w pasie

Roxmiar 30 ile ma w pasie?

Ja mam ok 82cm w pasie i 30 leży idealnie.

Na tyle w pasie 38 powinien być ok

Ale kto tu mówi o narzekaniu ? Ja nie narzekam na uda. Jak pozbędę się opony z brzucha to zacznę myśleć o zdrowej masie. Póki co 2 rzeczy na raz nie zrobię. Nie masa jest moim celem, tylko koszulka pod którą nie widać koła ratunkowego w pasie.

przejrzalem caly temat a w szczegolnosci patrzylem w profile tych krytykantow za***istych jeden 168cm i 90 cm w pasie a sie udziela co do bebzona drugi witka 37 cm i krytykuje trzeci staz tre 8 miesiecy po***alo was totalnie nie jest zle wiec tyraj ziomek dalej a uwagi na temat jego opalenizny bezsensu**** was to obchodzi on wam moze napisac ze [...]

przejrzalem caly temat a w szczegolnosci patrzylem w profile tych krytykantow za***istych jeden 168cm i 90 cm w pasie a sie udziela co do bebzona drugi witka 37 cm i krytykuje trzeci staz tre 8 miesiecy po***alo was totalnie nie jest zle wiec tyraj ziomek dalej a uwagi na temat jego opalenizny bezsensu**** was to obchodzi on wam moze napisac ze [...]

[...] poprawy. Może dlatego, że cały czas waga rośnie. - Mam zakwasy na najszerszych i kapturach. TO LUBIE. idzkos Jutro rano podam wage i niektore wymiary. Wiem, że troche w pasie przybyło Ale nie martwie sie bardzo wkoncu masówka. Mam zamiar się zapisać na boks z kumplem więc to będą jako aeroby, które się przydadzą a i na mieście będe się [...]

Jak nic nie widzicie to chyba ślepi jesteście, spójrz sobie na zdjęcie z pierwszych dni redukcji, gdzie w pasie miałem bodajże ok 93cm, a teraz jest 86,5 ale dzięki za rady :]

Nie dodawaj az tylu kal z bialka na masie, kiedy jedzenie przychodzi Ci opornie. Daj max 200, a dodaj 50gr ww. Organizm potrzebuje energii zeby rosnac. Postaw jasno okreslony cel. Czyli masuje do - 8 tygodni/ lub max tylu cm w pasie. Pozniej redukuje do...

kilka cm w pasie wiecej jest powodem braku cwiczen na ta partie Nie bardzo... Czysta masa? Zero syfiastych gainerów. W diecie zwiększyć tłuszcze i białko, kosztem węgli.

[...] nabrałem i nadszedł czas by go się pozbyć Myślę nad Redukcją do 75-80kg zgubieniem tłuszczu głównie z gorsetu wyrzeźbieniem nóg to aktualnie najważniejsze cele W pasie 90cm Łyda 40cm Udo 60cm klata około 105cm biceps 35cm Co do treningu to 10-tygodniowy trening na wytrzymanie 30min ciągiem i jakis 3x w tygodniu plan na siłowni i [...]

wszyscy wiemy o co chodzi a jesli nie to wytlumacze chlopak ze 120-140 w klacie, 80-90 w pasie, 40-50 w bicepsie wcale nie ma latwego i beztroskiego zycia - chyba ze pracuje jako robol ...

wiem nogi cały czas odstają ale robię co mogę, w bicku 1,5cm w pasie 7cm w dół Zmieniony przez - 0700bandi1 w dniu 2010-03-10 23:26:12

[...] Łydka 2cw4s20powt Przerwy 60s, pełna p***a :D później 25 min pozowanie i 45 min cardio. Dzisiaj zrobiłem pozowanie przed wypiciem izolatu i bcaa, bo wczoraj miałem chyba w pasie metr tak się opiłem. W pozie bocznej znaczna poprawa ;) Oceńcie sami: http://images51.fotosik.pl/67/70212a17d3cccdabm.jpg [...]

[...] tylko z bólem ale daje rade trening narazie się nie zmienia jeszcze sierpień prze ćwiczę i od września zaczyna robić wagę założenie jakie mam to 135+ aktualnie 119 i z 95 w pasie zjechałem na 88 przy wzroście 196cm później wrzuce fote :) Założenia na koniec listopada waga:135+ Wynik na ławce 250kg starty Noc Tytanów2 Akademicka Liga wyciskania [...]

[...] się, to nie spodziewaj się teraz cudów. Organizm zawsze Ci odda to, co mu zrobiłaś wcześniej. I ja to wiem najlepiej, bo ważyłem w szczytowej formie 102kg i miałem 107cm w pasie. Nie ma innego sposobu na powrót do normalnego jedzenia. Ale może się okazać, że wcale nie przytyjesz i będzie dobrze. Dużo zależeć będzie od treningu. Dopóki nie [...]

tak działa ale kurva na nerwy najlepsze jest w reklamie jak facet tracoi w 10 minut 2 cm w pasie. d****izm

ile masz w pasie?

witam trochę mnie nie bylo widze że plan przeladowany Bartek na gg Ci trochę podpowiem odnosnie treningu i diety no i czas najwyższy na aeroby 3*20minut a nie bylo by 87cm w pasie a dzięki lepszej przemianie i masa by lepiej szła oczywiście masa miesniowa a nie masa ciała.

No trzeba przyznać że 87cm w pasie to sporo, ale tragedii nie ma :D