w pasie

[...] głowę za bardzo zadzieram do góry, w kolejnej serii poprawiłem ;)) Wykroki bez zmian, arnoldki, i łapy również, wyciskanie hantli leciutki progress. Jutro zobaczymy jak to w pasie, klatce i na wadze wygląda - pewnie coś leciutko do przodu, ale myślę, że bez szaleństwa. Jutro rano w planie bieganie - 8km mniej więcej na tempie 6:05 - 10, zobaczymy [...]

[...] tu o dziwo chwyt trzymał bardzo fajnie, jest progress. Jutro bieganie, plan zakłada zabawę biegową. W sobotę robiłem ważenie, wahało się od 69,3 - 69,5 więc lekko spadło, w pasie też ok 1cm mniej, pewnie treść z żołądka, narazie zostawam kcal i zobaczymy co będzie, prawdopodobnie zwiększę od następnego tygodnia. Przysiad 44 x 15, 48 x 15, 52 x [...]

[...] wsrod kibicow obwody w reku siegajace 50ciu kilku nawet cm, ale jakby mieli przygotowac forme startowa zostanie moze 40, bo wiekszosc to tkanka tluszczowa i woda a obwod w pasie przewyzszajacy obwod klatki piersiowej(a czesto zawodnik startujacy w zawodach w formie wyglada przy nich jak wspomniany przez Ciebie "szczypior")!!! pamietaj [...]

[...] tak szczegolowo... np zrodlo bialka miesa ryby jaja itd i nie patrz ile w tym weglii itd no chyba ze tluszcz rybi w lososiu nawet 15g w 100g)... pamietaj tez ze jak trobisz mase nie przejmuj sie trez tym ze cm czy 2 w pasie masz wiecej.... wtedy robisz mase wiec olej ze moze troche bardziej Cie podleje ale po prostu skup sina tym zeby cos ruszyc

[...] ostrej redukcji... Przecietny Kowalski na takiej diecie i treningu bylby juz na jednocyfrowym BF. Odnosze wrazenie, ze redukcja nie zmniejsza mi BF, ale mnie ubija. Np. w pasie stracilem przez 3 miesiace ok. 8 cm, ale falda na nim jest ciagle taka sama. Za to wyraznie zmniejszyla sie "wewnetrzna objetosc" brzucha. Tak samo miesnie - [...]

Witam, Jestem na vlcd od 2 i pół tygodnia bf na starcie ok 27%, po 10 dniach CN i po kolejnych 7 też było CN. po pierwszym tygodniu spadło 5 kg wagi ( woda glikogen) i 5 cm w pasie... teraz poleciało pół kilo na wadze i 2 cm w pasie Pomózcie czy nie za szybko leci?

Właśnie teraz muszę uważać na to, co jem, bo bez treningi nie trudno o to, aby coś w pasie przyszło przy tej ilości węgli. Muszę jeszcze dopytać, czy nie warto byłoby odjąć trochę kcal z węgli na czas odpoczynku. Pozdr.

Rewelacyjne postępy siłowe! Klatka po cyklu zdecydowanie się wyróżnia, a w pasie nie widać tych dodatkowych 5cm. Bardzo dobry test i rezultaty. Szczerze gratuluję i czekam na kolejne Twoje popisy. Pozdr

siła super postęp jak go utrzymasz za 2 cykle będzie wypaśnie max ! wygląd , poprawa jest , to na + , jak wspominał Saib nei widac tych 5 cm w pasie masuj dalej !

Obli, mam 72-73 w pasie i 97 w posladach, no szczuplejsza jestes, nie wspominajac o barach oj no, same wymiary poprzeczne nic nie mówią o stopniowaniu szczupłosci, bez wzrostu dane są o kant dvpy. ja mam 68 w pasie i 95 z pośladach a nikt nie powie, że jestem szczuplejsza od Was dlatego gdy ktoś nosi 38 nie musi byc szczuplejszy niż ktoś z 40. a [...]

[...] musli: Na 10 ide na jazde- 2h w Chevrolecie Aveo, a na okolo 16, 17 na trening (dzisiaj boks) Chamillion Dzieki- do Ciebie tez bede napewno zagladal. parakultur No w pasie jest niestety najwiecej z mojego dotychczasowego zycia, a cel to 75cm. A bokserki moje ulubione do robienia zdjec. Siodema Dzieki. Milo mi to slyszec i zaprasza [...]

Tobie, ze wazysz wiecej niz masz w pasie i haxowi, ze przy 95 w pasie mu sie krata przebija.

ja ostatnio musiałem kupić sobie spodnie o rozmiar większe, bo się w normalne nie mieściłem w pasie i w udzie pozatym, lubię szerokie spodnie

hehehe w pasie juz zbilem do 87 hehehe niesadzilem ze sie do mojego obwodu w pasie przyczepisz mam kumpla w gwardi wroclaw i tez ma chude lapki i 70 cisnie ale 31 ma moj bracholek a on nie moze pompki jednej zrobic wiec troszke mi sie to dziwne zdalo a co do hiphopowcow to uwazam ze to pozerzy i niechodzi mi o tych co sluchaja porostu hip hopu ale [...]

[...] %-) Sam się chłop wyjaśnił w swoim temacie gdzie walił 1.5g towaru tygodniowo (test + deca + bold) zagryzał mietkiem i na cały cykl zrobił 1cm w łapie, 8kg masy i 10cm w pasie co sam pisał %-) mój szwagier robi tyle w pasie w sezonie grillowym bez SAA %-) też mogę napisać że nie widzę sensu używania SAA w jego przypadku %-) Najlepsze wyjście [...]

[...] chyba ze 100cm. Ludzie jednak maja go za wzór, śmiechu warte. Wszyscy patrzą na rozmiary aktualnych pro a nikt nie zwraca uwagi na proporcje. Arnold miał nieco ponad 80cm w pasie i 55 w ramieniu. I to jest osiągniecie. Nie można patrzeć tylko na ilość koni pod maska, ale budowę auta, wagę, napęd...itd 250koni ( nasza 42cm łapa) w sportowym małym [...]

[...] przyjrzeć i sprawdzić, czy tak nie jest - jeśli nie, to nie ma problemu. Pozdrawiam i gratuluję sukcesów. "Nasza 42cm łapa w sportowym małym coupé z turbina ( talia jak osa) potrafi pozamiatać 400 kucy (55cm w łapie) w wielkim suvie i wolnossącym silniku (100 w pasie ). Warto przemyśleć" Etam, może przy 100, ale do 110 w pasie nie podskoczy %-)

[...] sukcesów. "Nasza 42cm łapa w sportowym małym coupé z turbina ( talia jak osa) potrafi pozamiatać 400 kucy (55cm w łapie) w wielkim suvie i wolnossącym silniku (100 w pasie ). Warto przemyśleć" Etam, może przy 100, ale do 110 w pasie nie podskoczy %-) Hehe dzięki Krzychu, wezmę pod uwagę wszystkie rady. Sukcesów jeszcze żadnych nie [...]

181cm - > 96kg ->95 cm w pasie ---> KULKA a teraz serio... 1 co mi się rzuciło to TOP MASS na redukcji W diecie luki, braki ogólnie lipa. Mało białka, dziwnie rozłożone WW w ciągu dnia, jakoś siakoś i nie na temat. Wklej fotkę bo może jesteś byk, ale sądząc po wynikach to szału ni ma. Witamy, i mam nadzieje że nie zniechęcamy...

Czesc Wam, mam pytanie, waze 63kg i mam w pasie/talii na wys. pepka 79 i jesli zmasuje, a potemzrobie lekka redukcje, jak kazdy z Was, to w pasie, sie tez zmniejsze, czy zostanie tyle co na masowce, bo oczywiscie bedzie wiecej, niz na poczatku ?