w pasie

[...] na 1 miesiąc przed? Ami pisze regularnie ale Kerad i Fifi raz na tydzień - aż tak ostro się zbroicie? U mnie nuda - raczej chudnę niż rosnę narazie - badanie diety walką. w pasie narazie na czczo >82 cm;-) dzisiaj coś mnie jakiś wirus zaatakował a szkoda bo 13 km ode mnie był półmaraton.... forma jakaś tam jest, trochę żal ale cóż. może kiedyś. [...]

bralem starego h drola na redukcji w pasie sporo spadlo fajne ubicie siła na + jeden z lepszych srodkow jakie bralem

[...] Nie próbowałem anapolonu, ale na m1t pompa niezła, po dolozeniu mdrola cały czas wszystko spiete, dieta z bilansem na zero, później na minus, ogólnie forma zycia. W pasie 10 cm zeszło, dobre dociecie, tren robi robotę. Bez testa lecialem, nie ze boję się igły tylko urwał mi się dostęp, da się i bez, ale wiadomo każdy ma inny organizm. ;)

czytaj ze zrozumieniem co napisałem ... napisałem że przybyło 6kg a nie 6kg MIĘŚNIA. a to że naciągnęło wody a w pasie +1cm to żadna tragedia

Mk świetny i niedoceniany środek. Jednak apetyt mi tak nakręca że zawsze wychodzi z tego taka świniomasa że zawsze na nim pobijam rekordy w pasie }:-(

Na masie, a masa w pasie Skąd ja to znam hrhrhr ps. dobrze wyszla ta fota ostatnia, ale chcemy sylwetkę całościowo

ZACZĘŁO SIĘ! Ruszam z nowym 3-miesięcznym programem - zrobiłem mały zakładzik. Cel - zrzucić jak najwięcej cm w pasie na wysokości pępka. Wczorajszy pomiar - 91cm. A od dzisiaj walka.

Ja to łydy męczę 2-3x week kombinuje, cuda na kiju i też ni uja chyba przyjmę Twoją politykę :D No a BF ładnie Ci schodzi :) ile masz teraz w pasie ? Nie wiem, zmierzę w niedzielę rano. Ale mniej niż 87cm napewno nie będzie ;-)

Mnie najbardziej cieszy waga . Ja myślałem że ten poziom tłuszczu i obw w pasie , patrząc po poprzednich redukcjach osiągnę mając co najmniej 3kg mniej niż teraz :) . A tu proszę . Waga prawie nie zleciała a bf leci w dół ze hej :) .

[...] eksplodowac ;] i coz, no niestety nie bylo wszystko tak jakby sie chcialo, ale w koncu czuje sie nieco silniejszy. waga 83kg i na szczescie tym razem bez dodatkowych cm w pasie, chociaz i tak jest ich tam za duzo o jakies 5-6cm. ale spokojnie, ten miesiac poswiece sie jeszcze z tym wygladem brzucha aaaa..co do jedzenia. jem troszke mniej, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e91aa8ff8d24e1cb5e967975a40da4d.jpg 2 tygodnie temu zwiekszylam kalorycznosc z 1800 na 1900 .Po pierwszym tygodniu przybylo mi po centymetrze w pasie i talii .Obli zmienila mi rozklad obcinajac weglowodany na rzecz tluszczy .W tym tygodniu obwody nie skoczyly juz do gory .Ten rozklad zdecydowanie mi sluzy .Co prawda [...]

[...] 30min przed ostatnim posiłkiem. Zmieniłem produkty ww na kaszę jaglana poniewaz najlepiej na mnie dziala 'oszczyszajaco'. Przed MPJ17 po wrzuceniu kaszy po 3 dniach - 5cm w pasie mniej. Zobaczymy jak teraz podziała. Tak niskich węgli w dni treningowe nie miałem. https://www.youtube.com/watch?v=S_r3Sb9P3Uk&feature=youtu.be PS. Nie nie jadlem [...]

[...] 12x40kg 10x45kg 8x50kg 4.Wyciskanie na plaskiej 12x35kg 10x40kg 8x45kg 5.Wyciskanie sztangi sprzed glowy 12x20kg 10x25kg Pocwicze tymi ciezarami do konca tygodnia a w przyszlym tygodniu sprobuje troszke dodac... Dzisiaj zmierzylem sie w pasie i zgubilem 3cm,mysle ze calkiem niezle!!!! Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-28 10:37:32

[...] na silowni rano byly duzo latwiejsze niz wieczorem.Mysle ze miesnie wypoczete i wszystkie powtorzenia szly jak po maśle i technika tez lepsza. Dzisiaj zmierzylem sie w pasie na wysokosci pępka i ubylo juz 6cm.Wychodzi okolo 1cm na tydzien spada,chyba dobry wynik.Z waga jest roznie pierwsze 4 tygodnie spadala szybko teraz troszke [...]

[...] decyzje ;-) Wąsik - ta co jeszcze }:-( Ogólnie tydzień przerwy od siłowni i leczenia wszystkiego pozytywnie na mnie wpłynął, psychika naprawiona, ale kosztem 1cm w pasie. Bilans pewnie grubo ponad 1000-1500 ponad normę, codziennie lody, a po wszystkim sporo piw i parę drinków, reszta posiłków raczej według planu, byłem na sushi, mięsko [...]

[...] aero - marszo-biegi (najlepiej stopniowo, w ciągu paru tygodni od 2 do 4 x - marsze-marszobiegi). W ostateczności rowerki stacjonarne (mało skuteczne). Dodatkowo więcej aktywności każdego dnia - chodzenie, jazda na rowerze, pływanie itd. -8 cm w pasie to już świetny początek, oby tak dalej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-02 12:11:32

[...] wolny dzień, idę do pracy dopiero na 19:00). Trening Brak, jestem wymęczony dniem. Bardzo ciekaw jestem czego się mogę spodziewać 10.08 jak wejdę na wagę i zmierzę się w pasie...i jak na to zareaguje jeżeli waga i wymiary będą większe... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f47c5f860e4c178b8626969d6869e5.jpg [...]

[...] na płasko - 3x - rozpiętki na płaskiej ławce - 3x - francuskie wyciskanie sztangielki stojąc - 3x - ściąganie wyciągu górnego na triceps - 3x Kolejne pomiary 30.08 (walka toczy się o -2 cm w pasie) Kolejny cheat wieczorem 30.08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4215162b498a42e2adf5cc3930d699a6.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-21 17:59:47

Panuje takie przekonanie, że gdy tracisz więcej kilogramów niż centymetrów w pasie, to organizm zaczyna się pozbywać tkanki mięśniowej. Nie zawsze jednak pokrywa się to z prawdą, gdyż równie dobrze może być to spowodowane zmianami w ilości wody i jej rozmieszczeniu (pod skórą i w mięśniach). Ja na wszelki wypadek ograniczyłbym ilość aerobów i [...]

Nie zaglądałam przez parę dni, a tu tyle się dzieje, powiadomki mi gdzies znikają więc się wpisuję, żeby wróciły ;) gratuluję efektów i mam nadzieję, że w końcu w pasie spadnie tak, jak sobie zaplanowałeś. świetna rzecz z ciastkami, to nie to co kupne, a przy tym składzie muszą być pyszne. Z bufetu wynoś mozzarellę i korki z łososiem - be smart [...]