w pasie

na diecie tłuszczowej z bilansem dodatnim +500 kcal i z branym obok antyestrogenem mnie nie zaleje Jesli chcesz redukowac to nie mozesz miec + 500 kcal On jednak dalej bedzie masowal ale twierdzi ze przy jego 99cm w pasie i 500kcal na plusie glownie z tluszczy to go nie zaleje...a wg mnie te kalorie nie znikna i obudzi sie z ponad metrowym pasem

Mam też dość szerokie biodra nawet jak byłem suchy to w pasie miałem 90

Powiem Ci ze zrobilbym ta redu do tych 90-92 skoro masz szerokie biodra i bedzie to zupelnie lepiej wygladalo i jak pozniej na masie wpadna jakies cm w pasie to moze uda sie zeby duzo nie wpadlo jak zaczniesz z nizszego bf a jak zaczniesz teraz masowac to na koniec masy zakladam ze znow bedzie ok 110cm

no tak ale staz 2 lata na siłowni więc mięsa też musi coś być a 86 w pasie to nie tak dużo, sam tyle mam przy 182cm wzrostu i wadze 85kg z resztą sam autor niech sie wypowie o jego sylwetce, najlepiej niech zdjęcie wrzuci

no ale on ma 175cm :D a przy tym wroście 86cm w pasie to już sporo, oj sporo joł! Ide się opalać bo słońce grzeje :D

[...] zmniejszyłem aby były mniejsze bóle głowy po odstawieniu) dziennie i byłem naprawdę zadowolony, dodałem do tego odpowiednią dietę i troszkę aerobów i poleciało 7 cm w pasie w ciągu bodajże 5 tyg przy redukcji wagi o 4 kg, a więc uważam, że naprawdę większość co straciłem to była woda oraz tkanka tłuszczowa z minimalnym ubytkiem tkanki [...]

Przedewszystkim dopnij miske,daj bialko 2,5gr tylko wiekszosc z jedzenia a odzywki dodatek,tl min 1gr reszta wegle Druga sprawa wysoki nie jestes a w pasie sporo wiec jak dla mnie tylko i wylacznie redukcja,test mozesz dac jako podklad,zetnij troche smalcu,dadasz drugi srodek i bedziesz robil mase

[...] bez wyjątków - treningi były wspaniałe. Robiłem też bardzo dużo cardio. Nie jestem w stanie podać konkretnych liczb co do efektów. Moja sylwetka zmieniła się diametralnie, w pasie straciłem ok 8-10 cm.Waga pozostała taka sama. Najbardziej urosłem w obrębie barków i ramion dlatego efekt wizualny jest fajny. Siła skoczyła średnio 30% - 40% na [...]

[...] posilek zlozony z samego bialka bez ww .. wiec co oprocz kury moge wprowadzic? walcze z brzuchem zeby go zgubic.. wzszystko ladnie sie wycina a on jest taki wzdęty.. nie widze w nim tluszczu lecz jest po prostu nabuzowany :/ 3 cm w pasie zgubolem w 3 tygodnie i 5kg.. jestem strasznie zadowolony z efektow tylko jedynie ten brzuch mnie martwi...

Czekamy więc na spadki obwodu w pasie i nowe zdjęcia.

edit: poziom fatu miałem 38% na poczatku czerwca i w pasie 103cm. Mysle ze głownie to spalałem nadmiar sadła. Obecnie zleciało w tali do 89cm. Jeszcze kilka cm i bedzie plaski brzuch :) Co do posiłków to staram sie je urozmaicac. Jem sporo ryb, serów białych, jaj... Zmieniony przez - Astral w dniu 2012-08-11 12:48:15

Mutant ma dużo węgli prostych ale jeśli nie obawiasz się o dodatkowe cm w pasie to może być. Kretka. Hm... polecam z incosportu x-treme rewelacja. Z met-rx równiez jest dobra. Jabłko polecam tcm z olimpa z treca również jadłem efekty porównywalne. Najlepszy był NO-Xplode z bsn stary rewelacja Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-26 10:43:39

[...] interesuje mnie wykonywanie ćwiczeń,treningów na wytrzymałość i gubienie sadła,chociaż piszę nie mam go teraz aż tak dużo ale jednak fałde by trzeba było zgubić!!!ok 84-85 w pasie przy wzroscie 170cm i wadze ok 70kg.przede wszystkim teraz wytrzymałość ,spalanie tłuszczu i co się z tym wiąże nabieranie rzeźby!!!myślę o bieganiu ale jak zacznę [...]

3 tab. Novothyralu ładnie pozamiata fat . Leciałem tak przez 6 tygodni redu na diecie tłuszcz+biłko . W te 6 tygodni poszło 15kg i 15cm w pasie . Piękna sprawa ,także polecam jak najbardziej tą opcję.

[...] przez kilkanaście dni odżywiałem się tak, żeby przybrać trochę mięśni, ale moim największym problemem są hmm... cycki. Nie jestem gruby, ważę 59kg przy 177cm, w pasie mam 70cm(nie wiem, czy to dużo, jakiejś tragedii z bębnem nie ma), w każdym razie, mam cycochy jak baba, chyba że jest zimno. Kilka osób poradziło mi, żebym zrzucił [...]

Z 10 wskazówkami żywienia się już zapoznałem. Redukować jest co bo mam w pasie 90 cm. Czemu mam odpuścić spalacz? Ćwicze już 10 miesięcy. Obecnie ćwiczę splitem. Zdjęcia nie dam rady wrzucić

Po co ta duza masa? Chyba masa tluszczu... Po cyklu bedzie 95 w pasie. Pojedz prop wino jak stawy ok albo prop npp ale sklanialbym sie ku pierwszej mozliwosci.

Hmm otyły nie jestem mialem 89 w pasie jak zaczalem masowac to poszlo troche w brzuch....a cmze w brzuchu napisałem po calym dniu jedzenia. Rano na czczo mam 90 bialka staram sie jesc ponad 200gram wegli jem sporo a tluszczu tez ale zdrowego tunczyk awokado itp.a coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. [...]

Hmm otyły nie jestem mialem 89 w pasie jak zaczalem masowac to poszlo troche w brzuch....a cmze w brzuchu napisałem po calym dniu jedzenia. Rano na czczo mam 90 bialka staram sie jesc ponad 200gram wegli jem sporo a tluszczu tez ale zdrowego tunczyk awokado itp.a coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. [...]

chłopie masz 7 cm wiecej w pasie od klaty , weź sie za porządną redukcje