w pasie

szczerze nie powiem ci co ich tak bawi... tak samo ogólnie że ćwiczę też to też wdł nich jest śmieszne nie wiem co ale jest.. z resztą co ja ci tu będę syf robił w twoim temacie ty masz 72 w pasie MASAKRA,nie zmarnuj tego Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-26 22:26:59

Niezle poszlo Ci na cyklu;) Ile w wl teraz cisniesz? Aa i ile w pasie teraz jest?;d Sog. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-02-25 19:00:26

[...] 1. Czy dieta w dni NT jest tak samo wazna jak w dni Treningowe? W DNT zmniejszyc troche wegli? (Zaczynam mase od wczoraj, jednak wczesniej nie wycinalem i 90 z hakiem w pasie jest) 2. Owsiane jak zaleje woda z czajnika, pozniej ja odsacze ile sie da, doleje troche mleka, dodam orzechow i rodzynek bedzie ok? Owsiane gorskie sa dobre? Bo mama [...]

[...] czas miedzy posilkami wynosi okolo 4 h 30 minut bo okolo 40minut jazdy 20 na podgrzanie , czy jesli zjem banana od razu po graniu bedzie dobrze? czy cos innego powininem ta wrzucic np wiecej bialka w postaci wpc? 4mam oponke mimo nie przesadzonej wagi(180cm 78kg) czu przy diecie na mase moge rozwijac muskulature i zaraazem gubic cm w pasie??

[...] produktach i kombinowac Ile wg. Ciebie powinno się tracić na redukcji tygodniowo. Jak na razie idzie mi mniej więcej 0,5-1kg na tydzień i to chyba za mało a jem połowe tyle co jadłem zawsze. W pasie ubyło mi przez 3-4 tyg. 1,5 cm. Jak oceniasz ten wynik?? 0,5-1kg to dobre wyniki nie patrz tylko na wage, sugeruj sie glownie lustrem pzdr

Siema Wam. Siwex jaki masz bf? Chyba troche duży skoro chcesz ponad 10cm w pasie zrzucić. W tym wypadku potrzebna Ci tylko i wyłącznie dieta i dobry trening. Spalacze są dla tych co już na diecie doszli do dobrego stanu, i idzie już bardzo powoli a chcieli by jeszcze fatu zrzucić. Co do teoretyzowania na temat Silva-Jones - wiedzcie że na Waszym [...]

do wakacji 42 w łapie i 78 w pasie :D:::D

prawie 190cm wzrostu to prawie jak ja my wysocy całe życie jesteśmy skazani na masowanie aby coś było widać "wąski w pasie dobrze.... się"

ja nie wiem dlaczego, ale mam mniej w pasie niż podczas podsumowania redukcji... więc może też się doczekasz tego nie robiąc redukcji

^zobacz pisze w podsumowaniu ważyłem około 92kg schudłem do 86 i z 100 cm w pasie zeszedłem do 93cm...

Mi sie przynajmniej wydaje, ze warto. Na dzien dziesiejszy (8. dzien diety) u mnie 2,5 kg mniej i napewno z 3-4 cm w pasie i w biodrach...Jak znam swoj organizm, to mniej wiecej moje maximalne tempo...Dla mnie jest najwazniejsze, ze czuje sie dobrze, mam energie, moge cwiczyc, nie jestem glodna, a tez nie brzydze sie jedzeniem, tylko to co jest w [...]

Dzień 12. Minął nawet nie wiem kiedy. Waga poszła na -6kg, w pasie też -6cm. Co do jedzenia to ilości, które są w diecie odpowiadają mi. Jeszcze 13 dzień i koniec, ale dalej będę jechał na tym wózku, tyle że więcej kalorii z zachowaniem ograniczena węglowodanów. Wszyscy, którzy zaczynają lub są w trakcie. Życzę was wytrałości, bo to nie jest takie [...]

[...] warunkami, bo nie jadłem chleba i produktów mącznych oraz czekolady ani słodzonych, gazowanych napojów. Jedyne na co się skusiłem to była porcja domowego ciasta. Ogólnie przyjąłem zasade jak w diecie atkinsa, biało, tłuszcz a węglowodany WON! Waga została na -6kg, w pasie -6cm, ale na tym nie poprzestane bo zamierzam dalej zbijać wagę. Pozdr

[...] wplywu na całkowity efekt diety, obecnie zaczynam juz być zadowolona z jej efektów (zaczęły byc naocznie widoczne - miara również wskazuje mniej centymetrow szczególnie w pasie i udach)ale niestety nie było/jest łatwo, najbardziej przeżylam kryzys weekendowy, który nastąpił mniej więcej w połowie diety, kiedy to efekty były niemal niewidoczne, [...]

[...] wody, czy otrębów które zacząłem dziś jeść żeby powstrzymywać uczucie głodu (2 łyżki godziny przed lunchem i łyżka ok. 16tej). Inna rzecz którą zaobserwowałem to zakwaszenie śliny - od popołudnia okropnie kwaśny smak w ustach, wcześniej tego nie miałem. Dotychczasowe efekty diety: strata już 4kg, jednak tylko 2cm w pasie i 1cm w biodrach :(

Wojtek, L może być lekko luźna w pasie. Saida, nie było potrzeby, żebym Cie fatygował jakimś tam banikiem malutkim Graty zdanej sesji! Jesteś hard corem z tymi trzema kierunkami. Fakt, że są w ramach medycyny wszystkie, ale mimo wszystko podziwiam. Zajrzyj na mate rozgrzewkową Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-07-05 14:29:38 Zmieniony przez - [...]

[...] " skutki uboczne " tj. zwiekszone/zmniejszone libido albo zmniejszone / zwiekszone cisnienie? Masz odemnie soga duchowego bo innego dac nie moge pozdro i zycze kolejnych udanych cyklów w jaki sposób cwiczyles ze zgubiles cm w pasie ? aeroby? i czy robiles (jakie?) cwiczenia na brzuch? Zmieniony przez - wawek w dniu 2006-12-17 22:59:39

nie no 85 cm w pasie nie przekroczę raczej. z 2 tyg prze końcem pewnie zetnę kalorie i lekko podetnę co by lepiej było. pzdr/

To ja teraz miche ciągle ze sobą noszę a Ty chcesz popuścić pasa Rafal, On może... nie no 85 cm w pasie nie przekroczę raczej No właśnie, ja tyle to mam PO redukcji .

kiedyś zwaliłem 10 cm w pasie w ciągu miesiąca. Codziennie po treningu godzina roweru. Prawda taka, że im więcej i szybciej zrzucisz - tym gorzej dla organizmu. Powolniejsze zmiany są zdrowsze i trwalsze. Myślę, że ze 4 cm w pasie to wynik na luzie do osiągnięcia.