w pasie

75kg na samym karku? - szacun, mi by chyba głowę urwało(zresztą nawet na pasie bym tego nie ruszył) ale ćwiczenie wielce mi przypadło do gustu więc wyniki też przyjdą w swoim czasie, olać płaską

warzyłem sie na siłowni , za każdym razem , dziś sie zmierze dokładnie , póki co mierzyłem tylko łapy i pas :) pisze bo z jednej strony ciężko uwierzyć że 3,5kg same mięsa podrosło bo musi być w tym jakiś tłuszcz tylko po pasie nie widać , ale zobaczymy , zmierze sie dokłądnie i poczekamy :)

nie myl ankiety z profilem wypelnij ankiete bo juz widze straszne braki w diecie 4raz nikt nie bedzie ci tego samego mowic tylko skasuje temat a ty dostaniesz czas na przemyslenia. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-20 13:00:15

Jest tam troche tych cwiczen w ksiazce :) Jeszcze troche treningow i mozna probowac pompek na jednej rece. Nawet teraz do glowy mi przyszledl pomysl, by robic pompki na jednej rece wlasnie na tym pasie, by jeszcze to utrudnic. Chociaz to za kupe czasu..

[...] czasami jest jeszcze pomaranczowy,ale to chyba tylko dla dzieciakow i chyba tez zalezy od szkoly oprocz tego jest jeszcze cos takiego jak czerwona "wstawka" na pasie,ktora nosza nauczyciele czyli ktos kto ma referencie do tego zeby nauczac bjj, ale to tez jest kwestia szkoly... poza tym masz jeszcze belki na pasach ale zasady ich [...]

Dzieki wielkie, na sklepie sfd czytalem o tym pasie, myslalem ze to prawda, aczkolwiek tez nie wygladalo mi to zbyt prawdopodobnie. Co więc w takim razie proponujecie dorzucić do bcaa? Mam kieszonkowe i nie mam zbyt dużo pieniędzy żeby na to wydać :/

To co zchodzi po takim pasie - to woda oczywiści po dłuższym okresie stosowania pasa podczas aerobów może to przynieść pozytywne rezultaty gdyż taki pas podnosi temp i stwarza barziej dogodne warunki do spalania tłuszczu ale nie licz na to że sam taki pas coś Ci spali trening byc musi - taki pas to tylko dodatek i dodatku nie tak bardzo znacząca [...]

ponownie dziekuje za odpowiedz trening aerobowy 20 min ? podobno dopiero spalanie tluszczu w najlepszym przypadku zaczyna sie po 20 min ... i co z tym moim pierwszym pytaniem ... po jakim czasie mozna sie spodziewac jakis ubytkow pasie, jesli nie bedzie nic po tym czasie to bede wiedzial ze cwicze zle ... i wtedy poszukam innej metody

Podciąganie na drążku to najlepsze ćwiczenie na plecy, na Twoim miejscu dochodził bym do wprawy w nim, a z czasem będziesz dokładał ciężaru na pasie :)

Dzięki. Tak, wiem. A czy rezygnując ze słodyczy, jedząc 6 mniejszych posiłków, 3x interwały na tydzień, 2-3x gra w piłkę na tydzień zrzuce troche te 2 kg? Zeby pasie ze 3 cm.Czy musze obcinać kalorie? No oczywiscie sie zdrowo odzywiam. Zmieniony przez - tom531 w dniu 2013-03-04 15:44:47

Kolezko do armwrestlingu potrzebna jest ci sila duzo jedz a w seriach zmniejsz ilosc powtorzen rob 5 serii 33331 na max ciezarach do tego pronator na pasie do judo i ciezarku tu mysle 15 kg na poczatek ci styknie i siluj sie z kim sie tylko da :)

pas ma chronic... a nie byc wygodny zreszta przy duzych obciazeniach w siadach czy ciagach, wygodniej mi sie robi na szerokim pasie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-05-06 22:18:46

Faktycznie...a ja zawsze myślałem że obwód pasa to tam gdzie się spodnie nosi;/;p Sory za zamieszanie;/ we właściwym pasie mam 74;) to co mi poradzicie w tym wypadku?

[...] nie rozumie i nie wie o co w tych formach chodzi, a koleś z żółtym go zleje i ma inne nastawienie do tego co robi takie bajery to chyba nikomu nie są potrzebne, chyba że dla szpanu fakt jak miałem 17 lat to też był to mój cel nawet marzyłem o takim czarnym pasie z belkami ale jak się poćwiczy trochę to zaczyna się rozumieć, że nie o to chodzi

tylko przy ćwiczeniach w staniu ! np podczas wyciskania nogami do góry na maszynie , przy mocno zaćisnietym pasie mozesz sie nabawic nawet przepukliny pępkowej ! obowiazkowo uzywaj pasa w przysiadach i w ciagach ! pozdr. mc

czekaj, zadzwonię do wróżbity macieja i zapytam.. jak na 2kg 1.5w pasie to jest coś nie tak.. obetnij tluszcze na poczatek do 1g/kg masy ciała czyli jak wazysz 56 to do ok. 55 obetnij Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-30 16:30:36

jak na razie w tym pasie przybieram optymalnie czy za bardzo ?

A ty maniac gym co wziołes masz rozstepy na bicu ?? wiesz cos o tym niezła łapka przy takim pasie to moje marzenie ale nie wiem czy mi sie uda zrobic czysty miesisty bicu bez koksu i spadku :< nara siła tkwi w psychice...kasta ;>

[...] się zgadzam, ale czasem gdy się robi tylko kilka powtórzeń na prawie maksymalnych ciężarach to jest inna kwestia. Oczywiście, że ważne jest, aby nie opierać się wyłącznie na pasie, też się nie opieram. Niemniej jednak przy serii np. z 5 powtórzeniami zwykłymi czy negatywnymi, gdzie mam na sztandze dwa razy tyle co sam ważę wolę mieć pas na sobie. [...]

:/ x100 Trening i żarcie, pozbądź się tego pasa 95cm na początek. EDIT: Wpisałeś budowa ciała "szczupły" przy pasie 95cm i klacie tyle samo... pijany jesteś? Zmieniony przez - Tadeusz w dniu 2012-04-09 17:27:28