w pasie

[...] dzis troche na sniadanie na czuja i co, wstukuje pozniej a tu 1000kcal, a sie czulem jakbym dopiero przystawke zjadl :DSamokontrola najważniejsza! tez zawsze mialem tyle w pasie co wazylem, ale ostatnio waze o 2kg wiecej niz mam w pasie i sobie mysle, ze moze miesa cos doszloNie wiem właśnie z czego to wynika, ale przeważnie właśnie tak miałem [...]

[...] ręce nagram filmiki na pewno pozdro :-D Również można zauważyć ,że poleciało około 200 kcal z diety i jak trzymałem przez 4 tyg jednakowe kcal tak teraz ruszy wszystko od razu liczę ,że do podsumowania miesiąca spadnie jeszcze z 2 cm w pasie na razie jest jakoś 88.5 88.Więc już 3 cm poleciało :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-26 01:12:28

[...] 24;00 2 jajka 120 g serka wiejskiego 200 g ogórka 10 g orzechów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/690eb5105c33412fb1e38853e15f8069.png W tym miesiącu cel to do 0.3 czerwiec 80 w pasie czyli będzie już dość dobre odtłuszczenie aktualnie dziś pas pokazał 86 więc 6 cm w 31 dni trzeba brać się do ostrej pracy :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-03 [...]

Teraz mogę się przyznać ,że zaniżyłem trochę moją wagę tutaj. Ważyłem 99kg zaś 104 w pasie było. Właściwie redukcję pierwszą zacząłem luty -> czerwiec i tutaj była redukcja do 95cm i 100 w pasie. Aktualnie - 87kg masy(około, waga elektryczna lekarska). %BF 21%(26% wcześniej) ,ale to nadal ogromna ilość. Mimo ,że ta redukcja trwała długo i [...]

2 razy brałem Lipo Z9 x pack to było po 4 tygodnie i zeszło 3 kg i 2 kg Później brałem Animal Cuts - 3 tygodnie, tydzień przerwy i znów 3 tygodnie. Na tym poszły 4 cm w pasie. Według mnie najlepiej działający środek, ale wycofali ze sprzedaży. (nie wiem czy znów to jest w sklepach czy nie ale nie widziałem).

nie, któraś już. kiedyś byłem tłuściutki (105 w pasie) i tak sobie stopniowo zbijam. Teraz mam 86 w pasie (w najszerszym miejscu) i celuje w jednocyfrowy BF:). Teraz chyba od tygodnia nie widze żadej zmiany i dlatego kombinuje:) PS. Wcześniej redukowałem "na sucho" i na bardzo niskich węglach. Pierwszy raz "z podkładem". Zmieniony przez - [...]

widze ze o sopdnaich gadacie, nie macie problemu z rozmairami ? ja jak wybieram i sią dobre w pasie, to uda nie wcisne ;d a jak dobre w udach to w pasie mają z 90cm albo i więcej

Owna - ponad 90 to ja miałem przez kilka dobrych lat - jak przyjechałem to IE to poleciało - potem znowu przytyłem do 90 - ale w pasie tez ponad 90cm!! Mój cel jest taki - aby było 90kg ale ponizej 85w pasie - wtedy bede zadowolony - dojsc do 90 to nie problem w moim przypadku - ale strasznie mnie zaleje - wiec wole w kazdym cyklu po 2-3kg dobergo [...]

Night dwa razy tyle oczywiście nie ale 80 kg i ok. 100 cm w pasie (zwłaszcza to drugie) to jednak klasyfikuje się moim zdaniem na niezdrową nadwagę. Wiem, że promujemy tu zdrowe podejście do sylwetki, ale bez przesady :P Paatik w miesiąc 10 kg nie zgubię, więc u mnie to nie działa. :P Może mam o jedno dziecko za mało :P A z cyckami to wiem, że [...]

[...] sie podzilić dwoma reflesiami które dopiero teraz zauważyłem!!! Pierwsza!!! Odkąd zacząłem ćwiczyć zanotowałem wzrost wagi o około 8-10kg i wogóle nie przyszło mi w pasie!!! Koszule mi sie nie dopinają - jak wcześniejbyla lużna pod kołnierzykiem to teraz brakuje ze 2-3cm by sie zapięła!!! Wogóle w klatce mnie poszerzyło pare cm - [...]

Nie wiem mi to tak tlusto na te 30 % nie wyglada, ogolnie trzeba jechac ostro;] . No ba , ze czytam bo rozne srodki i ciekawa sprawa. Ale w pasie 90+ ;o duzo;p

Viki wyglądasz rewelacyjnie , a plecki miodzio. Pupa wiadomo, jakby była krąglejsza to chyba każda z nas by się cieszyła. W pasie masz mniej niż ja w talia}:-( i gratuluje ukończenia kolejnego biegu

[...] tyle razy juz wprowadzałem wartości do dzinniczka vitalmaxa ze juz wiem mniejwiecej ile co czego ma, jem tak jak jadłem + gainer daltego mysallem ze cośprzytyje a tu nic i w pasie tez tak jak było 92 jest 92. P.S - wiem ze chcecie mi pomóc Bic44 - no mam nadzieje ze ten Twój pomysł zda egzamin Dobra to dorzuce do snaidania więcej jaj, może sie [...]

karzel wchodziles z innego rodzaju reduckji, czy z masy, czy jak to wygladalo, bo 4cm w pasie to nie wiele (zakladajac ze ktos jest zmasowany) , osobiscie celuje w utrate 1.4-1.5kg fatu na tydzien, Poza zalozeniami ladowania w 4tym tyg sampoczucie zmuszalo Cie do ladowania ? czy moze czules sie dobrze, podobnie jak powiedzmy w tyg 2gim ? [...]

Jestem w 2 tyg rozpoczynalem z waga 94kg z bdb widoczna krata na brzuchu w lapie bylo 46-7 na zimno i w pasie ok 90 po 2 tygodniach z ciekawosci stanolem na wage i zobaczylem 85 kg w pasie jest 81-2 cm w najszerszym miejscu przez praktycznie caly dzien w lapie siedzi 45 cm na luzie. ogolnie cala gora zostala rozmiarowo szczegolnie barki bo mam je [...]

Generalnie 5 dzień VLCD zrobiłem pomiary rano to poszło 2kg w dół i 1 cm w pasie tylko że przed rozpoczeciem byłem na normalnej diecie redukcyjnej to w 8 tyg poszło ze 112 na 92 generalnie zalany w ch** byłem z łapy poszło z 50 cm na 47 wiec tragedii niema aż takiej :D ale definicja za to się poprawiła coś czuje że w tym roku to będzie życiówka [...]

W pasie mam 93 cm. Ważę 97 kg. Przy kolejnym kilogramie zmierzę obwód w pasie i zobaczymy... Na pewno chciałbym dokończyć ten plan w niezmienionej formie, a co będzie później, zobaczymy.

[...] parę rzeczy o których zapomniałem i nie zdążyłem zedytować postu: Z przyrostów jestem ogólnie zadowolony, jednak nie wiem dlaczego łydki nie chciały za bardzo rosnąć. No i w pasie mi sporo przybyło, ale to chyba przez te potężne prostowniki Jeśli chodzi o przykładową miskę na dzień treningowy: 1. 4-5 jajek na surowo (ok. 300g), 100g płatków [...]

[...] że normalnie się ubieram. I wszyscy moi idole takie mieli/mają Ale lubię taką mieć, zapuszczę dopiero na solidną długość to zobaczysz Dudek - sprawdziłem 2godziny temu, w pasie równe 82cm <dumny> Oczekuj piątku, będzie fajnie Lenka - bez obaw grzechmek - dzięki. 75kg - to mnie samego zaskoczyło ############################## Dzisiaj [...]

Póki co RAW robię bez pasa. Życiówkę mam chyba 5x200. Potem go dołożę, żeby nowy bodziec był. W sprzęcie robię w pasie jako, że jest to docelowe ćwiczenie i muszą być idealne warunki odtworzone Ogólnie za długo bez pasa robić nie warto bo potem on za dużo nie daje.....chyba że się ciągnie na super garbie jak kiedyś ja w klasyku Zmieniony przez - [...]