w pasie

Nie pisze o wadze tylko obwodzie w pasie,zabawa zabawą ,ale reguly musza byc rowne.

oczekiwałem parę kilogramów więcej i to jest najważniejsze i troszkę więcej cm w częściach ciała. (tzn. biceps, klata, barki, uda, pas.) A tu w bicepsie poszło z 27-8 do 32 w klacie może z 2 cm to samo w barkach.. w pasie chyba nic.. czy to są dobre efekty jak na 3 pierwsze miesiące?? bo z tego co czytałem to na początku sie najbardziej rośnie.

[...] kre-alkyn z aminokwasami po silowni, bulk 30 min po tym i bialko i aminokwasy na noc. Efekty byly mnie zadowalajace bo zrobilem w miesiac 5 kg na obwodach tylko przy 1 cm w pasie. Teraz mam X-panda i te Aminy Animala wiec sie pytam ... Wiem ze w teorji moge ale jak jest najlepiej? Pozatym chyba jest roznica pomiedzy mono+Aminy a Stackiem+ Aminy [...]

tzn w pasie mam 93:D tylko talia,,oponka,,sie wpierd..lo w dzicinstwie slodycze bez umiaru to tak jest,moze macie jakies cwiczenia by ja zredukowac

wytnij najpierw bo znając życie na enanie cię jeszcze bardziej zaleje i w pasie zrobi się metr

[...] Po 3 tyg. Trener zmienił mi pewne ćwiczenia a raczej zwiększył: Treadmill: odpoczynek między biegiem jest 2min ale incline 3.0 już Leg Press 52 kg Chest Press 32 kg Biceps curl 15.1 kg Po 3 tyg schudłem tylko kilogram, zwiększyła się ilość wody I mięśni oraz zmniejszył się tłuszcz. W pasie mam 111 cm jak miałem, w biodrach nie pamiętam coś 97cm

No niestety gdy w pasie jest za dużo to z dwóch powodów, sporo tłuszczu i "rozepchany" żołądek. Na to pierwsze jest rada zmniejszając ogólną liczbę kalorii z czasem tkanka tłuszczowa będzie się zmniejszać, ale dochodzi się do granicy odpowiedniej podaży energii i nigdy nie wiadomo czy nie zmniejsza się efektów treningowych. Na powód [...]

[...] na ujemnym robie jako 3cw, martwego w tym cyklu nie robilem (wiosło za to 100kg) a nogi zauwazylem ze dobrze reaguja na mniejszy ciezar ale wiecej powtorzen i tak tez robie w pasie po omce przybylo pare cm jak widac %-) ale w wymiarach tez pare co ladnie widac w lustrze przyznam, szczegolnie barki co zawsze odstawaly i moje oporne bicepsy:-(

Jeśli o mnie chodzi, to jesteś za młody na SAA, za krótko trenujesz, za dużo masz w pasie w stosunku do wagi/wzrostu. Tyle ode mnie. pozdro.

enN to oznacza się kabel elektroenergetyczny niskiego napięcia na mapie. Na 1szy cykl daj 1 środek. Lepiej krótki estr, np. propa. Co Ci da Clen clen przy 18% smalcu? On cardio ani deficytu kalorycznego za Ciebie nie zrobi. W pasie ile? Rok na siłowni i już bomba? Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2018-06-27 00:04:01

hmmmmm przy wadze 83 juz masz 90 w pasie. To przy 100kg ile chcesz miec? 100+? Tluuuuusto

bardziej bym sie skłaniał do jednego srodka najlepiej propek ewnetualnie z winkiem btw; masz prawie metr w pasie moze lepiej najpierw zredukowac i z nizszym BF wjechac na propa? Edit; zostalem uprzedzony Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-05-30 16:26:58

[...] bo boję się, że znów wrócę do sylwetki sprzed wakacji. Dlatego byłem bardziej nastawiony na białko w postaci serwatki bo wtedy mam chyba mniejsze ryzyko że mi przybędzie w pasie niż podczas przybierania masy dietą. No nic. Czyli jutro według poradników ma forum układam sobie dietę ma masę i nie kupuję białka A co z węglowodanami, z Carbo? Ich [...]

Piszesz że nie chcesz żeby ci przybyło w pasie a chcesz kupować carbo które jest cukrem i które spowoduje że prędzej się zalejesz. Odżywki nie są lepsze od jedzenia, one tylko uzupełniają BRAKI W DIECIE. Jak będziesz dbał o dobrą jakość produktów to się nie zalejesz.

Zobacze po weekendzie jak waga i zrobie pomiar obwodu w pasie i jak bedzie stagnacja to cos obetne. Interwalow obecnie nie robie ale gram w kosza rekreacyjnie tak z 1-2x tygodniowo po ok 1h. A rotacje weglami to jak najlepiej to rozegrac? w DT walic dawac np tak jest teraz ok 250-280g wegli dziennie a w DNT np uciac o 100g? Nie stosowalem nigdy [...]

Devin skąd wiesz ile on osiągnął nie znając bf ani budowy? Mój kumpel ma 50cm w ramieniu, a na siłowni nigdy nie był, to dopiero jest naturalny kozak (ze 110 w pasie)

Ermac ale jak go trafie raz a porzadnie to z nim moze byc kiepsko. ToMi zadnej diety niestosowałem jadłem co popadło masa mi przyszla siła rowniez tylko troche za duzo w pasie no ale juz cwicze nad brzuchem. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

ToMI zadnych odzywek nie mialem tak jak juz napisałem wcinałem wszystko co popadło(przytyłem 5kg w pasie mi przyszlo 4cm) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

noo turysta fajnie to wyglada pokaz jakies fotki luzem brzuszek troche zaniedbujesz ogolnie dobra sywletka sog ile masz w pasie ? Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-11-26 19:57:40

tyle mam w pasie akurat, w talii z 84-85, w pewnym stopniu jest to spowodowane budową ciała, pozatym teraz troche mi się przytyło i tłuszcz odkłada mi się głównie w biodra...