w pasie

nervus no a ty ze swoim 80 brzuchem w pasie to jeszcze tylko koszulke polo różową załóż i na gay party w sam raz bys pasował co za koleś co ta zazdrość robi z ludzi

Narazie to nic sie nie przytyło. A czy woda to nic, 70% miesnia to woda DEXTROZER ja nie jestem kulturystą i ty tez nie jestes. nie musze miec 80 w pasie. jak wazylem 70kg to tyle miałem. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-06-15 12:07:07

[...] jestem hardgainerem to i tak jestem wdzieczny ze zlapalem troche fatu przy weglach. tluszczy daje 1g/kg takze nie wiem czy na pewno podbijac tluszcze ? jesli masz tyle w pasie to raczej hardgainerem nie jestes to po pierwsze zalezy jeszcze jak inne wymiary i waga - ale malo wskazuje na to ze to Twoj typ budowy po drugie jesli byc moze nie [...]

[...] hamburgery itp. Jesli jestes chudy to cwicz dalej na silowni zwiekszaj swoja mase miesniowa, na brzuch cwicz najlepiej z obciazeniem i nie martw sie ze masz maly obwod w pasie, bo na razie jest to twoj atut. Proponuje Przyciaganie nog do klatki piersiowej w zwisie, podciaganie nog do drazka w zwisie, sklony T w lezeniu tylem na skosne [...]

Zacznijmy od tego czy masz diete :-) Same ćwiczenia Ci nic nie dadzą, a efekty w przypadku trenowania możesz sobie sprawdzać np. poprzez ważenie się, mierzenie (wymiary np. w pasie, w udzie itd.) i mierzenie poziomu tłuszczu ;-)

[...] klata 59cm-54cm udo 38cm-37cm łydka Dodam, że moja waga dokładnie 12 miesięcy temu wynosiła 100kg z obwodem w klatce poniżej 100cm, a teraz niektóre wymiary różnią się od tych z dziennika (w pasie 89cm, bic+1cm i jakieś detale, masę zaczynam dopiero od jutra, także dopiero skoczę) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 00:10:44

a ile w pasie?? ja tam lekki brzuszek tez mam. narazie sie tym nie przejmuje. chce zrobic odpowiednia mase, pozniej zaczne sie martwic o szczegoly. z epi to tak okolo 4tygodni, moglbys dluzej ale juz ciagniesz inny ph dosc dlugo. najlepiej to przerwij cykl. zarzuc jakiegos tribulusa. odpocznij od chemi z miecha i od poczatku lutego wejdz z jakims [...]

[...] 82 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 111 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 91 cm klatka 160 martwy 220 przysiad aktualnie nie robilem rekordu lekkie problemy z ledzwiami Dieta catering 3 tys kcl 2 cykle trwa trzeci cel cyklu : [...]

udalo mi sie 6 kg ale w 5 tyg. bez zwiekszania obwodu w pasie, ale to tylko na poczatku pozniej juz nie ma szans. mysle ze to zwiazane bylo z przerwa w cwiczeniu ok 5 miesiecy, po prostu szybki powrot do formy ale pozniej jak juz pisalem nie ma szans na taki wynik.u mnie nie zalezalo to tak bardzo od diety (zadna szokujaca) co od snu: 8-9 godz w [...]

[...] sprzedawcę judog. przyjrzyjmy się więc tej cenie i jakości. Proponuje fantastyczną judokę (sic!!!) renomowanej firmy MASTERS itd Jest bardzo wytrzymałe, spodnie wiązane w pasie sznurem, podwójne wzmocnienia na kolanach. Gramatura bluzy - 450g. Kosztuje jedyne 130 zł!!!!! i tu jest piesek pogrzebany. taka gramatura jest dla dzieci. dla [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): trwa 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 93 cm w pasie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 proc ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta napisalem trening pull push 3 razy w tyg STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

76kg i 88 w pasie???

[...] w diecie: 60%*CPM/4 Ilość tłuszczy w diecie: 20%*CPM/9 3. Rozdziel wartości po równo w pięciu-sześciu posiłkach rozłożonych co 3 godziny, jeżeli masz z tendencję do tycia(w pasie) powinieneś w ostatnim posiłku uwzględnić tylko białka w ilości 30-40g w zależności od wagi. Postaraj się by conajmniej 50% tłuszczy w diecie pochodziło ze zdrowych [...]

Nie patrz na wage, patrz na obwody. Ile masz w pasie bo jeżeli np 85 to leć do 90 spokojnie, a zależnie od diety będzie to 5cm pasa i 1cm np. bica albo 5cm bica i 5cm pasa. Waga ma małe znaczenie, wyglądałem lepiej ważąc 72 niż kiedyś 82 ;)

[...] pewnego trenera z zakupów TV. Rok rocznie pokazywał on najnowsze dzieło inżynierów z NASA twierdząc, że to właśnie dzięki nim, ma 130cm w klatce piersiowej, czy też 80cm w pasie. Podchodź ostrożnie do tego typu urządzeń. Typowe proamerykańskie rozwiązanie, coś, jak ruchome schody prowadzące do klubu fitness. Najważniejszy jest zapał, a to czy [...]

może komuś się przyda: Jestem w trakcie 3 tygodnia. Siła idzie w górę strasznie szybko, brak zmęczenia na treningu Teraz dosyć ciekawe spostrzeżenie : Waga + 2 KG a w pasie -4 cm :)) Na chwilę obecną jestem mega zadowolony. Potrzebuję jeszcze bialeczka na noc. Któreś z cyklu SFD się nada? Z góry dzięki za pomoc. Pozdr. Barek Zmieniony przez - [...]

up^ konkret okres czasu: 8/9msc 56/70 +2 w pasie gainer/wpc/kreta mono dieta: nie liczylem ale ok 3.5k kcal bedzie Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-28 18:24:52

Fluor ładnie przykoksiłeś 10kg Okres czasu :2 miesiące Waga:52,5 - 56,2 Bf%:nie wiem, ale w pasie nic nie przybyło Suple:brak Dieta :BTW I łydka coś lipnie rośnie 0,5cm tylko, a biceps 3 z 26,8, na 29,8 Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-06-30 12:35:22

Przepraszam Za POMYŁKĘ w pasie mam 70

ile wazysz ile masz wzrostu i podaj obwód w pasie. jak po 1 zatrzyku masz taki odpał to niedobry znak. zacznij brac OMEGA3 czosnek i syrop z jemioły i AREOBY!!! Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2010-04-13 22:39:13