w pasie

[...] chcialam z zalozenia robic 4 razy w tyg podobne treningi, 2 razy biegac (teraz sie mocno zastanawiem ) i jeden dzien jakis cllanetic czy inne pilatesy na rozciaganie ale teraz juz nic nie wiem. na razie nie zalezy mi zeby miec n brzuchu six packa ale zbic tkanke tluszczowa i zleciec moznoz boczkow bo prawie 90 cm w pasie to bardzo duzo...

Dzieki, SOG za pomoc. Troche sie boje ze przytyje bo ostatnio spadek wagi to tylko 0,1kg(0,6cm w pasie). Jak cos to bedzie na Ciebie %-) Nie no napewno bedzie ok. Dzieki za pomoc:-)) Taki "Cocktail" %-) moze byc na ostatni posilek? Wymienilem margaryne na maslo. Poledwice na miecho. Dorzucilem oliwe i orzechy Rozklad BTW jest nastepujacy: Bialko [...]

spadek w pasie może być błędem pomiarowym, ale jak łapa niby urosła to już nie... %-)

W pasie mam 90cm,zapomniałem napisać. Co do redukcji to póki co obawiam się, że gdybym teraz rozpoczął to zostałby ze mnie patyk. Wizualnie szału nie ma na chwilę obecną.

[...] z wyciskaniem jak w seriach łączonych będzie działało dobrze. Sam stosowałem i byłem zadowolony robiąc tym sposobem jako metodą treningową. Apokalipsa - mam pytanko : swój wynik w wyciskaniu 225kg robisz w koszulce? (z ciekawości) Poza tym masz świetne wymiary patrząc po twoim profilu ... chudziutki w pasie przy takich wymiarach :) Miro!

Zrewiduj diete przede wszystkim. 95 w pasie to zdecydowanie za dużo. Postaw tej zimy na recomp lub delikatna redukcję. Trening może być i 4dniowy, ale wszystkie mięśnie traktowane jednakowo. Podczas redukcji priorytety nie maja racji bytu - jak chcesz na ujemnym bilansie budowac mięśnie?

[...] gotowania i próbowania przepisów i już przed grudniem zacząć redukcję. Przed 18 maja na pewno nie będę się wygłupiał z odejmowaniem kalorii, więc mógłbym mieć już za dużo w pasie.Jednak brzuch już teraz zaczął przeszkadzać, siedząc mam galaretowatą oponkę. Na zdjęciach wyszedł dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem [...]

ile przy wzroscie 184 w pasie jest na tarke hmm ?? tzn ze ja widac

1 zdjecie 122 kg ponad metr w pasie:)dieta fast food sniadanie obiad i kolacja:)ostatnie zdjecie 110 kg 3x w tygodniu aeroby

Kalorycznosc JEST jak dla dziecka. Jak zbierasz w pasie to moze byc problem np niewlasciwego metabolizmu weglowodanow, ale rowniez cech indywidualnych. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 21/11/2015 18:30:51

łokurva... waga jak anorektyk przy tym wzroście a w pasie metr... dużo roboty przed tobą

mała poprawka w pasie 84:P

Ankieta: Waga: 74kg Wzrost: 169cm Wiek: 18lat Obwód klatki: 109cm Obwód bicepsa: 37,5cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 41cm Obwód w pasie: 87cm Obwód w biodrach: 92cm Obwód przedramienia: 31cm Wyciskanie na płasko: 100kg Martwy ciąg: 130kg Wyciskanie na barki: 6x 60kg Podciągnięcia: 17x

odświeżam temat. cierpliwość i stosowanie się do waszych porad POWOLUTKU przynosi efekt. z 70kg jest 66kg, z 94 w pasie 92 itd itp.(no, wiem że tłuszczu może kilo z tego tylko spadło ale w końcu)) moja obecna dietka ma mało ww i tak się zastanawiam, czy jest ona zdrowa i jak długo mogę ją stosować??czy to nie skończy się tak,że zacznę zjadać [...]

CERBERUS nie każdy jest tak wielki i piękny jak ty btw. teraz waże ze 3 kg mniej mam troche mniej w pasie ogólnie jest ok, zważywszy na mój styl życia ostatnio i sobotnie ekscesy xtc Zmieniony przez - kloper w dniu 2005-06-09 20:34:42

Bokser jestem ze Stargardu Szczecińskiego. Jedi God w pasie mam koło 87. Dzięki za wypowiedzi. Yoo.

Sylwetka spoko,nic bym nie poprawila moze troche zjechac w pasie,No co mozna wiecej powiedziec tylko rosnij i przybywaj na wymiarach :)) powodzenia i dalszych sukcesow. moja sylwetka: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79763&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam [...]

92 w pasie i 9%bf?.na pierwszy cykl styknie jeden srodek.sam enan bedzie si,ale jeszcze bardziej bym tu widzial propka 1-6 75-100mg eod. zamiast obwodu ramienia dales chyba obwod w barkach Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-11-30 00:16:25

[...] pytanie, aktualnie od trzech lat jestem na podobnym bilansie kalorycznym: B: 2g/kg masy, T: około 80-90g i W: 300+ w zależności od potrzeby. Ogołnie czuję się fajnie, w pasie szczupło, sylwetka dobra. Teraz chciałbym te kcal zwiększyć, pytanie kiedy? Czy białko odrazu wrzucić 3g/kg tłuszcze lekko do góry i W powiedzmy 300kcal w góre co [...]

ile w pasie??? za mało białka !!!