w pasie

no i to mi sie podoba 100 cm w pasie i 100 na masie:P i co teraz wracasz do wygladu przed cyklem czy teraz ci sie bardziej podoba biore pod uwage to ze jestes trojboista amator:D nie ma fot wiec jestem ciekaw co ty na to:D

jacekm29 - ile masz w pasie przy 112 kg? bo w profilu jest 93 a to chyba za mało?

[...] ale sam w sobie widze duzo niedociagniec , teraz jeszcze ciezej mam zamiar cwiczyc , zawsze mozna dac z siebie wiecej trzeba tylko chciec :) Po swietach napewno 1cm w pasie urosnie jak co roku Sama wigilia to juz tradycja i chcac nie chcac musze zjesc hehe , ale mimo to diete tak czy siak trzymam przez cale swieta i cykl tez ciagne , [...]

[...] cwiczenia raem z odchudzaniem? Jesli tak to nie patrz na wage. Na poczatku miesnie bardzo szybko rosna, lapia wode itd a sa ciezsze od tluszczu. Patrz na obwody, czy w pasie spada. Mierz efekty centymetrem. Potem jak miesnie troche urosna to bedzie waga spadac co raz szybciej. dla mnie dieta jest ok. Ja akurat taka lubie i na takiej lece w [...]

Możesz zrobić tak jak napisałeś. Co do pomiarów to coś namieszałeś. Obwód w pasie nie pomylił Ci się przypadkiem z obwodem w biodrach? Talia/pas to to samo.

Dzień 21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5453359f16c046d8bfdad5955b9df266.jpg Waga: 80,7 kg Pas: 90 cm :D Biceps P: 34 cm Biceps L: 33 cm Klata: 103 cm Hmm, waga stoi ale w pasie ubywa więc uważam, że rekompozycja to był trafny wybór i widać tego efekty :D Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-29 02:02:14

[...] jestem śpiący, trochę przymulony, gdybym mógł spałbym jeszcze dłużej, głowa mnie boli. Zastanawiam się czy to nie działa na mnie jakoś negatywnie. Wiem że to dopiero jeden dzień, ale zaskoczyło mnie trochę działanie MZB. Zobaczę co i jak będzie później. Ostatnio też w 2 tygodnie spadłem do 87,2-87-5kg z 89, w pasie 90cm z 95cm! Dziwna sprawa :(

[...] zalozy post w odzywianiu - " dieta dla super hargainera" mialem znajoma - metabolizm ze zjadla obiad i po godzinie siedziala na kiblu.. mase lapala baaaaardzo ciezko podbijala kaloryke jak tylko mogla..a szlo opornie ale szlo.. po roku treningow zrobila 10kg masy.. w pasie oczywiscie poszlo.. ale dla niej kazdy kg to bylo duzo..

ta chyba na ch**u %-) ja mam ponad metr w pasie to o jakich kablach mowisz. tak to idzie. wazne ze wreszcie pas ruszyl bo przez dlugi czas j**aniec w ogole nie chcial isc

chop wazy 122kg a ty mu radzisz 250 e5d, to za malo. Lepiej bylo by 250 e4d a po 6 tyg zmienic na e3d. chcialbym zobaczyc twoja diete skoro dorobiles sie 108 w pasie, moim zdaniem powinienes zredukowac troche i dopiero wtedy wbijac. Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-01-28 01:52:23

"poswiec sie przez ten czas max cyce/jaja/tuna/owsianka/ryz/zielone warzywa/oliwa/woda i nic wiecej" dokladnie tak jak e-lite mowi...nic wiecej nie jem od kilku tygodni...waga nieznacznie w gore a w pasie 2 cm mniej... powodzenia w redukcji ;)

W jakim czasie od spożywania 2600kcal spadło 1cm w pasie i 2kg masy ciała?

W jakim czasie od spożywania 2600kcal spadło 1cm w pasie i 2kg masy ciała? Roztrenowanie skończyłem około 2 tygodnie temu (wtedy wróciłem do redukcji), i przez ten czas tyle poleciało.

[...] rozpocząłem zwiększanie ilości kalorii). Od tej pory waga skoczyła z 84kg na 88kg, a pas z 84cm na 86 cm, czy wszystko idzie jak należy, czy to jednak trochę zbyt dużo w pasie? Poniżej fotki, poprzednie z końca redukcji są na stronie 16 (lub klikając tutaj). Redukcję kończyłem na 2600 kcal, obecnie jest to około 3300 kcal. [...]

[...] Są jakieś pomiary, ale nie wiadomo co czego dotyczy. Wrzuć to jakoś bardziej dokładnie opisane. Jakiego obwodu ciała dotyczy określony pomiar. Jeżeli jednak obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są i nie ma co kombinować. W sytuacji, gdy aktywność fizyczną w pracy masz wysoką, plus do tego solidny trening siłowy, to [...]

[...] co nie zmienia faktu, iż jest to faktycznie dość mało. Myślę, że Ronnie tak obciął węgle ponieważ dotychczas gdy miałem 5g węgli na kg masy ciała to przybyło mi parę cm w pasie. Z drugiej strony Ronnie sugerował, żeby w dzień treningowy spożywać 3,5/4g węgli, więc może faktycznie powinienem przyjąć górną granicę? No nic poczekajmy, aż Ronnie [...]

[...] Chodzi o 2:00 Czy przypadkiem tutaj w wykonaniu MC nie wystepuje wlasnie ten problem? Najpierw unoszenie bioder - prostowanie nog i dopiero potem prostowanie sie w pasie z pozycji poziomej? Chyba, ze cos moze zle zrozumialem :) A przy okazji chcialbym dodac ze taki dziennik to monstrualne zrodlo wiedzy nie tylko dla wlasciciela ale i [...]

-3cm w pasie i lekki przyrost w reszcie partii.Wyszedł nam z tego recomp. Ramiona,nogi i grzbiet wyraźnie większe.Wystarczy spojrzeć na 1 i 2 zdjęcie;-) Technika na początku projektu leżała i kwiczała. Musieliśmy pierw to naprawić.Więc jeżeli ktoś ma teraz pisać że progres siłowy słaby-niech ugryzie się w język;-) Do tego wyszło że posiadasz wady [...]

Panowie załamałem sie ... ! W ten weekend 5 osób powiedziało mi że sie nieźle spasłem ... w tym momencie 88cm w pasie i wygladam jak w 5-6 miesiacu ciąży .. Jeszcze nigdy nie było tak duzo ;]

Ciekawe czy w pasie ci przybędzie ,musisz nam dorównać :-)