w pasie

czesc jakie robic cwiczenia zeby zmniejszyc obwod w pasie / talii??

Mam 21 lat waże 62 lecz waga skaka 61.8-6 chce zredukować tkanke tłuszczowa bo troche jej jest nie wiele ale jest . jakie ćwiczenie polecacie? mniej jem i widze mniej w pasie teraz 78

Elo.Jaka diete powinienem wybrac,zeby nabrac masy i jednoczesnie zrzucic troche brzucha.Mam przy 101 cm w klatce 90 cm w pasie.

sprzedam nowe spodenki nike z metka w rozmiarze M, cena 70zl, dlugosc calkowita 53cm szerokosc w pasie bez rozciagania 37-38cm /SFD/Images/2015/7/8/fe4116cc1ed4431eb1148d9e6ebb5f5a.jpg

Witam, mam 21 lat, 80kg, 178cm, 95cm w pasie, szybko nabieram i trace mase. Od stycznia szykuje masowke- zaczac od 3000kcal i co tydz podbijac o 200 czy moze wyliczyc sobie idealne zapotrzebowanie?

jak w temacie, Szer w pasie 42cm Dł 110 cm Szer na dole nogawki 23 cm 40zl + kw 10.

Witam dieta do sprawdzianie na redukcję tkanki tłuszczowej waga 82 kg obwód w pasie 92 cm /SFD/Images/2015/8/4/f42aac8cedec4d74a519aceeafdeb27a.jpg

mam 22 lata trenuje juz jakis dluszy czas ale z przerwami mam 182cm w pasie mam 92 w rence jakies 39-40 cm ale chce spalic brzuch tak do 82cm ile i co musiał bym wykonywac by to osiagnac

Witam. Mam 13 lat i 85cm w pasie co zrobić by schudnąć bądź przemienić tłuszcz w mięśnie? Czy zastosować jakąś dietę? Proszę o pomoc.PZDR

Co sadzicie o interwałach na masie chciałbym robić 2 x w tyg po 15-20min.Dla lepszej kondychy w sportach walkioraz utrzymania objetośći w pasie.Dodam ze od wczoraj ruszłem z masą po 4,5miesiecznej redukcji.

witam mialem w pasie 87 cm, teraz mam 78 a moj brzuch nadal wygląda fatalnie. co mam z tym zrobić proszę o pomoc

hej jestem podczas cyklu xp = l-glutamina + mass xxl + dieta. czuje że przybywa mi w pasie. czy mogę brzuch ćwiczyć codziennie???? thx

Jak w temacie, kupie pas, w pasie mam około 85 cm więc taki żeby pasował :) Proszę o propozycje jeśli macie taki pas na sprzedaż. pozdro

Mozna wyrobic sobie jako-taki kaloryfer przy ok 94cm w pasie?

Witam cwicze już od troche dawna na siłowni i chce pochwalić się swoimi efektami mam 15 lat biceps :34. W pasie 83 waga:75 udo:56 łydka 39

Witam. chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu taniej diety redukcyjnej. Mam 80kg 180cm wzrostu w pasie około 84-85cm. Mój cel to 75kg dobrze widocznymi mięsniami. Z góry dziękuje Pozdrawiam

O ile udalo Wam sie zmniejszyc obwod w pasie w ciagu powiedzmy miesiaca, przy trzymaniu diety i aerobach ?

moj problem polega na tym ze przytylem 5kg a nie odczulem wogole tego nic nie uroslo nawet obwod w pasie! nie wiem co jest:/

Witam mam problem w wyborze pasa kutlurystycznego, jaki rodzaj najlepszy ? Jesli chodzi o rozmiar to przy wage 95kg i w pasie ok 92cm jaki wybrac ?

czy roverek podczas treningu na mase jest dobry czy zły? chce spalic kilka cm w pasie na roverku i pytanie czy nie bedzie to przeszkadzalo w treningu na mase