w pasie

to jakaś samoróba była pewnie. Tego raczej nie kupisz. Ale ... dlaczego zaraz ciężar na pasie musi wisieć z przodu??? Równie dobrze można go zawiesić z tyłu - co w niektórych wersjach pompek na poręczach jest wręcz wskazane dla zachowania odpowiedniej pozycji tułowia niezbędnej do właściwego ukierunkowania tego ćwiczenia. Po prostu zakładasz pas [...]

[...] nie jest zle i da sie to jakos nastawic. Moj znajomy mial to naprowadzone i tak z tym smigał ale potem znow mu to wyszlo chyba to poszedł na zabieg, i po zabiegu smigal w takim pasie na przepukline zeby nic tam sie nie zdalo ale jak musial to biegał z tym czy bronil na bramce:D wiec niema tragedi. Mysle ze lepiej isc wybadac co tam z tym jest.

taki masz gen. Sa osoby co przy wzroscie 180cm waza 95kg i maja 58 w udzie. Wsystko zbiera sie na pasie i klacie, jak chcez sie tego pozbyc to znaczna redukcja fatu jest rozwiazaniem

Pas tylko przy sprawdzaniu maxow przy MC, siadach i wyciskaniu na barki stojac plus czesc innych cwiczen, ale tylko do maxow, a w innych sytuacjach jest zupelnie zbedny... Lepiej zadbac o naturalny gorset miesniowy... Chcesz wiedziec o pasie wiecej to poszukaj w spisie tematow, a znajdziesz pare tematow zdr.

Wyczes: Sugeruje zapomniec o pasie treningowym i walce o ostatnie powtorzenia gdzie korzystasz z cisnienia w jamie brzusznej ponad miare. http://www.sfd.pl/temat304336/ http://www.sfd.pl/temat307091/ Siskoo: Nie mialem zamiaru sie klocic.

[...] jak sie tylko da. Gdzies w polowie kwietnia zarzuce jakis mocny stak, wiec wolalbym z jak najmniejszym nakladem tluszczu. Koniu, tak odbiegając od tematu..zywienia.. co sądzisz o pasie neopronowym wiadomo ze samym tym tluszczu nie zrzuce bo to sciema, ale zakladac to podczas aerobow czy silki bylo by chyba dobre? masz zdanie na ten temat? dzieki.

no i styka,nie ma sensu wiecej,ja ogólnie wiekszosc ćwiczeń na ręce robie podobnym obciązeniem - nadgarstek,biceps,pronator na pasie,supinator,triceps zza głowy,no chociaż na biceps czasami wiecej dowalam,a i nawet klate też hantlami po ok 50 Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-14 21:06:02

Ja przy pasie 87/88 mam BF ~16-18, więc niemożliwe, że masz 10 :X. Co do oxy to się nie wypowiadam, bo dostać ją legit graniczy z wielkim szczęściem. Też miała 40 w łapie i szerokie bary? Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-24 14:45:57

Osobiście nie odpuszczałbym wiosłowania, jest to jakaś różnorodność w treningu. Podciąganie na drążku to najlepsze ćwiczenie na plecy, na Twoim miejscu dochodził bym do wprawy w nim, a z czasem będziesz dokładał ciężaru na pasie :) I właśnie to.

[...] ale wieksze były efekty kondycji siłowej. Ogólnie mam zawsze taki trening w tygodniu biegam dwa piętra w gore jednym ciagiem po 10 razy (tyle mam pieter w domku od piwnicy do 1 pietra :) ) jest oki po prawie 2 miesięcznej przerwie jestem w stanie w samym pasie i butach zrobic serie na 250 po 5 ruchow 3 serie no nic ide na pake dzis ciagi papa

Jak wyżej. A jeśli nie miałbyś dostępu do wyciągu to możesz dalej na takim pasie judo ćwiczyć. Zakładasz na niego ciężar, wiążesz i już coś w ten deseń masz. Polecam również ćwiczenia z gumami. Ja mam akurat domowej roboty sprzęt więc są to 2 dętki z roweru :P Aczkolwiek skuteczne. Obmyśliłem z nimi już tak wiele ćwiczeń, że wydaje się to być [...]

[...] seryjek mam zrobic?!Postanowilem ze bede robil 3 takie serie!!Potem na klatke skosik ale normalnie!!(4sx10p)!!Rozpietki(3sx12p)!!Potem plecy na drazku w szerokim uchwycie(4sx10p z 7kg na pasie)!!Potem sciaganie drazka na wyciagu do karku(3 te serie ze zmniejszaniem ciezaru)!!Potem 4x12 wioslownie!!(ten trening 2 razy w tygodniu)!!Dobre to jest?!

[...] siłę w nadgarstku pod walkę górą w zamku. Jednak moim zdaniem to ćwiczenie lepiej wykonywać na sztywnym nadgarstku z zapiętym zamkiem od razu robiąc biceps młotkowo (mowa tu o pasie przez palce) Podczas walki jak Ci zamek puści, to choćbyś się zesrał to już zamka nie zapniesz, więc od razu warto budować siłę w zamku bez uginania nadgarstka.

[...] może zmięknie za jakiś czas (choć nie zamierzać mu dawać szansy przez kilkanaście lat) Jednak jest grubszy, sztywniejszy i szerszy od mojego poprzedniego (cały czas piszę o pasie). Znajomy ma atamę i ten w ogóle jest mięciutki, raz się w nim kulałem jak zapomniałem swojego i nie było szans, żeby się rozwiązał. Pozdrawiam Zmieniony przez - szyna [...]

wez sie za siebie od jutra postaw sobie cel do ktorego bedziesz dazyl w wytrwalosci ja bym masowal chodziaz w tym pasie to duzo masz wiec dozuc aero masuj wytrwalosci

[...] ramion na maszynie(modlitewnik) 12/10/8 p. -wyciskanie sztangielki zza głowy dwoma rękami 12/10/8 p. -wyciskanie sznura w dół 12/10/8 p. -pompki na poreczach z cieżarem na pasie 12/10/8 p. -uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym podchwytem dwoma rekami 12/10/8 p. -uginanie nadgarstka jedną ręką podchwytem ze sztangielka 12/10/8 p. cały plan.

Nie może nawet mięśni brzucha? Wcześniej ćwiczyłem w takim pasie z przepukliną około pępkową tak samo gdy trzeba było coś przenieść, ogólnie nie powiększała się. Być może po prostu taka była. Ale gdy przeniosłem ciężar już bez takiego pasa to wrota około pępkowej się powiększyły tak, że zaczęła dawać dolegliwości. Wiadomo że mięśni prostowników [...]

[...] w tym aspekcie. a moze i Held wieksze,bo co prawda walczy w gorszej lidze,ale zwinny jest jak kuna lesna,naturalny talent :-P i to przy tak mlodym wieku i wciaz brazowym pasie,co akurat niedlugo sie pewnie zmieni. dobrze,zeby zmienila sie tez jego stojka,bo dopoki bedzie tak mizerna jak do tej pory,to na UFC zdecydowanie za wczesnie. do [...]

[...] musli kupuję płatki owsiane rodzynki orzechy włoskie suszę sobie jabłka w piekarniku i smakuje naprawdę dobrze, od czasu do czasu jem także płatki ryżowe. A o pasie zapomnij używanie jego osłabia mięśnie brzucha prostownik pleców które pomagaja utrzymać prawidłowa postawę ciała, tak jak wyżej pas możesz używać ale tylko w [...]

[...] czegos tak to ulozyl - nie wiem. Moze zapyta go na maila co jest grane ze tak sie czujesz? 30 pompek na poreczach to sporo. Warto na tym etapie cos sobie powiesic na pasie i robic z obciazeniem. Jak barki po tych pompkach ? Klata moze bolec. Nisko nie wolno schodzic zeby barkow wlasnie nie przeciazyc chociaz jest szkola ktora mowi aby [...]