w pasie

Wiek 24 Wzrost: 187 cm Waga: 95 kg Współczynnik BF: --- Obwód bicepsa: 42 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 57 cm Obwód w pasie: 95 cm Badania dopiero będę wstanie zrobić w następnym tyg :/

witam jeszcze raz;p mam od ostatniego czasu udalo mi sie w pasie zgubic 7cm :D,w udzie 2,w klacie nic;] .dzis kupilem karnet na silownie i nie wiem jaki trening wybrac. co polecacie? mam zamiar chodzic 5 dni w tygodniu.

Redukcja oficjalnie zakończona: -12kg -10zm.w pasie jak na pierwszy raz jestem zadowolony:-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10534647_345521875598374_4550375605956681422_n.jpg [...]

wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ale czarno to widzę, 34 w łapie i przy tym 95 w pasie :D

[...] z miesnia bo od razu nie urośniesz nie wiadmo jak. Ja osobiście spalił bym tkankę, a nie jest tego tak dużo to w 3 miesiące z dobra dieta jesteś wstanie spokojnie tak żeby w pasie mieć chociaż te 80 cm waga 70 pare. Nastepnie dietka i dobry miesien budowac w miare szybko będziesz przybierał przy dobrej diecie bo to początki i efekt lepszy. A [...]

kasza gryczana + gruszka, ryz + orzechy laskowe ? %-) posiłki powinny byc pelnowartosciowe tymbardziej w okolicach okolotreningowych ... poza tym masz prawie metr w pasie co prawda jestes wysoki ale w Twoim przypadku zastanowilbym sie nad redukcją a nie masowaniem

Brzuch słabo wyszedł na fotkach mam 88 cm w pasie i szczerze wcale niejest mocno nalany zarysy są takie jak powinny być , zrobie jutro fote z rana lepszym aparatem to przyznacie mi racje

Nie koniecznie mowa o rurkach. Nie mam ogromnych ud (65-66cm) i ciezko jest mi znalezc spodnie ktore nie bylyby ciasne w udach przy czym nie sa w pasie z 20 cm za duze. Biorac pod uwage to, ze znajdzie sie spoko dzinsy, a nie jakies poobcierane czy pogniecioce (fabrycznie), bo takie dodatki srednio mi sie podobaja.

Na pewno dobrze mierzysz pas ? 90 ? coś mi się nie chce wierzyć. Osobiście był masował i to OSTRO. :) Zmieniony przez - ImK w dniu 2014-07-25 16:51:31 No właśnie też mi się wydaje,że w pasie mniej siedzi :),bo wygląda na mniejszy niż u mnie na początku :). Zrób sobie masę + aeroby,to nie będzie mocno podlewać.Oczywiście DIETA ! ::)

[...] możesz, wówczas jesz mniej a masz więcej energii i mniej Cię obleje, białka za dużo, ustal do 1,8g/kg. Na tym forum jest ogrom amatorów którzy żrą trzy michy kartofli i pięć worków ryżu myśląc że mają wspaniałą dietę, do tego dosypią worek sztucznego białka i będą wielcy. Będą ale w pasie. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-06-27 02:48:05

Patrząc po wymiarach - 100cm w pasie bf jest na dość dużym poziomie, wiec raczej spalacze zbędne w tym momencie. Te 2 bluzy ito w jakim celu?

powiem ci że dalo mi to sporo. Jak zaczynalem ćwiczyć ważyłem 65 kg a teraz waże 86 . Pozatym nigdy nie mialem problemu z przybieraniem na wadze. Mam też spore tendencje do zatłuszczania się. Te85 w pasie to stanowczo za dużo

Witam. Dzis mija 5 tydzien cyklu. Na wadze +6kg znikome przylewanie woda -5 cm w pasie i bardzo duży wzrost sily, od tyg wrzuciłem proscar 1.25mg ed na ochrobe włosów. Dziś z ciekawości zrobiłem badanie na testosteron całkowity norma jest 2.27-8.54 moj wynik to 23.85 czy to oznacza dobra jakość towaru? Przed cyklem moj poziom test wynosił 3.95. [...]

zawodny ma racje a tak na marginesie po**** Ci wiedziec kto ile ma w pasie lub ile wyciska Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-20 09:07:47

tak jak mówi pawson....coś jest nie tak, 95 w pasie przy ledwo ponad 80 na wadze, 39 w bicu i niecałym 180 wzrostu chyba nie wygląda dobrze, więc nie wiem jakie to efekty rzekomo dobrego żywienia widzisz....

no fakt tlusto jest w pasie ale tak gora to nawet spoko. ale w dalszym ciagu nie mam odpowiedzi...

[...] do ok. 75-80kg, długa droga przede mną i stąd pytanie czy istnieją środki, które taką drogę mogą mi skrócić? Czy też lepiej sztywno trzymać się tego co robię teraz i czekać na większe rezultaty? Od ok. miesiąca jestem dość aktywny fizycznie, obwody w pasie, klatce oraz udzie spadły o ok. 1cm, ale waga poszła w górę o 1kg. Co robić dalej?

bez diety słabo trochę coś ugrać jaki masz poziom ft3 na tej dawce t3? nie mierzysz się ,ok a w pasie ile masz ? 90 czy 130? to chyba wiesz? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-03 16:31:32

[...] odpuscilem calkowicie (robie tygodniowe przerwy.. w weekend jem normalnie) ale dzisiaj zjadlem 2x czekolade,ze 5 ciastek, jajecznice z 3 jajek.. 3 kromki chleba.. i 150g makaronu z twarogiem i do tego piwo;p Dzisiaj dalem se calkowicie wolne. w wygladzie tez juz widac poprawe.. w pasie jakies 4 cm mniej.. Do wakacji bede wygladal tak jak chce;]

dobrze wiedzieć Ksiedzu ale z IA na takim cyklu nie chcę odkładać na bok bo to też dość sporo teścia i nie chciał bym dostać cycków ani 120cm w pasie od estrogenów ani też od nadwyżki nandrolonu. dobra czyli wit B6 pomoże napewno to sprawdzony sposób. Pod koniec cyklu (tak ostatnie 3 tyg)chcę dodać winko albo provi ale deki nie odstawiać w tym [...]