w pasie

[...] koszty wysyłki) mogę opylić tę kurteczkę. Cena ta, jak można zauważyć, jest niezbyt wysoka, jak na tej klasy rarytas (jedynie zwrot kosztów zakupu - 1zł + koszt wysyłki). Założyłam to cudo tylko raz, ale jest na mnie nazbyt obcisła w pasie i powoduje przedwczesne pawie - tzw falstarty. Jeśli byłby ktoś zainteresowany to pisać na priv. Cześć!

Moje doświadczenia: - Thermo Speed: nie działa wogóle - Dyma Burn Extreme: byłem bardzo zadowolony, 5cm w pasie i 6kg w dół w ciągu miesiąca bez jakiejś specjalnie przemyślanej diety - Mata Burn nie stosowałem także nie wiem P.S.: Dyma Burn nie zawiera efedryny. Zawiera tylko opatentowaną mieszankę ziołową, która nazywa się Ephedrine ale to nie [...]

Tak, powoli zwiększaj do ok.3g. tłuszczy i cały czas kontroluj otłuszczenie (najłatwiej po prostu centymetrem w pasie). Tłuszcz z oliw z o., orzechów, tłustych ryb i masła orzechowego byłby najlepszy.

Male barki. 40 cm w bicepsie, no w twoim wieku to moze i duzo. I w to 82 cm w pasie trudno mi uwierzyc.:) Poza tym nie jest zle.

bez przesady , brzuch jeszcze do poprawy w pasie za duzo ale zmierzasz w naprawde dobrym kierunku to widac golym okiem PS jak to wyglada wymiarowo?? tzn jaka jest roznica dotychczas?? Na kiedy szykujesz szczyt formy?:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-10 01:19:50

[...] 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i sztywny tak, aby całą pracę wykonywał najszerszy. (8,8,6,6,6) 6.WYCISKANIE ZZA KARKU Dla nadania [...]

[...] parę artykułów o carb cycling i o ile dobrze rozumiem, to jest dieta do W MIARĘ beztłuszczowego zwiększania masy mięśniowej. A to nie jest dokładnie to o co mi chodzi. Ja mam NADMIAR tłuszczu przy NIEDOMIARZE masy;d więc nie chcę zrzucać wagi, a odtłuszczyć się ile się da. Przynajmniej -5 cm w pasie. Jaką dietę do tego dobrać, jakie proporcje?

100 w pasie i troche Cie zalało%-) najwyzsza pora redukowac.Ten masteron w twoim wypadku w jakim celu ?? Pociągnij cykl dluzej na tescie i redukuj.Orale odpadją na ten moment.Jak.zredukujesz cos do bf 15% wtedy master i na koniec mozna dolozyc tą oxe ew.

[...] ;) mam nadzieje ze ta waga spadnie jakos i obwody z pasa beda leciec,od jutra zaczynam jechac na 2874kcal;) czy uwazacie ze w porzadku wszystko? białko 180g 118g tluszcze 273g weglowodanow. Pierwszy raz w zyciu tyle jem i boje sie ze ten pas nie spadnie nigdy:P co ile kontrolowac wage i obwody? do konca wakacji chcialbym te 4cm w pasie mniej

:-D 139 8-) Do takiej wagi nigdy nie doszedłem - a kiedyś by mi się przydała :-P Tylko ile miałeś w pasie? :-?:-?:-? Bo ja kiedyś 110 cm albo i nawet udało mi się przekroczyć tą liczbę |-)

[...] trudno znależć czas na siłownię i karmiąc byłam, hmm dośc okrągła. Jednak gdy zakończyłam karmienie, bez jakichkolwiek dodatkowych zabiegów w 2 tyg. ubyło mi 8kg i 6cm w pasie!!! Okazało się, że w stosunku do wagi sprzed ciąży straciłam 3 kg. Zostało mi trochę skóry na brzuchu i trwało pól roku, zanim się tego nadmiaru pozbyłam dzięki [...]

Witam.mam pytanie jak pozbyc sie tkanki tłuszczowej z brzucha.Ogolnie niejestem gruby tylko odstaje mi brzuszek.Mam 181 cm i 83 w pasie.Czy zwykle brzuszki pomogą mi splaic ten tluszcz??Ja niechce narazie robic sobie miesni tylko pozbyc sie tego balastu.Jakie znacie cwiczenia ktore moglbym wukonac w domu i ktore daly by efekt oprocx A6W.

jakos prawie 130 w klacie przy lapie 39 i 82 w pasie ciezko mi wyobrazic i te 180 hmm

uzasadnienie masz w postach podwieszonych - już o tym pisałem, więcej białka nie oznacza lepiej, przy swoim zatłuszczeniu i aktywności nie potrzebujesz tyle ile tego walisz, ja będąc cięższy od Ciebie i mając ok 30cm w pasie mniej, trenując na siłowni nie robiąc babskie fitnessy tyle nie jem bo nie ma takiej potrzeby. ;-)

[...] i dalej pale co mogę. Po 52 dniach challenge zaliczony i prawie 13 kilo w dół a w sumie ponad 45 od listopada. Teraz nowe wyzwanie i chcę dobić do -50 kg. Przy okazji w pasie spadło 11 cm więc i garderobę znowu trzeba zmienić. Jak ktoś byłby ciekaw co i jak to u mnie wyglądała zapraszam do mojego profilu gdzie w miarę systematycznie wszystko [...]

Arnold Schwarzenegger: Wzrost- 188 cm Waga- 115 kg Biceps- 56 cm Klatka- 155 cm W pasie- 86 cm

[...] taka,że budowę ciała mam dość szczupłą tylko mam nadmiar tłuszczu który chce się pozbyć. tu daje wam fotke która dobrze pokazuje mój tłuszczyk który chce zrzucić http://images28.fotosik.pl/245/884f93b21cca67f8m.jpg w pasie mam ok.82-84 cm... Właśnie aeroby same bez diety nie pomogą... potrzebuje diety... Postaram się ją jakość sam ułożyć :)

super sprawa jak na 20 miechów, a napiszesz ile masz w pasie i klacie bo bardzo mnie to ciekawi? :D

[...] dorzucam jeszce 10 min na tym nie powiem przyjemnie sie kręci - nie wiem jakie efekty bede miał teraz ,ale ładnych pare lat temu pomogło mi to w trzy miesiące zejsc z 78 na 74 cm w pasie choc wydawało mi sie ,ze nie ma juz co zrzucac ,tylko wtedy dokładałem na koło 60kg i z tym jechałem do upadu - masz soga za dobre chęci Pozdrawiam Kilop

Nie uwazasz, ze lepiej by bylo nie przejmowac sie waga, a wyznaczyc sobie utrate konkretnej liczby cm w pasie? :-)