190... Na pocieszenie mam tylko fakt, że się musiałeś przysznurować do sztangi i w pasie ;-) Nie rzucę kamieniem w plecy, chociaż powinienem. Ale, jak to mawiał Jan Kochanowski: "Chłop nie Barbie - jak jest ciężko to się zgarbi" :-)
Poranne pomiary wykonane, więc punkt startowy wreszcie określony: Waga: 98kg :-( Kark: 44cm Barki: 135cm Klata: 124cm Pępek: 97cm :-( Udo: 70cm Bicek: 45cm Przedramię: 35cm Łydka: 42cm Jak mawia mój syn, to będzie ciężka misja %-) Celuje w 89 w pasie i na wadze, chciałbym się wyrobić do Czerwca.
Witam, po pewnym zastoju w redukcji znowu obwody leca w doł (podbiłem kalorie na ok 10 dni, pozniej obnizyłem) i redukcja ruszyła. Akutalnie 92,9kg wagi 93,5 cm w pasie. Od polowy lutego zrzuciłem 2kg i zeszło ok 2cm w pasie. Trenuje nadal systemem FBW Trening A Podciąganie 5x5 (w ostatnich seriach negatywy bo nie daje rady) martwy ciag 3x 9, 1x [...]
Widać, że postawiłeś w końcu na jakość(aktualne forma). Krata na brzuchu, a w pasie pewnie mniej niż te 75 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-02-18 08:44:52
Widac roznice w pasie i chyba srodek klatki lepszy. A druga fota z bf miażdzy w huy :D Jakiego majonezu uzywasz? Zmieniony przez - Prog w dniu 2009-10-17 14:54:53
heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć. Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?!
heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć. Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?! Na początku będzie. A to dlatego że: 1. Musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia. 2. Bakterii trawiących jedzenie nie masz zbyt dużo - bo swoim [...]
[...] swoje - chodze nakręcony jak szwajcarskie zegarki - więc pobudzenie niezłe. A co efektów wagowych, nie mam pojęcie jaki ma udział w spalaniu tłuszczu. Ponieważ dla mnie głownie redukacja=dieta Trening, suple to jedynie suport. Tak czy siak w 7 tyg 9 cm w pasie mi poszło (109-100) i waga 3,1 kg (99,5 do 96,4) A planuje dojść do : 84 pas / 87 waga
Dziś nogi. Chyba lepiej, niż ostatnio. Gacie w pasie mi spadały, a w udach naciągnięte %-). Nogi: 1. Przysiady: 15x40kg, 6x62.5/72,5/82,5 kg, 4x92,5 kg, 6x72,5 kg, 10x62,5 kg. 2. Wykroki z sztangą krótką (8kg): 20x18/18/18/18 kg. 3. Prostowanie w siadzie: 8x59/66/73/79 kg, 10x66 kg, 15x52 kg. 4. MCNPN z hantlami: 8x28/30/32/34 kg. 5. Łydkownica: [...]
a ja wszystkie cwiczenia stojace siedzace robie w pasie, tak sie przyzwyczailem i mi tak pasuje, kiedys mialem problemy z ledzwiowym teraz jest ok ale przyzwyczajenie zostalo
[...] dni byly z kcal w poblizu "zera" wiec tak jakby troche stanelo, ale od jutra juz powinno znow byc ok wszystko wiec bedzie dobrze troche czasu brak Tomq - w pasie przybylo? moze... a jesli juz to 1-2 cm nie wiecej, ale to w skutek rozdecia sie zoladka zarciem ________________________________________________________________ Dzien [...]
[...] sie w saa puki nie wywalę do końca sadła. Potem chce wszystko kontrolować.. Chodzi mi o to ze np jak bede robił jakis cykl to przedewszystkim bede patrzył na obwody ale w pasie a nie na bicepsie bo to dla mnie teraz najwazniejsze. Zawsze byłem gruby teraz udało mi sie zjechac do 88 cm w pasie co jest dla mnie zaj**istym osiagnieciem... Jeszce [...]
nie chce mi sie czytac calego, ale ankieta i zdjecia to ta sam osoba? ni ch**a nie widze tu ani 110 w klacie, ani 90 w pasie nie mowiac juz o prawie 40 w lapie....
[...] na gryfie na trzymie mi zostało ze 65cm%-) shit sorry za spam forma dobra,od wakacji ładnie poszło jak waga jest juz ponad 105kg? ale nie wiedziałem ze przez wakacje byłes taki chudy, pewno z 15-20kg różnicy na tych zdj a pas aktualnie 95cm wiec nie jest najgorzej czyli redu narazie nie bedzie, bo zaczynasz redukowac jka peknie metr w pasie;d
dobra kvrwa jak bd mial w pasie mniej niz 85cm to zobaczycie szerokosc %-) a tak serio to wiem, plecy lipa bo do niedawna mialem zyebana technike, dobrze ze Antos mnie opyerdolil i jest juz troche lepiej %-)