w pasie

[...] cześci-jak obw klatki piersiowej,pasa,uda. Jeden klik i tasma naciaga się zawsze z ta samą siła-wymiary sa powtazalne a nie jak przy tradycyjnej-jeden mocniej sciska w pasie a na bicepsie tasma luzna.Pradziwy cyrk to już wychodzi przy mierzeniu klaty-rezultaty czasem róznia się 5 cm....Przy tym urzadzeniu już nie ma właściwie takich [...]

[...] na barki, i 110 na 6 powt na klatkę, a ze złych..złamało mnie w ciągu, 170* 3, za duży skok niestety. Nie wiem czemu, robiłem takimi ciężarami sobie już... pełny wypis w dzień, teraz ide spac, kończę serek homogenizowany, 3 tosty z serem, zapijam białkiem. jak masa, to masa.. w pasie zmierzyłem dzisiaj 85, wiec chyba przyszło mi z 1 cm. zdr.

Forma niezła tylko w pasie pewnie za dużo???no niestety tak ,bylem bliski zejscia w pasie ponizej 100cm (101cm)wg.swojego celu ,ale po swietach znowu pykło 103cm dzisiaj miałem wyjazd na Kaszuby,wiec nie było mozliwosci zrobic treningu ,ale za to zaliczyłem marszobieg 65min po kaszubskich lasach -kocham siłkę,ale jednak przyrode bardziej,bo [...]

Hm, miałem a raczej nie miałem internetu, nie miałem jak Wam złożyć życzeń itd itp - sorki - życie. Święta - z racji braku internetu nie liczyłem kalorii, jadłem na czuja, w pasie nie przybyło, trochę słodkiego wpadło, dwa piwa też, pilnowałem się ale i pofolgowałem ale lekko }:-( Chciałem zacząć Nowy Rok fajnym akcentem - przebiegłem 22km Poniżej [...]

[...] takie zakwasy na doopie, może od piłki :) Teraz dzisiaj w środę i piątek DT, a później przerwa w siłowni do 23.03 - to wg. planu. Dieta utrzymywana dzisiaj rano miałem w pasie 85 cm - wow poszło 3 cm przez 3 tygodnie chociaż waga cały czas w granicach 91 - 92, ale waga nie przeszkadza tak bardzo, bardziej cieszę się że w pasie spada :) nie [...]

[...] bez gumy. Nie wiem co z makrami, jak je ułoźyć, czy typowo redukować dalej, czy raczej trzymac kalorię w okolicy zera. Bardziej skłaniam się do tego drugiego, chyba że w pasie zacznie przybywać to wtedy będę ciąć. Zostaje jeszcze trening. I tutaj mam mam do Ciebie prośbę nightingal gdybyś mógł zerknąć i ocenić. Trening wzięła od ejpi i [...]

no tym kawalkiem salaty lodowej to przegielas %-) przybeda Ci 2cm w pasie \-) nie gadaj, ladny maks :-)) ja bym sie dala pociac za taki :-) a sorry juz sie dalam pociac i nic z tego nie wyszlo }:-(

różnica na czczo jest głównie w pasie. SPokojnie możesz teraz pomierzyć

Jak na tą wage to wymiary są ok , ja w pasie mam 76 cm przy 67kg :P

no to ja mam 1,5kg mniej i 6cm w pasie więcej :-P No, ale co się dziwić jak przez 17 lat było się otyłym to taki skutek musi być tłuszcz + spory nadmiar skóry.. e tam ! nie mogę dać grubemu przekroczyć 85cm!! od tego tygodnia wrzucę chyba 2 krótkie 20minutowe sesje aerobów.

[...] bo bardziej i tak smakowo podchodzi mi razowy z dynią lub słonecznikiem. @Ozi aj daj spokój z tymi węglami xD mity gadasz 8-) nawet jak mocniej podleje to płakać nie będę - spali się /-)_ Zobacz na pierwszej stronie jak wyglądałem warząc 85kg to dodaj sobie 15kg i jakieś +10cm w pasie do tamtego zdjęcia, żadne zalanie mnie nie przestraszy xDxD.

Za dużo wskakuje ale w pasie Coockawskiemu , ale on sam już sie z tego wytłumaczył... %-)

ładny zestaw :-)) spada coś z wymiarów/ wagi? :-) Oszczędzałem długo by sobie taki zestaw sprawić :) Co do wymiarów to w pasie -2 cm, a wagi nie sprawdzałem, jutro rano wstanę to na czczo obczaję ile mam. :-)

[...] świetne zaaranżowane akwaria Kieszko na wage stanę pewnie w pon. teraz trochę zamotki miałem z wyjazdem, mam do nadrobienie jutro aeroby. Ostatnio jedynie zmierzyłem się w pasie wynik 94 czyli leci. Moni sęk w tym że ja też robię awanturę nie lubie po prostu tego, mam wszystko wyliczone. A każde odejście od planu stanowi dla mnie bardzo [...]

Zamieszczam ostateczny wpis, żeby wszystko było w jednym miejscu. 1. Zadanie pomiarowe-wzrost waga,bmi,obwód w pasie na wysokości pempka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami WZROST - 185 cm WAGA - 83 kg OBWÓD W PASIE - 73 cm BMI = 83/(1,85 x 1,85) = 24 - wartość prawidłowa (waga optymalna) [...]

cały trening wykonujesz w pasie? po co?

Z każdego teraz leje się bardzo mocno. Jeżeli cały trening wykonujesz w pasie to gratuluję! Osobiście zawsze zakładam pas na początku każdego treningu i ściągam go dopiero po skończonym treningu. Pozdrawiam.

Nie próbowałem wypychania na suwnicy robić w pasie, wydawało mi się, że by mi przeszkadzał. Sprawdzę to na następnym treningu nóg. Za chwilę na trening, przygotowuję rzeczy i stanofusion.

ja juz wszystkie cwiczenia robie w pasie ... a kiedys nie moglem sie przyzwyczaic nawet do wioslowania czy przysiadow .....

Witajcie :-) Już miesiąc redukcji za mną.6kg w dół i 5,5 cm w pasie mniej.Czy jest forma ? Zdecydowanie definicja się poprawiła, natomiast to nie jest jeszcze to, czego oczekuję.Wrzucę jakieś zdjęcia za 1/2 tygodnie i ocenicie sami. Nie wrzucam wypisek zbyt często, bo po prostu brakuje czasu.Jednak nie opuściłem ani jednego treningu i nie złamałem [...]