w pasie

le, to ja mam 15 lat, staz 4 miesionce i juz 105kg na 3 razy wziolem. masz 40kg tłuszczu na sobie. 109cm w pasie i 42 łapa? po redukcji 33cm by zostało w łapce

[...] dużo by pisać.. ogólnie mocne.. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie wnikać 9 .POZIOM BF%: ???? 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tycia( szcególnie w pasie) 11 .WYNIKI SILOWE: -Klata: teraz około 125kg -Przysiad: nie sprawdzam -Mc: robie tylko lekkie serie 120 kg x 10 12 . Czy masz dietę? tak

wzrost 185cm , co do diety - to nigdy żadnej nie stosowałem i z tego powodu mimo dużo ćwiczeń na brzuch , jest taki jaki widać :) w pasie mam 96cm

przy wadze 70kg i 90 w pasie to Ty sie chopie z dietą ogarnij, więc dział odpowiedni dla Ciebie.. do saa to trzeba miec głowie po pierwsze i odpowiednie podstawy, których u Ciebie brak.. pzdr

Daj uśrednioną wartość. Podstawą i tak będzie obserwacja obwodów ciała. Jak po 2 tygodniach zobaczysz wzrost 1-2cm w pasie, to zmniejszysz kalorie i tyle.

przy takim wzroście i wadzę dość dużo masz już w pasie :-(

Jakie dokładnie wymiary w cm szerokość w pasie szerokość w udzie?

skoro w diecie "siłowej" zwiększamy ilość węgli jak i tłuszczy to czy taki ktos jak ja - ENDO - nie przybierze zbytnio cm w pasie?? bo tego bym nie chciał a chciał zyskać siłę ale wymagania mam

to już taka granica max bezpieczeństwa kręcisz aero?jak wygląda dieta?ile w pasie ?

moze inaczej, jak znacznie spadnie obwód w pasie :P

Spokojnie trzeba powoli i do skutku. Zacznij robić 3 ćwiczenia jw i z dodatkowym obciążeniem zmasujesz trochę brzuch i będzie ok--- nie bój się o nadmierne przyrosty w pasie-- na to trzeba zapracować pleckai tak samo:D pozdrawiam

słuchaj, chciałbym jak najbardziej minimum 10kg w ciągu miesiąca, od jutra zaczynam, mam dużo tego tłuszczu, w pasie 95 ...

Cel...wsumie troszke jest zasuwanie w pracy i chcac nie chcac straciłem sporo tłuszczyku...i nawet mi sie to podoba.Ale nie chce tak tracic wagi i az tak gubic centymetry,bo nie tylko w pasie je niestety zgubiłem.Chce trzymac stała forme. Myslałem nad Carbo i glukozie...no i moze jakies napoje izo.sam nie wiem... RAPCIO

po co ci ten masteron jak ty masz 100cm w pasie, nic ci tutaj on nie da .wyrzucona kasa w bloto tylko ,jedz na samym propie i dobrej zbilansowanej diecie, masteron wrzuca sie jak masz bf odpowiednio nisko ,wtedy pokazuje swoje dzialanie ,tutaj nawet go nie poczujesz

Teraz jest 3 tydzień , ale dwa pierwsze tygodnie po 20mg jechałem... czemu za duzo ? dla mnie spoko... zwłaszcza ,ze na razi jem ją solo Efekty... na wadze +2kg , -3cm w pasie , duzo lepsza pompa, ogólnie lepiej sie teraz prezentuje bez koszulki ale w koszulce czy bluzie też lepiej na sile(wyciskanie) jakies +5-6kg..... ogólnie jak na razie [...]

Zacznij od diety bo ta lezy 92cm w pasie w udzie 45?cwiczysz nogi?

110kg wagi, 98 w pasie i ty dalej chcesz walic na mase?? No i przy takiej wadze wyciskasz tylko 150na plaskiej? A 45 w lapie to ja mialem jak wazylem 95kg... Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-14 20:24:56

Wyniki od lutego do dziś: SQ - 70kg --> 120kg WL - 60kg --> 105kg MC - ~80kg --> 130kg Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, ale tamtego okresu nie można nazwać treningiem. Co do wymiarów, to urosłem... jedynie w pasie, parę cm no i może w klatce trochę, ale jak już to niewiele.

byla dzisiaj na badaniach krwi wyszlo ze 7 tydzien .. :D ginekolog dopiero za tydzien. ps wlasnie jestem na cyklu z metki 3 tydzien +6kg w pasie okolo 2cm takze jest git mialem zaplanowane jeszcze 2 cykle na metce pozniej chcialem wino ale cos czuje ze jednak bede musial zrezygnowac z tych cyklow :P

[...] Taki tryb pracy... przyblize troche. Na sniadanie zawsze platki owsiane z rodzynkami i 2 miarki odrzywki bialkowej potem co 3 godz 200 g piersi a do tego jak popadnie, bulka czy chleb... warzywka do kazdego ale posilku typu salata pomidor i owoc. Wiem ze 102 w pasie to moze i malo nie jest, kaloryfera nie mam ale gruby wcale nie jestem.