w pasie

Jeny i tak chudne i w pasie trace czasami zamiast czekolady lepiej chyba budyn zjesc no nie? jets roznica 30g tłuszczu a 10?. Galaterki ktoś mi tu polecił i nie są to jakieś smakowe tylko żelatyna z mięsem razem więc nie wiem o co Ci chodzi cow tym złego jest. Spisałem wszystkie posiłki z tygodnia. Nie mam możliwości jeść posiłkow na oliwie.

kooozaq dziękuje za poparcie. W pasie możesz chudnąć jedząc czekolady. Czy lepiej budyń, wolałbym zjeść czekoladę. Podałem tylko przykład nie rozumiem jakiej poprawy się spodziewasz skoro nie dopuszczasz zmian. To wszystko z mojej strony, mam nadzieję że znajdziesz pomoc. I gratulację efektów. Na koniec pamiętaj że długofalowo liczy się jakość [...]

[...] za plecami to możesz zrobić latheral drop, możesz zapiąć klamre w ten sposób ze jedna ręka idzie pod pachą a druga po barku i z tego wykonać rzut, jak obejmiesz oponenta w pasie i zapniesz klamre z tyłu to możesz sie pokusić o suplesa. A mozesz też podnieść go do góry, w powietrzu lekko pochylić i rzucić na mate Internetowy kurs obalania - [...]

[...] oczywiście, że lepiej rano, na czczo - ale ponieważ większość osób rano leci do roboty - to już lepiej po treningu, niż kompletnie oderwane. Ja kiedyś zrzuciłem 10 cm w pasie w 1-2 miecha, jeżdżąc na rowerku 30-60 minut po treningu. greentea - niemożliwe te 6000, ja jestem dość duży, fakt, że praca siedząca, ale trening codziennie - i wyszło [...]

[...] wejsc w nogi, jednak to, ktore jest pokazane tez istnieje (no jest to bardziej atak niz wejscie w nogi), z tym ze wykonuje sie go w momencie gdy ktos nas chwyta z tylu w pasie, wtedy uciekamy biodrami na jedna strone(powiedzmy za na prawa)-lewa noga zastawiamy od tylu prawa noge rywala i robimy ta technike. Zmieniony przez - Michal M w dniu [...]

nie wiesz ile masz w pasie i ile wyciskasz??

[...] Mawashiego i doszedlem do 20 pompek. A teraz lafayem lece i pompek nie sprawdzalem juz dawno ale robie ok 50 bez problemu. Z czego przez ten czas stracilem -16kg -14cm w pasie oraz moje cycki gorzej wygladaly a teraz juz trochę lepiej http://vpx.pl/i/RtjsN.jpg http://vpx.pl/i/2012/08/04/qEFmy.jpg pierwsze zdjecie początek walki, zdjecie z [...]

Ile masz w pasie na luźnym,"puszczony brzuchu", bez spinania ?

[...] Sorry, że taka cisza, ale jestem strasznie zalatany. Tak po krótce: Węglowodany na poziomie 100g obecnie Białko 3 z hakiem na 1kg masy ciała Wynik wagowy obecny 96kg, w pasie ubyło jakieś 5 centów. Łapa spadła 1cm. Zarys mięśni brzucha się pojawia, więc zaczyna się robić sympatycznie, ale lecimy dalej... Dorzuciłem clen od tygodnia 0,04 na [...]

Obecnie od ponad trzech tygodni jade na sucho Waga stoi w miejsu około 103-5kg w pasie spadło do 97-96cm. Odpuściłem aeroby(nie chce się biegać zimno jest i bez efedryny jakoś nie mam zajawki)trening siłowy 4razy w tygodniu i dieta ckd jest. Za dwa tygodnie planuje zrobić zakupy w atlecie;) Myślałem nad zestawem: 1opcja Hitec ethyl ester 200kaps [...]

[...] wagi jechałem niedawno na omce starej 750vweek metce jelfy 25mg i boldku 750mg dietę miałem perfekcyjnę i wagi nie podbiłem tak jak chciałem moze nie znacznie 1-2 kg no w pasie niestet poszło 2cm na trenie dietę miałem gorszą dobrą ale już nie taką czasami browara wypiłem i z pasa zleciało 4cmm-5cmm wiec dieta jest bardzo ważna ale środki [...]

No właśnie siła poszła w dół np ostatnia serie 100kg na lawce robiłem 5x a teraz 3x:( i w pasie w 3tyg zgubiłem 3-4cm a w łapce spadł 1cm. Czy to dobry wynik jak na 3tyg? Waga dalej taka sama. Zauważyłem też że trochę zarysy lepsze mięśni mam

To już jest miesiąc od kiedy jestem na 2700 kcal, dwa tygodnie wcześniej niż założony temat. W tym czasie cm w pasie nie drgnęły, ciężar w ćwiczeniach wielostawowych dokładam z każdym treningiem. kwestia co jest celem, kontroluj tez inne pomiary, jak delikatnie obwody będą szły w gore, sylwetka sie zmieniała a pas bez zmian, to wszystko jest jak [...]

heh kto to gada ze ma szeroką talie przeciez wiadomo ze koles nie bedzie mial 70 w pasie bo poprostu by sie zlamal moim zdaniem za***ista sylwetka aczkolwiek pudzian ma lepsząale jak patrze na tych smiesznych toczkow savickasow to

Jeśli wszystko było tak dopięte, to nie wiem czemu tylko 1 cm w pasie poszedł. Cos musiało być nie tak.. Jak ja na początku swoich ćwiczen chudłem jakies 2 lata temu to zrzuciłem jakies 15 cm w 2,5 miesiąca...

[...] węglowodanów, których wyszło b. mało? Owszem, nie potrzebujesz aż tyle białka, 2 g starczy na kg 2. I przede wszystkim czy zostać przy obecnej diecie, obserwować obwód w pasie i ewentualnie za jakiś czas przejść na redukcję, czy już na początku spalić tłuszcz? PS: oczywiście prawie do każdego posiłku dodaję warzywa. obserwuj pas Dieta [...]

Oczywiście po każdym treningu areoby(rowerek, bieżnia) bo nie chce właśnie, żeby mnie za bardzo zalało. Niestety trochę tkanki tłuszczowej mam w pasie. Jeżeli jednak zdecyduje się na test z metą to jak najlepiej dawkować?

"Zginając się w pasie, unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu" - miom zdaniem grzbiet w czesci srodkowej zostaje na ziemi ale na dole musisz go uniesc gdy chcesz podniesc biodra do gory.Wyglada mi to na ruch jaki wykonuje sie jak chcesz zrobic tzw [...]

masz 95 w pasie , bf 20% i chcesz dalej robic mase?? najpierw redukcja by ci sie przydala

[...] zdziebka metki/winsa. Jestem w czwartym tyg: 1-4 meta 15/20mg 1-9 enan 250mg/e5d 7-11/12 wins 30mg/ed Do tego t3 podczas mety w dawce 12,5mcg, 25mcg w szczycie. Dietka LC i efekty sa bardzo crazy. Zero retencji, tarcia sutow etc. Na barkach/klacie coraz wiecej zyl wychodzi, w pasie cm spadaja, waga idzie w gore. Czego wiecej chciec? Polecam!