w pasie

kolego metr w pasie czyli zaczynasz od redukcji bo z takim bf ciężko się buduje mięsień , a za to w pas będzie szło równo

No i tak zrobię, od kliku dni jestem na diecie ~2000k sprubuje zejść poniżej 90cm w pasie zanim zacznę cykl. Może mi ktoś doradzić odnośnie tego cyklu i odbloku. Jak to brac? Mam też gainera i białko. Kiedy to brać przy redukcji. Moja wiedza kończy się na tym że nie powinno się stosować gainerow i białka na redukcji, ale wyczytałem na forum że [...]

Mrowka dobze radzi. Dorzuce od siebie , ze po pierwszym cyklu a byla to DECA i tylko 5 strzalow w pasie skoczylo 3cm. ale przy drugim bylo znacznie lepiej 1cm. Jakim Cię widzą takim ...

[...] bieg 10 min marsz 5 min i bieg 15 min i marsz do domu. diete wysoko bialkowa z niska zawartoscia tluszczy oraz wegli. po takim zapiepszu przez 3 tygodnie zejdziesz z 8 cm w pasie i z 10 kg wagi zjedziesz bez ubydku miesnia. po redukcji jest jeden plus: biceps bedzie widoczny odnosnie jankiel: Po co laczyc Scorch z tightem?? chlopie to sa dwa [...]

[...] tluszczu nie mam (na oko bf ~10-11%). Z tym ze po prostu wiele osob zwraca mi uwage ze smiesznie to wyglada... Zakladam spodnie i w udach sa przyciasne, natomiast w pasie moge butelke z woda wlozyc prawie ;) A jesli zaprzestalbym cwiczenia nog to moze sie to negatywnie odbic na przyrostach góry ? W woli sprostowania - nie cwicze karate [...]

W innym temacie są spadlem jakies 11kg i w pasie mi spadlo około 10cm, teraz robie mase i spalam tluszcz jednoczesnie, zobaczymy co z tego wyjdzie

Tak,to ja. Zdjecie zrobione 3-4 lata temu. Startowalem jak widac z innego poziomu niz wiekszosc ludzi-mialem do wykonania o wiele wieksza prace-wtedy mialem w pasie 70-72cm,w lapie okolo 29...

Przez rodzinną można się dostać czy samemu ? No niby nie ale jak ukłon robię to brzuch mocno zwisa i to też przeszkadza więc w pasie robię. Robiłem końcówką sztangi.

ja też właśnie ostatnio bylem kupic sobie dzinsy dopiero na trzecim stoisku kupiłem ale i tak są opięte na udach że prawie wyglądają jak getry a sa o rozmiar w pasie zaduże az strach pomyśleć gdybym byl bardzo wąski w tali a do takich raczrj nie naleze prawie 90cm.Na to wychodzi ze wprzyszłości będzie sie trzeba ubierac albo jak skate albo jak dres

Tutaj o odżywianiu. Tutaj o treningu w domu. @Dzikuś Ta, a potem nagle mu urośnie metr w pasie. %-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-11-05 18:51:49

[...] i tren e, bo teraz patrze i nie chce zgrywac cwaniaka, bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na typowa redukcje potem jak planujesz z [...]

jeszcze nie zdazylem na badania ciagle mam kijowe zmiany w pracy i duzo roboty;/ objawy nadal sa podobne sutki stercza:) wokolo zadnego guzka ani nic... jak stercza to tez przy noszeniu koszulki, jezdzie w pasie czuje dyskonfort...czy to moze byc zbyt wysoka prolaktyna?

jest waska w pasie,dobrze pcha sie i na gazie.... sa dostosowane do zoltych chlopakow dlatego takie ciasne

no i jeszcze 105 w pasie pewnie caly tluszczem zalany jestes zero miesnia:D

napewno nie ma 40cm chyba ze w pasie ma 60cm i w klacie 80 cm i nogi jak bocian:) Zmieniony przez - Fullstrong w dniu 2004-12-23 18:47:04

[...] z różnych powodów czwartek - bieg ok 35min + spinning 40min + brzuszki 20 min + sauna dziennie rano brzuszki ok 30 min po tych 6 tygodniach redukcji 6kg mniej i 9cm w pasie niestety obwody poleciały na początku, teraz wróciły do poprzednich wartości oprócz pasa hehe i niestety klaty :( planuje gdzieś ok końca sierpnia zacząć się masować, [...]

w sumie bylem pare dni na low carb to wogule nie mialem ochoty do zycia bylem zly na otoczenie wienc olalem teraz mysalem nad lowcarb na mase (ale znajac zycie nie wytrzymam tej diety) i powoli rosnac no bo wg mnie tego tluszczu to ja za duzo to nie mam aktaulnie w pasie 98 w klacie 121

Nie ma co redukować? W pasie mam ok 95cm może wymiary nie mówią o tym ale chudy to ja nie jestem. I uwierz na prawdę mam co redukować. Masę mam teraz czas na rzeźbę.

Kurde wiesz właśnie mi sie waga zepsuła i dałem tak na oko ile waże tak dokładnie to nie wiem dawno sie nie ważyłem ale musze sie zważyć za niedługo i dam dokładne dane wiesz co teraz sie właśnie zmierzyłem w pasie i mam 76 cm nie wiem czemu tak

[...] przed,wzrost 180. kuracja za 10.000,dawkowanie RAZ dziennie przed snem 4 jednostki bral samo hgh-zadnych innych koksow,insuliny itp. Wyniki: waga bez zmian,spadek 22 cm w pasie,lapa z 44 na 48"na zyle",krata na brzuch,widoczny kazdy miesien,wyglada jak zawodnik co na drugi dzien jedzie na zawody wygrac,ogolne rewelacyjne [...]