w pasie

[...] obecny Levrone przyszedł na jakąś dyskotekę byłby jednym z najbardziej dopakowanych facetów (nie licząc 140 kilogramowych "omkowych" panów bramkarzy którzy mają w pasie mniej więcej tyle ile ważą) i kiedy by ściągnął kurtkę to my byśmy ją założyli, spuścili wzrok i poszli do domu. Nie rozumiem więc jak można mówic że gosc wygląda [...]

w sumie jako autor tematu moge napisać, że mi pomógł ten 6 miesięczny plan - z wagi poszło 20kg, w pasie z tego co pameitam ponad 20cm. Muszę jednak przyznać, że dieta była trzymana w 60-70%. Trening zrobiłem każdy oprócz ostanich 2tyg, bo nie mam możliwośći. Gdybym się bardziej przyłożył to na pewno rezultaty były by lepsze. Szykuje się do kupna [...]

Część, jestem na redukcji od 4 tygodni dieta zbilansowana straciłem 3,5 cm w pasie waga minus 3 kg. Chciałbym dołożyć siłownię od lutego ale systematycznie wprowadzać wyglądało by to następująco: Luty - 1 trening tygodniowo Marzec - 2 treningi tygodniowo Kwiecień - 3 treningi tygodniowo Maj - 4 treningi tygodniowo Kolejne miesiące w zależności [...]

[...] co Ci zależy spróbować moich porad? Myślę, że pomogą a nawet jeśli problem by leżał gdzie indziej to metody, które Ci podałem nie zaszkodzą. Poleć tak ze dwa tygodnie a jakby dalej było to samo to badania krzywej cukrowej i insulinowej możesz zrobić. Czasem niedobory witamin lub osłabione nadnercza mogą być też przyczyną otłuszczania się w pasie.

cholerka, mówiłem ze to telefon, 89 mam w pasie xD

Wg mnie jest za***iscie.... ale kurna jestes za chudy w pasie

Wg mnie przydala by sie redukcja, 98 w pasie przy 192cm wzrostu to zakrawa o redukcje.

Biceps - 32,5 Klatka - 92 na wdechu na wydechu 87 W pasie 89,5 Udo - 50 łydka 41 Wzrost 178 73 Kg wagi

dla zainteresowanych...wlasnie zakonczylem redukcje na nowej wersji venoma...dieta low carb...po dwoch miesiacach nie przekraczajac dawki 2tab dziennie...12kg w dol, 8cm w pasie.Reszta niestety tez troche ucierpiala ale co tam:)dawka dwoch tabletek odczuwalna byla od pocztaku do samego konca.Przy czym saidy duzo mniejsze w porowaniu do [...]

[...] i mam w nich nóż ,paski zamozatrzaskowe ,mały kompas i pare innych pierdół jeszcze które moga byc na powietrzu.Jedna wada która mnie denerwuje to paski od spiecia w pasie i innych spiec ,sa one bardzo długie by dopasowac sobie je do kazdego człowieka ilosc ubarań nanim itp ALE czasmi bwa tak ze poprostu niepotrzebuje zapinac tych pasów [...]

[...] Marzec 73kg 85 cm 20 Marzec 74kg 86 cm 28 Kwiecień 78kg 88 cm 30 Wrzesień 81kg 91 cm Na chwilę obecną bardziej mi zależy na zrobieniu 'pierwszych mięśni", ale startuję z rekordowym dla mnie wynikiem w pasie, więc zamiast bezpośredniej masy myślałem o doświadczeniu rekompozycji. @schnapik Kalorii dorzucę. Z bułki tartej zrezygnuję.

[...] 27,5 (+0,0) MC 12x70kg (+5,0) 91,0 Brzuch 88,0 (-0,5) 96,0 Biodra 96,0 (+0,0) 56,5 Udo 57,0 (-0,5) 38 Łydka 38,0 (+0,5) W porównaniu do obwodów sprzed dwóch tygodni, w pasie zeszło mi tylko 0,5cm, dwa razy mniej niż z reguły spadało. Myślę, że jest to wina zerowej ilości aerobów i ostatniego posiłku oszukanego. Nawet nie zauważyłem, że [...]

Hej. Mija 8 tydzień redukcji i braku siłowni. 1800kcal. -4kg, -7cm w pasie, spadek 40-60% siły i ogólnej kondycji 1.Przysiad |20x20|12x30|12x40|12x50| 2.Wyciskanie sztangielkami |12x12|12x14|12x16| 3.Martwy Ciąg |12x50|12x60|8x70| 4.Pompki na poręczach |8xcc|6xcc|5xcc| 5.Podciąganie |6xcc|6xcc|4xcc| 6.Uginanie ramion sztangielkami [...]

[...] wątpię(jak stosowałeś taką dietę jak podałeś) i do tego zauważ, że każdy ma inny organizm ja na bilansie -300kcal straciłem w 2 miechy 10kg na zróżnicowanej diecie i 15cm w pasie więc ja bym polecał ostrożność z tym ucinaniem, jak tak dużo ucinać nie trzeba i obserwował organizm, bo tak jak napisał Szprota potem będzie musiał jeść 1000kcal [...]

A jak wymiary/waga? W pasie chyba sporo przybyło?

to widze ze waga podobna do mojej ale u mnie mniej w pasie.

dużo w pasie? hmm.. strasznie chudo u Ciebie, nabierz trochę masy, rozpisz sobie dietę, no i ćwicz mądrze, a nie na jedną partie - klatkę

wzrost-185cm waga-70kg 15lat,35cm w lapce,108cm w klatce,71cm w pasie i takie tam

Skóra i tak ci zostanie nawet jakbyś miał 80 w pasie .Zaduży nieprzemyslany spadek wagi organizm napewno czesc wchlonie a reszta z wiekiem jak jeszcze bedziesz rusł do gory powinna sie naciagnać .

[...] tak: Cała redukcja trwala 8 tygodni z czego 6 dni dawałem 40g węgli a potem wskoczyłem na 150g, tak przez całą miałem 400kcal poniżej zapotrzebowania. Schudłem 6kg (-2cm w pasie i w udach po -1cm) z ramion spadło mi coś około 0,5cm czyli nie tak źle, BF -1,8% i powiem że taki spadek już dobrze widac w sensie ładniejsza sylwetka, spadki siły- w [...]