w pasie

hator jako ekto masz 87 cm w pasie przy 177 cm wzrostu?

Iza, ale mi strasznie w pasie przybywa

[...] dla pewnosci zostaje jeszcze na tych samych kcal 16.05 - waga 84,6kg 17.05 - waga 84,4kg Dziwne ze spadł az kilogram w tydzien... jezeli chodzi o pomiary to tylko 0,5cm w pasie ale za to 1,5cm w udzie. Chyba jest to spowodowane ze zamiast ostatniego treningu nóg poszedłem na silownie tylko "poruszac nogami" ze wzgledu na ostatnie problemy z [...]

[...] po 15/10/5 powt 95*10 105*10 115*10(100*10) 4: przysiady podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 55*10 65*10 75*8 (70*10) 1.mały progres zanotowany, bez pasa ostatnio 100 w pasie, zapsa 3-5powt 2. liczyłem ale wkońcu mi sie poyebało coś koło 130powt było 3. ostatnia seria ciężko nawet.. 5. ciężko i bez zapasu ale progres jest ogólnie trening [...]

[...] wloze w bloto, jak treningi nieregularne ;/ Np w niedziele byl tren, wczoraj i dzis nie. Nie ma co wypisek dawac. Gowno bedzie z mojej redukcji dalej, zrzucilem z 4 cm w pasie, poki bylo aero.Bylaby dobra krata, a tak jest tylko troszke. W tym wypadku bede najwyzej tak jadl, aby zachowac wage ew powolny przyrost, co by ani nie zrobic sie na [...]

płasko się na tym t3 robi że masakra, w pasie to wygląda jakby mnie można było jak laskę objąć %-)

no właśnie nie, ale w pasie mniej, więc pewnie woda

w pasie :-)

71cm w pasie i skosów nie widać %-)

mi skosy wychodzily już ładnie mimo że ich nie trenuje przy 85 w pasie;p

i 100 w pasie bez pompy8-) swinia+masa= zima :))

W pasie zjade, dołoże w bicku i moze nie bedzie wstydu..... Sory ze tak bez pozwolenia spamuje

W pasie zjade, dołoże w bicku i moze nie bedzie wstydu..... Sory ze tak bez pozwolenia spamuje

Ja dziś czwarty tydzień VLCD zaczynynam. Po 3tyg -7,9kg oraz -8cm w pasie ;-)

ale mam kolo 100 w pasie - takze wiesz bili, cos za cos

no jak tam bycury leci? wszyscy klateczki spompowali? u mnei na mordowni dzis dzien klaty, a ja strajk i przysiady dobrze idzie po tej omie. najlepsze ze redukcja cos tam dziala - juz jedna dziurke mniej w pasie treningowym trzeba zapinac hyhy, a sily do przodu caly czas. jakis megamozg dzis pisal, ze nie idzie schudnac jak sie ome bierze.

****a no nie moge,chce spalic ten fat do ****a,zrobie mase i bede mial metr w pasie

ogólem spadło 17kg, ok 20 w pasie XD

ale po takim cheacie tydzień temu 4 cm mniej w pasie i 3,2 kg, naprawdę jestem zadowolony bardzo

teraz w pasie mam 88