[...] ok 2 miesiacy temu do treningów po roku przerwy i to przerwy, w czasie której nie żałowałem sobie niczego ;-) Forma więc zero, a cel to zrzucanie max ilości fatu, aby poprawic wrażliwość insulinową i start z powrotem do formy od nowego roku. Co prawda już poszło 12cm w pasie i niecałe 12kg, ale i tak jeszcze sporo do zrzucenia zostało ;-)
[...] dla siebie a nie innych wprowadzasz w "bład" nawiazanie do sensu pytania pierwszego ktore poruszylem powyzej nie biore/biore co za roznica nie marzy mi sie metr w pasie i metr w klacie ani sylwetka herosa "terazniejszego swiata kulturystycznego" cwicze dla siebie, suple tez biore dla siebie a pokaz mi gdzie wprowadzilem kogos [...]
[...] w diecie: 60%*CPM/4 Ilość tłuszczy w diecie: 20%*CPM/9 3. Rozdziel wartości po równo w pięciu-sześciu posiłkach rozłożonych co 3 godziny, jeżeli masz z tendencję do tycia(w pasie) powinieneś w ostatnim posiłku uwzględnić tylko białka w ilości 30-40g w zależności od wagi. Postaraj się by conajmniej 50% tłuszczy w diecie pochodziło ze zdrowych [...]
wyniki z analizatora olej, mój podopieczny też ostatnio żalił się, że pani trenerka go wyśmiała, bo maszyna pokazała mu koło 10kg mięśni mniej i więcej tłuszczu, niż 3 miesiące wcześniej,a zgubił w tym czasie prawie 20 cm w pasie. ;-)
[...] przeczytali ze zrozumiemiem, napisalem ze gdy cie nie stac na kurczaki i makarony, to laduj w siebie to co ma matka w lodowce zeby sie zapchac, systematycznie co 3 godziny. jak zacznie sadlo na brzuchu rosnac to ograniczaj slodkie rzeczy, ale i tak robienie masy wiaze sie z dodatkowymi cm w pasie, nie da sie inaczej jak chcesz zrobic duza mase.
Clen dla Ciebie będzie optymalną substancją, i jeśli się na niego zdecydujesz zastanów się nd Heliosem: http://www.sfd.pl/Thermo_Lipid_stack_slyszal_ktos__-t909445.html#post1 W pasie sporo, a boczki to miejsca problematyczne.
dobrze jest ale zdaje mi sie ze amsz toszke wiecej w pasie niż 72 ale nic jak tak piszesz to ok! sog dla Ciebie!
[...] (przy fabryce w Kaliszu nadrozsze sa chyba po 129 - te co normalnie po 229+ sa). Trzeba poszukac odpowiedni model, wezmiesz na szerokosc 31-32 (to bedzie mniej niz 80cm w pasie), ale takie z szerszymi nogawkami, bo takie sa. A co do wzrostu, to drugi rozmiar bierzesz 30 np. 31/30 i beda w sam raz (ja mam takie przy 174cm). W Cropach i tym [...]
powiem tak: waga: 135 wzrost: 191cm w 4tyg schudłem jakieś 10kg w 1 tygodniu schudłem 3kg 2 tydzień: 2kg 3tyg: 3kg 4tyg: 2kg tak na marginesie to najbardziej chodzi mi o to żeby spadły cm mi w biodrach i w pasie :] może dużo chudłem ale mi się wydaje ze to przez to ze tyle ważę ..
wiek 19 staz 30mc Obwód klatki piersiowej w 120 Obwód uda w 70 Waga w 75 Wzrost w 175 Obwód w pasie w 80 Obwód ramienia w 41
[...] was i nic nie ucinałem tylko byłem cały czas na tym zestawie. Przyznaje się szczerze i chyba miałem zły plan treningowy. Teraz na mojej redukcji w dwa tygodnie 2 cm w pasie i 3kg w dół i o dziwo bardzo dobrze się czuję i w DNT i w DT siła jest na razie. Chyba nawet lepiej się czuje niż na masie. Co mam zmienić ? jeżeli mam tłuszcze [...]
suplementacja przy robieniu rzezby
Q - wicemiss kiedy startowala w wyborach to bylo lato a nie zima teraz wazy cos ponad 60 i troche zaduzo ma w pasie i dupci co z moim pytaniem??? pozdrawiam ps:zdjęcia niedam bo dostalem bana i bez abonamentu niemam czasu wysylac..... nudno troche moze zagadasz na gg?? czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
jak masz 98 cm w pasie przy 171(jak mniemam) to nie mięśnie Cię powinny interesować, a redukcja tłuszczu. ;-) Nie zalewają Cię zapewne węgle, a to że masz już wysoki bf i konsekwencje z tym związane
oprzeć owszem można, ale nie ważne ile ważyłeś i ile Ci pasuje, bo czystej masy przy prawie 100 w pasie nie zrobisz.
Shit no mi jeszcze 10 cm brakuje do tych 120 w klacie W pasie jak narazie tyle samo co ty :) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
Moje pytanie - po co Wam skosy? Chcecie być szersi w pasie? Bo nie rozumiem. Jeśli chodzi Wam o to, by mięśnie te były widoczne, to jest to kwestią ilości tkanki tłuszczowej. Przy zwykłych brzuszkach pracuje cały m. prosty brzucha i m. skośne, których nie da się wyeliminować z pracy. Stosując programy treningowe w stylu A6W, etc. nie ma [...]
[...] oponka tłuszczu w dolnych i bocznych partiach miesni brzucha, robilem a6w przez 30 dni i ładnie wyrzeźbiłem sobie górną partię miesni, lecz niestety oponka tłuszczu w pasie, wogle mi nie znikła, chciałem się jej pozbyc , dlatego przeskoczylem na abs2, z myśla żę jak zbuduje wieksze mieśnie poprostu będą widoczne. Niestety unoszenie nóg w [...]
Masz 95 w pasie wiec lepiej to zrzucic niz brnac dalej w mase gdzie w wiekszosci bedzie szedl smalec i woda
ja pierdziele ja mam w pasie mniej o 6 cm niz ty w udzie
jeden cykl za toba klatka 94 udo 55 w pasie pewnie z 85 %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-31 21:04:50 nie rozumiem? co w tym takiego dziwnego?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
