w pasie

[...] miesiąca uda mi się zrzucic kilka cm i kg? Najwiekszy problem mam z udami. Wykonuję ćwiczenia, które miały je wyszczuplić. Niestety nie ma żadnych efektów. Dodam iż ćwicze od ponad 2 lat i nie chudne. Stracilam tylko w pasie 14cm. W udach caly czas mam 62cm. Chciałabym zejśc do 55cm w udach i do 95cm w biodrach. Aktualnie w biodrach mam aż 106cm

[...] Ilość powtórzeń dobierz pod swoje możliwości. Co do drabinka. Stosuj progres. Np dziś zrobisz 1,2,3;1,2,3;1.2.3 itd a za tydzień zrób 1,2,3,4 ; 1,2,3 ; 1,2,3 To oczywiście przykład. Ile podciagniec? Tyle ile wyjdzie w drabinach. To one są wyznacznikiem. Na obwód w pasie to odpowiednia dieta. Tabatę większość radzi robić w dni nietreningowe.

czym dorobić dziury w pasie bo kupiłem lekko za duży ? dobra dostałem info od taty ,że wiartareczką se przewierce :D Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-10-15 17:42:29

[...] masy miesniowej :) Poniewaz jednak jedziesz treningiem Michaila ja radze Ci abys robil ta mase dalej i odpowiednio sie do tego odzywial - tak, by miesnie rosly. 85 cm w pasie to nie tragedia a Twoje wymiary sa raczej nienajlepsze wiec miesni u Ciebie nie za wiele. Tym ze jestes nieco zalany sie nie przejmuj - ja w cyklu na rzezbe zrzucilem [...]

Zbij pierw z pasa prawie 1m w pasie tłusto bardzo

między metrem w pasie a anoreksją jest spora przepaść

no poprawa zaj***sta w pasie na poczatku 110 sog duchowy respect

Tom sog jak nic ja nie tak dawno wyglądałem podobnie do ciebie z tym ze w pasie miałem 98cm teraz 84cm ale jeszcze mógłbym kilka zgubić!

Typ sylwetki u kobiet to jabko -tyjaca w brzuchu, nogi i rece szczuple gruszka tyjaca w nogach i bodrach, waska w pasie i chuda w gorze ciala i klepsydra biodra i biust na miejscu (taki ideal z lat 60tych) Oczywiscie sa rozne modyfikacje tego, ale to tak generalnie

[...] stanie stwierdzić co może być nie tak w uzyskanych efektach. Poza tym, wklej jak zmieniały się obwody ciała mierzone co tydzień rano na czczo. Nie tylko masa ciała i obwód w pasie. Piszesz, że siłownie zamknięte, ale jednak coś trenujesz. Musimy dokładnie zobaczyć co. Aktywność fizyczną masz niską, więc tutaj na pewno też leży problem. Skoro [...]

może również aeroby do tego..bieganie , rower skakanka..ja ostatnio biegam w pasie neoprenowym i jak dla mnie jest spoko to koszt jakis 30zl

90cm w pasie przy twoim wzroscie to duzo ja proponuje redukcje

Postaraj się więc zwiększyć ilość snu i obserwuj dalej. Ciężko wyciągnąć jakieś wnioski po 1cm w pasie. W czasie budowy masy mięśniowej pas będzie szedł w górę.

n3x - gratuluje , 110 w klacie i tyle samo w pasie Nic tylko wzorować się na tobie.Gdzie nie spojrzę to masz coś negatywnego do powiedzenia , a może chłopak po prostu jest wysoki i mu łopatki mocno odstają dlatego ma 110? Ogarnij.

[...] no ale bede cierpliwy.. przede wszystkim stary trening zawodowy a rekreacyjny to dwa swiaty nie mam aspiracji na karka wiec czego ty chcesz??? uwazasz, ze 41 w bicu, 78 w pasie, z kaloryferem to jakis wstyd??? weeeeeeeez czlowieku ***nij sie w dynke a poza tym ciekawe ile tych fotek ci holder pokazywal bo on widzial jedna jak ja masz mozesz [...]

W pasie aktualnie 92, klata 101. Mogę liczyć na jakąś radę?

wracam juz do formy od dluzszego czasu.sily mam tyle co na cyklu z deki i testa wiec nie jest zle, ostatnie 2 miesiace jade redukcie, stracilem 5 kg i 5 cm w pasie- uwazam ze to dobry wynik. ten tri tren mocno mnie kusi bo jak widze jak mi ladnie idzie na samej diecie to az grzech by nie wziasc tego trenu ;) samego testa sie troche boje zeby nie [...]

bartiall!!!!! ty byku jeden ty !!!!! ale wszystkim koksiarzom pojechales !!!! czy to nie pieknie nie moc wejsc w spodnie. wpychasz na dupe a ty nad kolanami koniec. a jak wejdzie po bierzesz na grubasa portki to w pasie pol metra za duzo. kocham ten sport !!! Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-08 20:41:03

jego wybór. Moim zdaniem tragedia. Oblany tak tłuszczem że chyba więcej ma w pasie , niż w klacie. Jak umie czytać ,to wporowadź go na sfd. pozdrawiam +Cahir+

77cm w udzie? a moze miales na mysli w pasie...