w pasie

keto nie jest prostą sprawą ja przez prawie 3 miesiące byłem na keto i bardzo ładnie zlazłem w dół z obwodami (-14 w pasie), a waga tylko 2-3kg. Powiem tak, że po ok 4 tygodniach było już ciężko. Ładowanie w granicach 10-12g węgli, a następnego dnia przez cały dzień ssanie, nawet po opierdzieleniu 250g cycka i pol kilo brokula + ok 40g tłuszczu [...]

w******laj wiecej czekolad i ciast a puzniej narzekasz ze boli ci ezab i ze masz 105 w pasie

Wg mnie twoje wymiary /waga , kwalifikują cię na redu a nie masę pomijając oczywiście wyniki badań . 100kg i 39 w bicku przy 1,8 wzrostu to lekka tragedia . Wymiarów w pasie chyba celowo nie podałeś.... nie jest tak zle. akurat pisalem to troche bez riserczu własnych wymiarów. nie wygladam tak zle imo %-) Co do PCT to co najlepiej?

Fajnie a jak cyfry? Ile było a ile jest? Np. w pasie.

U mnie większość w pasie przychodzi już z szatni i robią w nim nawet uginanie na bica:-P

przytyc to mozna momentalnie ale w pasie tez pujdzie. Dlatego wole łapac kg powoli ale konkretne :D kiedys walłem pierwszy raz propionat, 20kg w połtora albo 2 miechy. Chooy ze sama woda była :D 18 lat miałem i nie wiedziałem co jest 5 :D

taki sobotni poranek... wchodzę na wagę, a tam magiczna liczba 79 kg, czyli mega progress, w pasie kolejny 1 cm w dół, więc cheat na zakonczenie redukcji musi być

[...] 3 sieprnia, bo niestety zaniedbałem moj btrzuszek i jesli nic bym z nim nie robil to mogłbm sie kiedys obudzic z brzuchem gorszym niz moj tata licze na jakies 2 cm mniej w pasie teraz jest 85 a jak sie da to wiecej. Ps2 Biniu, czy moge jednak mieszcac tłuszcze zwierzecy z roslinnym. bo chciałbym uzupełniac tłuszcz w ciagu dnia (bo boje sie ze z [...]

[...] zamykaja jeszcze nie zakmneli ale juz jest lipa ogolnie cala irlandia pogrążona przed tym ze polacy nie maja gdzie pracować ciagna socjal a baby w ciąże zachodza heheheh pieknie sie dogruchali 3 lata sie cieszyli i wychwalali do niebios a teraz??????????? no nic ps warezz ja nie mam konta atibell to stary pryk i ma te 140 w pasie hehehe

100 w biuscie zobowiazuje nawet moja krytyczna mama stwierdzila ze wygladam super i ze ogolnie mam bardzo proporcjonalna sylwetke i jak zrzuce jakies 3cm w pasie to nie powinnam wiecej chudnac wtedy

dziewczyny gruszki gdzie kupujecie spodnie ? @@-) ostatnio nic nie mogę na siebie znaleźć w udach dobre , w pasie mega duże }:-((

nie lubie w pasie ćwiczyć

W pasie ładnie poszło Bicki musiałeś ładnie wyrzeźbić też Czekamy na foty.

rysiek masz na tej focie w avku 96cm w pasie?

Jak to jest, że ważę 96kg, trochę ponad 90 w pasie, a jestem mniejszy od ludzi co ważą po 80 pare kilo i są wyżsi? :)) A przy gościu co waży tyle co ja i porównywalny wzrots wyglądam jak dziecko :))

Ja mam w pasie około 90-95 zależy od formy %-) i 280 nie jest za duża

Ja miałam 180 na 65 w pasie%-)

ma się te 96 kg %-) w pasie%-)

[...] 140*5 (ostatnio 135*5) 4 serie tylko zrobiłem bo za wysoko zaczełem przez pomyłke strasznie ciezkie nie wiem czemy przecież ostatio tym rzucałem jak chciałem...od 2 serii w pasie, ale ostatio to gryf był olimpijski taki cieniutki a ja to z jakiejś rury mam hehe gruby dosyc i cieżko utrzymać go... pozdrawiam i nastepny trening jutro Zmieniony [...]

Waga leci w dół, w pasie też spada( choć powoli). Jutro podam wagę i obwód pasa. Narazie zdrowo się odżywiam a o prawdziwej diecie redukcyjnej z większą liczbą posiłków i wszystkimi wyliczeniami składników odżywczych pomyślę poźniej. EDIT Aktualna waga to 92,1kg A to co mnie najbardziej cieszy to 98cm w paisie Zmieniony przez - vincent89 w dniu [...]