w pasie

[...] daje ten trening popalić, koszulka tak mokra jakbym tylko co ją wyprał. Suple wzięte, michy staram się przestrzegać. Kurde nie mogę się zabrać za robienie aerobów, a w pasie coraz więcej. Zaraz może wrzucę jakieś filmiki z dzisiejszego treningu. Micha: -100g płatków owsianych, 350ml mleka, 30g rodzynek, 20g orzechów włoskich, 20g odżywki [...]

[...] z rana na wadze było 93kg (najmniej 91,2kg kilka dni wcześniej). Najlepsze jest to że po obżeraniu się do 3-4 w nocy dziś koło 11 na wadze 93kg, a kupy nie było prawie. W pasie tyle samo, a może nawet z 0,5cm mniej. Ramię większe, żyła lepsza, ja perdole, jestem zadowolony :D Następnym razem postaram się dać mniej T, kupię trochę inne [...]

Dziś już żarcie takie jak powinno być, no może te masło "orzechowe"i kawalącik ciasta ale uwielbiam je :D. Waga z rana 91kg, w pasie jakieś 2cm więcej, zobaczymy jak będzie po tygodniu na 2,5k~ kcal. Apetyt nadal ciężko ogarnąć, chętnie oebałbym jeszcze ze 3k kcal :D Ja wiem czy tricek odstaje, nie zrobiłem zdjęcia w pozie z tricepsem. Teraz [...]

Tak patrzę to nie ma biedy, w pasie i talii jakoś strasznie nie przybyło po obżarstwie, a nabiło fajnie. Jutro zobaczę jak będzie waga i pas. W sumie najgorszą rzeczą jaką zrobiłem po zakończeniu to wydaje mi się, że 3 dniowe duuuże obżarstwo od razu po wyjściu, kiedy ten metabolizm był mooocno spowolniony. Tak to od razu na te 2500kcal chyba [...]

Waga dziś tak jak się spodziewałem, w granicach 91kg. W pasie jakoś 85,5cm. Redukcji będzie ciąg dalszy, zacząłem robotę na budowie, dodatkowe +- 10 godzin aerobów, dlatego rowerek po treningu wywalam. Pewnie też zmniejszy cię ilość serii, nie będę już tak katował na maksa, nie będzie to miało sensu. Ale też nie będzie to 3 ćwiczenia po 5 serii. [...]

[...] trenować z początkiem tej akcji ważyłem 69 kg (ważyłem 86kg 3 miesiące wcześniej, zżucałem wagę, chodziło mi o utratę brzuska no ale straciłęm też treche mięśnia, obwód w pasie spadł około 14 cm a w klatce około 10 cm. W tej chwili ważę 70 około. Wcześniej bardzo łatwo nabierałem wagi ale nie stosowałem ścisłych obliczeń jadłem sporo a teraz [...]

najlepiej kupic eleganckie spodnie dresowe z gumka w pasie;D kazda noga wejdzie a i w pasie nie za duzo;)

Niewiele widać, ale widać że: Masa i tak jest dobra, przynajmniej jak na mój gust. Brzuch płaski i w pasie przyzwoicie mało. Kawał dobrej klaty widać z tej perspektywy. Nie każdy musi być Animal, ale jakościowo jest przecież bardzo dobrze. Oczywiście mogę się mylić bo jakość zdjęcia taka se Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-31 19:24:48

też mam 15 lat już prawie kończe redukcje ja ważyłem 92kg tera jest niecałe 85kg (wzrost 190cm) krata na brzuchu już jest i tobie życze tego samego ;] w pasie było 83cm tera jest 76cm w bicu było 40cm tera jest troche ponad 39cm mi to sie szczerze mówiąc nie chciało liczyć kalorii ale tak mniej więcej to 3000 kcal może troche mniej, około 220 [...]

[...] nie napinam to mniej %-) I tak mam jeszcze sporo tłuszczu do zrzucenia niestety...:-( I w spodnie prawie każde już się zmieścić nie mogę albo są na maxa opięte na dopie i udach a w pasie luźne @@-) I jeszcze mi dziś facet powiedział ze widać ze mi uda urosły po tym jak wyglądają w spodnaich :-( Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-12-16 19:24:09

82 w pasie sog nie wszedl dobra lece Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-07 12:22:53

[...] jest mniej efektywne. To wiosło jednorącz jakoś mnie nie przekonuje, troche dolny odcinek pleców jednak jest używany. No i szrugsy, mimo, że nie powinienem to robie je w pasie i nie przestane. Zapomniałem w ogóle wypisywać co porabiam na treningach %). Siła spadła strasznie, w piątek była klata; Wycisk na skosie w dół /nogi na ławce/ 12 x [...]

[...] (-0,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 97,0 cm (-1 cm) Pomiary myślę że spoko. Mało zeszło z samego pasa ale tłuszcz nie schodzi miejscowo...ważne że generalnie leci. Długo trwa to odchudzanie przez te wyjazdy zimowe...ale będę zmobilizowany do dalszej pracy jak wejdę na 88 kg i 88 cm w pasie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-04-21 10:04:45

U mnie lipa, chociaż widzę, że schodzi, to w pasie niezmiennie 84cm .

Radziu ty tu nie opowiadaj dziwnych rzeczy o tym brzuchu. Nie trzeba zadnych cwiczen z obciazeniem by miec krate na brzuchu. Zejdzie tluszcz pokarze sie krata, a kobietom nie zalezy na powiekszaniu obwodu w pasie czyz nie?

Czuję się zjechany przez was. Ale z tym zalaniem tłuszczem macie rację. Dziś mierzyłem ile mam w pasie i miałem strong zonka: 100cm! Powiedziałem sobie: KONIEC PICIA COCA-COLI. Pocieszające jest jednak to, że mam przyrosty w nogach: Łydki - 40,5cm Uda - 64cm Mam również przyrosty w ramionach i przedramionach, ale o tym pisałem już wcześniej. Ps. [...]

chyba zepsutym kalkulatorem to liczysz%-) daleko nie zajdziesz,napewno nie w Kulturystyce ale w jedzeniu bigosu na czas mysle ze dalbys rade,sadzac po rozepchanej stowie w pasie%-)

Zacne wymiary, ciśniesz dalej :-) Jak będzie 90 w pasie i 100kg na blacie to nie będzie źle :-) Łapa też pewnie jeszcze z centa złapie bo masz dobre te bicki :D

ian ile w pasie teraz.:) mi się max podoba:

Fatu wiele nie ma co nie znaczy ze zrobisz szybka redukcje bo jednak troche jest. Ale forma na masie dobra jak dla mnie. A teraz pytanie marian od kiedy ty ta mase lecisz juz bo nie pamietam i ile poszlo kg i w pasie???