dodałem zdjecie aktualnej sylwetki.nie sądze,ze mam za duzo w pasie.aktualnie jest 86cm
Dokładnie jak masówka to nie aeroby,jak aeroby to nie masówka.Ja swojego czasu stosowalem a6b stwardnial mi brzuch,lecz w pasie wiele nie stracilem..
Nie ma redukcji tylko na brzuch. Jak ci przeszkadza opona to musisz redukować masę ale zejdzie ci wtedy z całego ciała. Jak ja kiedyś masowałem to miałem 91kg i w pasie 101. Po redukcji mam 75 kg i ponad 20 cm mniej. Nie możesz też zmniejszyć liczby węgli bo one właśnie spalają tłuszcz. Zobacz na dietę redukcyjną. Jeszcze jedno, większa masa wcale [...]
Czy lepeij najpierw cwiczyć na mase zeby złapac sporo masy a pózniej starać sie to dobrze odłuścić czy najpier odłuscić aktualna moją sylwetke szczególnie na brzuchu jest tragiczna chciałbym sporo zrzucic kilka cm w pasie chciałbym na wakacje złapać ładną sylwetke ile kosztuje ten therme pro , jakie są po tym efekty ???
No ale jak, nabrałeś 20 kg tłuszczu? bo nie wspominasz to o uczęszczaniu na siłownię, tylko o jedzeniu a poza tym spoko, ja wieczorem potrafie miec 95 w pasie pamiętaj, że te 5 cm to kwestia rozepchania żołądka a nie tłuszcz;)
no to wiesz na bary i plecy na najszersze drążek wioslowanie .. a do tego dieta żeby w pasie nie łapać za duzo Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:26:32 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:26:40 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:42:16
trzymaj sie zalozen i systematycznie kontroluj poziom fatu..jak bedzie przybywac cm w pasie to obetnij wegle do 4,5-4g/kg mc
Są ćwiczenia poprawiające "trzymanie" brzucha, to ćwiczenia mięśni głębokich jak przepona. Sam obwód pasa spadnie wraz z nadmiarem tkanki tłuszczowej i nie ma co się tu czarować. Zresztą liczą się proporcje talia/barki a nie centymetry w pasie.
długosc spodenek - około 54cm szerokosc w pasie około 80-84cm szerokosc nogawki - okoo 58-60cm ;]
A co to jest to „ubicie”? Gościu ma prawie 100 w pasie ;-)
A co to jest to „ubicie”? Gościu ma prawie 100 w pasie ;-) i bf 10% }:-(
A co to jest to „ubicie”? Gościu ma prawie 100 w pasie ;-) i bf 10% }:-( Grubokościsty, zdarza się
Jaka masz budowe ciala?:) JAk to teraz obecnie wyglada, czy duzo masz w pasie czy nie jest tak zle, i co jest dla Ciebie wazniejsze zgubienie fatu czy zlapanie jeszcze dodatkowych KG? Jak kolega wyzej, albo masujesz albo redukujesz, jezeli nie jest tak zle masz ZIME,czyli okres gdzie mozna zlapac pare KG, a nastepnie przed latem zaczac robic [...]
[...] bo ten mi rozpisał dietę i treningi: 4 godz aerobów dziennie 3x w tygodniu trening siłowy 2 posiłki dziennie zawierające 80 % białka kozak Próbowałem low carb ale po miesiącu miałech ochotę rzucić się pod pociąg. Spróbuję od stycznia robić redukcję a jak się w****ię to pójdę na odsysanie tłuszczu i po problemie- znowu w pasie 90 cm
[...] tylko normalnie 3 posilki dziennie i do tego dorzucam 2 razy dziennie bialeczko dobre wymieszane z platkami (tak sobie reguluje ilosc wegli i bialka).I idzie wszystko jak zloto i nie pie...le sie w jakies liczenie skladnikow i kalorii.A idzie czysciutkie miecho ani centymetra w pasie wiecej. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-12 19:27:54
obwód w pasie? wzrost? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-01-04 08:33:32
na redukcji 1,5 roku, zeszło z 94 w pasie do 82, z 15% otłuszczenia do 13%.
102 w pasie przy tym wzroscie to nie jest tak duzo aż więc wprowadź aero ale o niskiej intensywności 3 razy w tyg po 45-60 min
Dziękuję za odpowiedz. Już się obawiałem że zawaliłem miesiąc tymi świętami bo zauważyłem że waga jednak i tak spadła a brzuch zrobił się wydęty. Więc teraz powinienem wskoczyć na zero kaloryczne? Dodam zdjęcie obecnej sylwetki. Waga 71kg wzrost 182cm w pasie około 82cm
przy 2 m nie można mieć w pasie 80 cm __ więc na pas wcale bym w twoim wypadku uwagi nie zwracał _ nie p******ąc się z redukcjami itp. tylko dowal masy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
