w pasie

Cwiczenia na brzuch pozwalaja rozbudowac mase miesniowa brzucha, wiec jak chcesz miec wiecej w pasie to cwicz brzuch.

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi tak jestem ektomorfik ale walcze z tym przejadam sie biore DM na apetyt noi powoli rosne i podnosze coraz wiecej. To radzicie ćwiczyc brzuch zeby zwiekszylo sie w pasie? a moze cwiczyc brzuszki z ciezarkiem za glową?

żadna prowokacja:) Po prostu brat przywiózl mi kilka par fajnych spodni ale zaluzne nawet jak na pasek, a nie chce ich dawac do zwęzenia bo ciagle tyje ,i potem byl by problem. Dąże do 83cm w pasie i wtedy bede juz zadowolony. i tyle

"Cwiczenia na brzuch pozwalaja rozbudowac mase miesniowa brzucha, wiec jak chcesz miec wiecej w pasie to cwicz brzuch" A tak na marginesie: "Kto nie ma brzucha, ten slabo r.cha"

Jak nie grasz hardcorowo że co chwila biegniesz sprintem, tylko tak bardziej rekreacyjnie to poprostu dorzuć więcej ww w ten dzień,wypij jakiś napój izotoniczny, przy takim bf nie powinno Ci mocno polecieć po obwodach- chyba że w pasie :3

Efekty po 7 dniach to -0.7kg i -1cm w pasie.

ten brzuch to wydęty czy tłuszczyk ? bo w sumie 80 cm w pasie to nie jest tak dużo. cześć/

a czemu ma nie byc. Ale nie bedzie z takim procentem dobre jak z dietą. Z dieta nie przyrośniesz w pasie i bedziesz miał czysta mase miesniową. Bez diety bedziesz robił sie gruby ale bedą rośły ci mięśnie ale w tedy musisz ostro trenowac aby spalac te tkanke tluszczowa i kalorie na siłowni wtedy beda efekty z tej odzywki

zapomniałem dodać ze w pierwszym tygodniu masy mozesz ci przybyć na wadze trochę i w pasie , kwestia tego ze dużo jesz wtedy więc rozpycha trochę brzuch i woda się pompuje .

100 cm w pasie to faktycznie sucha masa...

Pisałem ze nie widziałem tematu tej osoby a co za tym idzie nie miąłem pojęcia o jego wymiarach tylko to ze 77 w pasie i 170 wzrostu przy wadze 80. miczelx gdybyś napisał tak na początku to była by całkiem inna sprawa raczej nie było by dyskusji. Co do traktowania to każdy powinien być poważnie traktowany i nie chodzi mi tu o rozpisanie cyklu a [...]

Witam , wstaw zdjęcie sylwetki . Choć mając tyle w pasie , wydaje mi się ze jeszcze na mase nie pora . Można pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete np odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

masz skłonnosc do chudniecia (chyba) i prawioe metr w pasie?

carbo o ktore pytasz (do 80 zl) to weglowodany proste ktore odloza sie tylko w tluszcz (a Ty masz juz teraz 95 w pasie). wiec sie zastanow. Lepiej zjesc cos o niskim IG (ryz brazowy kasza)

Diety CKD są dosyć trudne - mało osób sobie z nimi radzi, imo. Poza tym efekt yo yo jest wręcz komiczny - po skończonym CKD zabieramy się na wspaniałe ziemniaczki/gołąbki i ...... ups 3cm w pasie więcej już na drugi dzień! Znk!!! Nie wspominając o otłuszczeniu organów wewnętrznych oraz zabużeń pracy nerek. Paaa.

stanazolol i winstrol to to samo. Nie ma sterydów na "rzeźbę". Tak samo jak i nie ma sterydów na "masę" Ja na 20mg mety zrzuciłem w pasie 4 cm.

Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3?

Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3? Dlatego , że hormony tarczycy to nie cukierki . Tutaj trzeba mieć jakies doświadczenia , znajomość swojego organizmu . Ty nie masz nawet opracowanej diety . Najpierw układa się dietę i trening . [...]

Prawdopopodobnie poprostu woda po cyklu ci zeszła. Lekki spadek siły też czaem wystepuje więc nie ma się czym martwić. Na twoim miejscu bardziej martwił bym się poziomem tłuszczu. Ja przy takim samym wzroście i wadze 82kg mam w pasie 79cm a jestem na masie. Podaj plan jaki teraz robisz.

[...] zastanawiające.... własnie jak mam zrzucic tłuszczyk z okolic pasa...? jest zima i niebardzo sie tym narazie przejmuje ale juz niedługo lato i.... o zgrozo plaza.... macie jakies rady? moze jakis fatburner?? kudre moze bieganie albo rowerek stacjonarny?? mam ok 85cm w pasie przy 176cm wzrosu i 83kg wagi(ale kratke widac.... hehe) JUST BRING IT!!!