w pasie

Bob1K ile masz w pasie (1-2cm poniżej pępka) ?

Ile masz cm w klatce a ile w pasie w najwezszym obwodzie? Bedac na redukcji cwiczyles na silownim

Jak stoi Ci waga to pokombinuj z kcal albo zrób ładowanie. Ja od nowego tyg. przchodze na TKD. CKD jest ok ale troche niezdrowa na dłuzsza mete ja trzymam prawie 2 miesiace. i mam prawie 15cm mniej w pasie i tylko 1 cm w bic. polecam. ale nie dla wszystkich.

Stanąłem dzisiaj na wagę, 83 kg czyli o pół więcej niż ostatnio w pasie też o niecały centymetr szerzej.. Załamać się idzie. Zwiększyłem o 500 kcal, ale dalej przecież jestem na deficycie kalorycznym i to o 500! Dalej mam być na tym deficycie 500 kcal czy jeszcze zwiększyć od poprzedniego o jakieś 100/200? Pomóżcie, bo jeśli przytyję na diecie to [...]

To lepiej objeść się do przesytu i potem płakać, że to centymetry w pasie rosną lub dochodzą kilogramy. Racja !

Osobiście bym na twoim miejscu zrobił szybką redukcje bo mięśni i tak nie masz a w pasie chyba sporo co ? Trochę by ci zeszło z brzucha i wtedy masa

[...] ustac w miejscu podczas przerwy miedzy seria, w ostatnim tygodniu zwiekszylem dawke o 1kaps czyli w ciagu dnia 2kaps wiecej. bo przestalem odczówac dzialanie. efekty 4cm w pasie mniej na wadze kilo wiecej, suplementacja ktora stosowalem to jeszcze hmb ktore jem juz jakies 3mc, i bialko, ogolnie ladnie spadlo mi z plecow widac miesnie teraz [...]

[...] co najgorsze roztepy mi na nich wywala :/ mam po jednym roztepie na pachach - grodzio to pytanie to chyba do osoby King_Odin nie do mnie ;p kiedy zaczelem redukcje mialem w pasie okolo 91-2 teraz mam okolo 88-87 to kwestia bledu ulozenia metrowki. moze duzo ale mam szerokie biodra, a i zapomnialem napisac o tym z czego jestem najbardziej [...]

art. spoz. ale nie byle jakie bo jak wiadac opona ci rosnie 97 w pasie a waga 83kg przy 183cm wzrostu

Chwilę nie pisałem,bo jestem na dość mocnym niedoczasie. Ale wczoraj,piątek 4 marca,minął równy tydzień odkąd zacząłęm IF. Nie mogłem się doczekać,by chwycić za centymetr i stanąć na wagę. Jest 106 cm w pasie,a było 107. Waga była 107,3 a jest 106,1,czyli 1,2kg mniej. Niby to zmiany niezauważalne,ale te pomiary sprawiły mi niesamowitą radochę.

Jeśli chodzi o dojście do normalnej sylwetki, to masz całą masę przykładów. Ja byłem grubasem, ważyłem 102kg przy wzroście 176cm, miałem 107cm w pasie i brzuch mi na jaja spadał. Teraz ważę 20kg mniej, zrobiłem redukcję w 8 miesięcy bez spalaczy. Nie *******, nie zadawaj głupich pytań tylko za******laj na siłownię i rób HIIT. A co do HIIT, to [...]

Po co tamoxifen i provi chcesz brac? Ile masz w pasie? Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-11-13 21:04:41

Ale głupotę napisałem tam zamiast 64 w pasie powinno być w udzie. :D

podawałeś hcg w trakacie cyklu? wrzuć aktualne wyniki badań jesz coś? ile w pasie ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-08 20:47:00

[...] tego rwania ,clean pulls i przysiady 2x w tygodniu robię ,zobaczymy za 9 tyg co z tego wyjdzie ,narazie mi się podoba. krótkie i konkretne :) wcześniej robiłem tylko 4x10 wybranego ćwiczenia z obciążeniem 2-3 razy w tyg( najprosztszy schemat 1tydz MC- PiWL -MC 2tydz P I WL - MC - P I WL) i zrzuciłem 6cm w pasie ,bez żadnych diet i aerobów :)

[...] w diecie: 60%*CPM/4 Ilość tłuszczy w diecie: 20%*CPM/9 3. Rozdziel wartości po równo w pięciu-sześciu posiłkach rozłożonych co 3 godziny, jeżeli masz z tendencję do tycia(w pasie) powinieneś w ostatnim posiłku uwzględnić tylko białka w ilości 30-40g w zależności od wagi. Postaraj się by conajmniej 50% tłuszczy w diecie pochodziło ze zdrowych [...]

[...] wielokrotnie swoje obwody pisalem juz o tym kiedys na forum ale musze cos z tym fantem robic ostatnio mam klopoty z kupowaniem spodni bo wszystkie ktore sa dobre w pasie maja sa za ciasne w udach i na odwrot (a zalezy mi jeszcze na zachowaniu proporcji) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]

ale co poradzisz, jak chce sie redukowac choc powiem Ci ze taki wzros ma plus w jednej kwesti, kumpla mam 195 cm wzrostu i kolo 100g wagi, ale w pasie ma 95 i **** nie widac tego

Biorąc pod uwagę zdjęcie w koszulce ciężko stwierdzić bo nie widać sylwetki..gdybyś chociaż napisał ile w pasie cm Ale myske ze +-15-20kg

[...] konwertującego do estro. A co do pasa, to szczerze mówiąc wpisałem to orientacyjnie bo kiedyś miałem 85~ i myślałem, że mam więcej, ale teraz sprawdziłem i nadal mam te 85 w pasie.Jakoś nie mam zwyczaju sprawdzać pasa, brzuch sprawdzam na lustrze a resztę wymiarów mierzę. Poza tym mam po prostu szeroki pas, na łapach,nogach prawie nie ma za co [...]