w pasie

[...] nawet,to bedziemy sie martwic na 3 tygodnie przed gala". i tylko "YOLO" zdawal sie mruknac Dana pod nosem, wyraznie zajety robiaca mu akurat gale i paplajaca jakies bzdury o pasie interim Rondą. i ze taki Edgar po prostu sobie tarczowal,bo przeciez kontuzje w UFC do tej pory sie nie zdarzaly,a w razie wu,to wcale nie on jest pierwszym w kolejce [...]

[...] 19,5*5 24,5*5 29,5*5 34,5*1 (29*5) 5. rotacja brak 1. dzis pierwszy raz w bandażach do 105 lekko na 115 dopiero pas wszedł chciałem jeszcze jedną serie na 125 w samym pasie ale 115 oporowało konkretnie w bandażach masakra, ale dają powera sam sobie wiązałem nie wiem czy dobrze ale w dziale ts są filmy to podpatrzyłem 2. ciężkie strasznie [...]

cóż ,rekord świata w podciąganiu z obciążeniem przy pasie to 102.5 kg 1 powtórzenie w pełnym ruchu i zdaje się 84 kg 4 powtórzenia - a robi to człowiek który jest 18 krotnym mistrzem Polski i 3 krotnym mistrzem świata w trójboju a trenuje ponad 35 lat.Skoro Twój przyjaciel po 4 latach ,jak to nazwałeś "treningu z dupy" 12 razy podciagnie [...]

[...] 6x90 10x80 też wymęczające ćwiczenie, podobnie jak martwy ;] Drążek, tutaj pokombinowałem 1 seria 5 nachwyt bardzo szeroko, 2 seria nachwyt 7, 3 seria nachwyt 5 (+5kg na pasie), 4 seria nachwyt 5 +5kg , BICEPS uginanie młotkowe hantli 12x14 10x16 8x18 uginanie ramion ze sztangą łamaną 12x32 10x37 8x42 wciąganie linki na maszynie 12-10-8 [...]

trochu żył ^^ jedna na ramieniu kilka na przedramieniu, są coraz bardziej widoczne, a to chyb a oznaka że jednak fat leci ? bo po pasie nie bardzo widać :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-28 10:32:06

[...] panowie, niektore pochwaly to naprawde nobilitacja dla mnie bicepsow nie cwicze, bo nie lubie, ale jak robie wioslowanie sztangielka 20x 100kg, czy podciaganie 10x z 40kg przy pasie, to biceps musi dostac pranie, nie ma bata. wioslowanie nakrece przy najblizszej okazji, bo pamietam ze pojawialy sie jakies glosy niedowierzania w przeszlosci

[...] sie samemu. Co do wagi wyszło dzisiaj z rana dokładnie 86,7kg dwa tygodnie temu było 88,5 więc mogę śmiało powiedzieć, że kilogram uciekł. Z tego co zauważyłem to jak na pasie ucieka 1cm, to odpowiednio spada też 1kg masy ciała. Zaobserwowałem to jeszcze wcześniej jak zacząłem spadać z wagi 102kg. Może to akurat zbieg okoliczności ale u mnie [...]

W ogole ronda wiecej niz jednopasmowe sa do dvpy, bo jak chcesz bezproblemowo zjechac to musisz tak czy siak jechac na zewnetrznym pasie. takie pyerdolenie w bambus. Swoja droga podoba mi sie jak jest ruch rozwiązany w Rybniku.

[...] fizyczne ma konkretne - jest większy od Badera, ja w ogóle nie wiem jak on robi MW, no i to jest zawodnik, który się nie p******i w półśrodki. Wbija se na ADCC na białym pasie i kula się jak równy z równym z Galvao. Także superfight pewno będzie, prędzej czy później %-) Anderson jest na wylocie, nic dziwnego, że mu się nie chce podejmować [...]

[...] 2x12 lepiej zamień na hantle TRICPES 1. POMPKI NA PORĘCZACH 2xMAX (nie jestem jeszcze w stanie zrobić dipów w 12 powtórzeniach, po dojściu do 2x12 dołożenie ciężaru na pasie) kochaj to ćwiczenie, w dziale dla zaawansowanych masz art wielka księga dipsów, zachęcam do dalszych progresji BRZUCH 1. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE 2x12 to też kochaj 2. [...]

Dokładnie :) . ja zawsze oceniam jaką formę mam w danym momencie po pasie

udo 70+, przy wzroście 173 i pasie około 80 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-12 16:16:10

Przez cały miesiac chodziłem w bandażach i pasie uciskowym teraz około 5tyg po operacji juz zdjolem to rana jest zgojona nie boli ale sutek jest cały czas duży odstajacy w ksztalcie stożka wydaje mi sie ze jezeli mial sie zmniejszyc to zmniejszył by sie juz przynajmniej czesciowo - myśle ze cały czas mam gino a lekarz wycioł tylko czesc Może [...]

Klata stoi w miejscu że nie robisz wyciskania na płaskiej?? Ćwiczenia na biceps bym dał w odwrotnej kolejności. Przysiad bułgarski 4x10,8,6,6, A co to jest?? "Power Wiosło 4x8,6,6,6 Podciąganie na drążku z Cieżarem przy pasie. 4x8 " Tu też bym zamienił kolejność

ujowo sie oddycha nawet w tym pasie

zulo : po pierwsze to nasz glob ,jest "doglebnie babany"dopiero od 30 lat !!!!!!!!!!!! a jak byc chcial wiedziec kolego to fizyka wyrosla i pasie sie teoriami ,teoria wielkiego wybuchu to sprzeczna logika iz z haosu wyrasta lad i pozadek , czyli wojna czyni pokoj (ta sprzeczna logika jest stosowana do dzis jako fundamentalne prawo [...]

[...] podczas martwego ciągu i przysiadów pracują mięśnie stabilizujące kręgosłup , mięśnie brzucha i wzmacniają się potem raz przyjdziesz na siłke bez pasa i kontuzja gotowa jeśli już chcesz pas ok ale używaj go tylko w ostatnich , najcięższych seriach inaczej Ci się nie przyda PS a już absolutnie zapomnij o pasie jak masz problemy z jelitami itp

muszom pasie dla swin miaja w miescie czlowieka co wp*****lal to ma w lapie z 50cm slabej jakosci

Pudiszki bez konserwantów na 100 g keczuu idzie więcej gram pomidorów, trudno teraz o coś zdrowego, robiąc chleb w domu maka też może byc zanieczyszczona, mleko prosto od krówki która się pasie przy autostradzie itd Śledź z puszki do tego jajka i cebula, po ogórki mi się nie chciało do piwnicy schodzić i aspirynka na noc i do łóżka niedługo.

lapa 46 przy pasie 100 to niestety wrazenia nie robi. ale jest niezle. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-08-02 09:07:43