[...] pomaga schudnąć : l-karnityna , pieprz cayenne , imbir , guarana. Na sylwetkę wpływa też woda podskórna więc proponuję saunę lub baardzo intensywne treningi ( rowerek , orbiter, skakanka ,bieżnia co kto chce ) Ja jeździłem na rowerze co dzień przez ok 3 tygodnie ( + dieta ) i poszło 10 cm w pasie. 86-76 . Ogranicz węglowodany i tłuszcze i bd git.
w pasie mam 86 przy 80 kg wagi i 182 cm wzrostu. Przydałoby się troche wyrzeźbić ale chciałbym też chociaż 2 kg do przodu..
[...] moge robic taki trening jak rozpisal qazar tyle ze zmieniajac zakres powtorzen na 6-10?? serie i cwiczenia pozostwilbym bez zmian... to moja pierwsza redukcja po dwóćh latach nabierania masy wiec nei chialbym niczego spie.... edit:nie sugerujcie sie profilem bo w pasie jest znacznie wiecej Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-22 19:55:38
Ja robiłem w PASie http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/dla_kursantow.htm http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL-t838008.html Na stronie masz napisane jakie dostajesz uprawnienia.
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie zmniejszaj kalorii na podstawie jej zmian. Obserwuj obwody ciała mierzone rano na czczo. Tydzień może być zbyt krótko aby zobaczyć spadek w pasie.
ile masz w pasie ?
ile w pasie ?
ćwicz brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch, przy tej wadzę mimo tych 171 cm to 93 cm w pasie to bardzo dużo ! Co do diety to w podwieszonych tematach masz wszystko zawarte, tylko przeczytać a kwestia ułożenia diety to chwilka i tylko wrzucić do poprawy ew.
DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ile b/t/w? ile w pasie?
nie jest tak zle!!mam 82 w pasie!!m,asuje ssie pozniej bede sie tym maartwil i spalal!!
Ekto i 90 w pasie przy takiej małej wadze, ciekawe %-) Nic Ci to wino nie da, zrzuć ten smalec i wtedy ewentualnie. Nie rozumiem dlaczego nie chcesz dać podkładu z testa? Igły nie gryzą.
Dzieki;) Wzrost sie zgadza. To tak wyglada, bo mam bardzo malo w pasie;)
Jadę balcana. 3 tygodnie - 2 cm w pasie krata na brzuchu żyły na plecach ;) fakt że miałem mało fatu jak zaczynałem bo ok10
W tamtym cyklu nic mi nie poszlo. W pasie mam 100 klata 120.
Po wymiarach trudno coś powiedzieć ale można by było się wziąć za pas bo w pasie 85cm to nie mało przy wadze 75kg, ale zdjęcie byłoby najlepsze.
"Klinton", on ma do tego jeszcze bardziej podejrzane 81 w pasie. Toż to wręcz niemożliwe, by przy takim wzroście i wadze mieć kołdun 81cm Dlatego z odżywek polecałbym jakiegoś bulka. OLIMP Top Mass to drogi sprzęt, ale klasyka wśród odżywek. PoZdro.
kiedyś thyrotherm ale to dawno teraz masuję:) przyrosty fajne-jestem zadowolony tylko te parę cm w pasie można by zredukować bf-18,6%(wg wagi)
[...] Waga: 83 kg Współczynnik BF: 21% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: 29 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 93 cm Imię: R Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 37 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2021-01-10 15:13:45 Data rejestracji: 2021-01-09 17:46:38 Województwo: [...]
102 w pasie, dlatego zapytalem :-)
myślę, że przy 102cm w pasie odchudzanie całego ciała powinno być priorytetem. ;-) jak i nie ma spalania miejscowego.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
