w pasie

[...] stan techniczny mojego "pojazdu" nie wyglądał za ciekawie, więc pozostało mi bieganie. Ustawiłem sobie cel i dążyłem do jego realizacji, chciałem zrzucić parę cm w pasie dla własnej przyjemności. Wziąłem pierwsze lepsze trampki i poszedłem biegać. Początki były bardzo ciężkie chociaż nie aż tak ciężkie jak się spodziewałem, potrafiłem [...]

Tzn mięsnie są na zewnątrz a pod spodem wypchany bebzon ma się rozumieć. Chyba nie sądzisz że myślę że Ronni ma 100 w pasie przez duże mięśnie Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-09-06 15:52:48

masz w pasie tyle co w klacie zostaw SAA w spokoju dieta+suple

Mam podobnie, ale chyba ruszyło, 2 ostatnie ładowania zrobiłem LF, tzn. wyszło poniżej 50-70g fatu i albo się nakręca, albo widzę różnice. Może pominąłeś wodę, zejdzie za 2-3dni. Ile masz w pasie?

Przy 20% tkanki tłuszczowej budowa masy mięśniowej skończy się za miesiać ponad metrem w pasie. Tutaj trzeba redukować do około 12%. Po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie.

To jeżeli dostałeś od nich taką wiedzę to po co zakładasz temat na sfd? Ja jeszcze ponad rok temu miałem metr w pasie z 30 %bf a dzisiaj mam ok 12% i to dzięki wiedzy i doświadczeniu kolegów tutaj z forum. Widziałem efekty więc nie szukałem pomocy gdzie indziej. I chętnie co do wiedzy postawił bym tutaj paru gości z forum z nimi. Nie każdy musi [...]

[...] i czy wogole robiles cos konkretnego zeby spalic z tamtad tluszcz? jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. Ogolnie jestem chudy a brzuch nadal jest. Wszedzie mi zchodzi tylko nie tam gdzie chce!!! Mam diete, trenuje aeroby 1 godz dziennie plus trening silowy i nic sie nie [...]

[...] http://samuraj.net.pl/?zobacz=64 Rzecz w tym, ze zainwestowalem w Judoge DAX Tori Gold w tym samym sklepie, ale mimo, ze zamowilem model 10cm mniejszy to i tak bardzo kiepsko przylega a spodnie sa sporo za szerokie w pasie. Rozwazam teraz miedzy wymiana na KWON'a lub na ten sam model DAX'a mniejszy o kolejne 10cm. Z gory Dzieki dla pomocnych!

spartan ja widze ze ty ladnie sie w lato ubierasz wczesnie sie zlapales za koks i masz prawie metr w pasie to ty lepiej pomysl o redukcji tego jak chcesz dobrze wygladac Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-11-12 21:24:52

zwal lepiej troche z brzucha you fat sanawabicz masz prawie metr w pasie, po antku bedzie 110cm ale mam dzisiaj dobry humor

[...] od znajomego antek od kiepskiego dilla tylko to scierwo mial bende sie wspomagal 100 polskiej mety cala impreza koszt ok 700 kart pocztowych po zlotowce na 12 tygodni w pasie mam tyle ale daje ci slowo ze po cyklu bedzie 90 albo mniej cel tematu to pokazanie ze samemu mozna zrobic super forme i nie trzeba pasc sie niepewnymi underami np. [...]

72 w udzie(niezła ta pompa musiała być) pas 62 ? żart? Przez 4 dni zrzuciłeś 24 cm w pasie ?

i Bling 75kg, a łapka ile i w pasie ile?

Ja bym na twoim miejscu redukował i to solidnie, 100cm w pasie przy 174cm to jest bardzo dużo. Na masę przyjdzie czas.

Nie masz problemu ze spodniami ? bo widzę że też dość wysoki a pas 78cm, ja przy 190cm i 84cm w pasie mam sajgon wszystko z "biodruf" leci, a jak teraz kupić to wgl ^^ do dresów pasek nosić ^^

Masz 126kg, 51cm w lapie, w pasie 95cm co nie jest wcale zle przy tych gabarytach, na dodatek jestes po 1 cyklu i to lajtowym, chopie ty jestes normalnie genetycznie bogiem, olal bym narazie treny i wymyslanie, dal najwyzej testa jak juz to npp dodal i bilans na minusie i poprawil jakosc i cacy.

Trochę fatu się nazbierało (szczególnie w pasie) i dlatego chcę zrzucać zbędny tłuszcz. Nie chcę natomiast spalać mięśni, które będę starał się stworzyć na siłowni. podchodzisz nie od tej strony,co potrzeba. kuchnia(dieta) - tutaj szukaj rozwiazan jestes na samiutkim poczatku drogi. znajac zycie,to za chwile przegniesz z aerobami/hiit i innymi [...]

gratulacje , sliczna dziewczyna Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

[...] sobie pare szybkich okrazen na czas tak zeby miec te 50-60 % HR, robilem raz HITT ale jak na razie mam za slaba kondycje do takich cwiczen. @skalar to ze mi spadl obwod w pasie to mnie cieszy, chcialbym zeby jeszcze spadl nawet o piec cm. tylko jak to robic zeby nie spalac miesni? dzieki za odpowiedzi!!! pozdro Zmieniony przez - tomkill w [...]

a gdzie ten nadmiar fatu? ile masz w pasie? może zdjęcie bokiem jakieś? zrobisz jak zechcesz, ale typowej redukcji nie robiłbym na pewno tak jak misterjo pisał, jakiś carb-cycling, dorzucić aero/hiit w dnt, w dt dowalić kcal i obserwować