w pasie

Pesymista- jo moze kiedys założe jakiś dziennik ;D no wiadomo rywalizacja by była hehe%-) ja własnie mam niby mało w pasie a i tak tyram cały czas brzucha a wyglada tak samo. ja zrobiłem raz redukcje do suchara z 81 kg na 65 chodziłem na boks i pływać to powiem Ci że tak nie czułem sie sobą hehe. tinchy93- no ja własnie tez tak mam kvrwa kumpel [...]

Wpadlo 6kg o obwody tez dobrze poszly wiec nie masz sie co stresowac ze w pasie 3 cm wiecej. Na bank to nie sam fat, pewnie jest tez troche wody. Jak wejdziesz na mniejsze wegle to zobaczysz jak pas poleci szybko.

no muzzy to porządnie rozplanował. W pasie sporo, jak się chcesz do lata wyrobić z wycinką to musisz już startować powoli. Powodzenia.

[...] techniki zamiast miotania się PYTANIE - Obli co robimy? Bo póki co widzę, ze eliminacja nabiału nic nie daje, trening jakoś idzie, są progresy. Natomiast wymiary nie są zadowalające niestety. Niby nie tyję w ogóle w pasie, ale jako gruszka przybieram sobie w dole i co ciekawe w cyckach :> Jakieś zwroty akcji na tej mojej stabilizacji robimy?

ile tacy kulturysci moga miec w pasie?? chyba nieduzo, koło 80 albo mniej?

wogole treningi czy na silce? Bo wogole trenowalem sporty walk od paru (6)lat, a silke ostatnio. Jak poszedlem na silke to mialem 40cm i 92 cm w pasie teraz mam 43cm, ale w pasie 78cm.

To zrobisz inaczej, postaw sobie przed wyciagiem gornym laweczke skosna do wyciagu gornego przyczep sznur. Trzymasz go w zgietych rekach kolo twarzy i starasz sie tak zginac w pasie robiac brzuszki. Moze byc taka wersja?

[...] mi powiedzieć, bo im dalej tym mniej widać różnicę, miarka mówi to samo, ale teraz zmiana o 1 cm to już będzie dosyć dużo. Dzisiaj po śniadaniu z rańca na luzie 80,5-81 w pasie. Już przy oddychaniu i ruchu widać że pod bęcem kryją się jakieś kostki, ale żeby je wyciągnąć jeszcze potrwa chwilę. Przy siedzeniu spyrka nadal jest(mniejsza), ale [...]

[...] tym - masuje, masuje. tylko cos kiepsko idzie. znalazlem centymetr i sie wreszcie pomierzylem, wydawalo mi sie, ze bardziej uroslem :/ jedynie z bica jestem zadowolony %) w pasie kolejne centymetry, wrrrrr. wymiarow nie bede podawal, bo sie mierzylem 20 minut po jedzeniu, wiec tez moga byc przeklamane, pomierze sie jeszcze raz niedlugo, zrobie [...]

[...] bo puki co nie jest źle choć dieta momentami powiedzmy lekko utyka z racji siły woli jednak wstępne przymiarki wygladają tak że po ok 5 tyg ostatnich jest minus 3-5 w pasie a na wadze +2-3kg ale to zobaczy się na spokojnie. http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Wczoraj najpierw [...]

[...] kwestia utrzymanie obwodów poza pasem. Nie robiłem jeszcze dokładnych pomiarów zrobię jakoś w tyg oraz jakieś fotki postaram się ogarnąć ale docelowo zamierzam w pasie mieć ok 78 cm zobaczymy co z tego wyjdzie. W treningu zdałem się na klasykę za namową kolegi z pracy i przez 5-6 tyg będę leciał treningiem, który wrzucę kolejny [...]

[...] czasie wrzucę. 3- pozytywem jest również waga która obecnie waha się na 85-86kg (jeszcze niedawno 93kg) docelowy plan na koniec grudnia niecałe 80kg i jakieś 6-8 cm w pasie mniej a od stycznia będę nieco mocniej wchodził wyżej z masą mięśniową jeśli oczywiście wszystko będzie szło tak jak nalezy :-PP Negatywnie postrzegam kilka kwestii: [...]

Barki stają się atutem, szczególnie na pompie %-) 90 w pasie obecnie Najmniej w życiu miałem 88 ;p Zapomniałem 5 posiłek lody czekoladowo wailiowe. Trzeba doj**ac jak Natalia %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-03 21:17:22 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-03 21:19:01

Dzięki panowie. No przestalp tp isc w dobra stronę w dwa tyg przyszlo 2 cm w pasie i w talii a lacznie od poczatku masy po 4 cm. Takze bylo juz widac ze starczy. I jaka dwojka nagle duza %-) <3 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-16 10:19:14

a uwazasz ze w tym cwiceniu nie jest zdrowo robic w pasie??

[...] kiedyś pracowałem a teraz mam zajęcia TRX i trochę personalnych treningów . Plecy słyszałem już że mega dobre lub że zdecydowanie za wąskie do reszty . I tutaj kłaniają się 2 różne sylwetki . Moment kiedy byłem pączkiem i rpzez 90 cm w pasie plecy ginęły i teraz kiedy jest 83 i plecy wyglądają już wmiare dobrze :) potem wrzucę wpis z dzisiaj :D

[...] 28 maja, delikatnie czuć zmęczenie ale u mnie co roku na przesilenie wiosenne zaczyna się lekki zamuł i po 3 tygodniach puszcza . Ważne że forma idzie na + Dzisiaj z rana w pasie 81,5 cm Dawno nie było tak mało :) PLECY 1. WIosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia 12/12/10/8/6 2.Przyciąganie drążka neutralnym chwytem do klatki 4xmax [...]

3 kg i jeden cm w pasie gratulacje, dobry test ! jak % bf?

3kg i 2,5cm w pasie w ciągu 2 tygodni to bardzo szybko, nawet nie wiem czy nie za szybko. Ale bf masz w sumie wysoki więc może i jest dobrze.

[...] jeszcze aż ten fat na brzuchu się zmniejszy maksymalnie i wtedy masować? Wtedy może sylwetka będzie dopiero nabierała dość "czystego" mięsa. Czy jak te parę kg i w pasie zejdzie to będę wyglądał jak z "Auschwitz"? Grudzień 2013: waga: 87 kg, pas: 97 cm, wzrost: 186 cm Lipiec 2014: waga: 77 kg, pas: 84 cm, wzrost: 186 cm. [...]