20% byle co, a liczysz co do jednej kcal, to to "byle co" też liczysz, czy tylko te zdrowe rzeczy? jak wyliczyłeś zapotrzebowanie to powinieneś od tego zacząć i obserwować, nie pierwsza redukcja, ale pamiętaj, że 10kg więcej jest, poza tym sprawdzaj nie samą wagę a obwody, czasami waga może kilka tygodni stać, a w pasie spadać,
Chcialbym zobaczyc jak wygladasz masz tyle samo wzrostu,jestes 17 kg lzejszy a w pasie tyle samo.. u mnie to wyglada malo fajnie,wiec nie mow kolego ze masz diete i ten wymik na plaskiej realny?
Aaaa już czaje, dzisiaj pewnie oglądałeś na Najmana który odpowiadał na pytania, no jak o to Ci chodziło to jesteś śmieszny myśląc że Andrzej wyjdzie do walki z tym klocem, który gada i gada a na ringu sprawdza z jakiego materiału są tak zwane dechy, albo oddaje mocz dla potrzebujących, albo walczy z ludźmi powyżej 160 centów w pasie.Pozdro
Zgadzam sie.. ze mozliwe jest przytycie 4kg po 40 teb metki.. Ale my mowimy o czyms wogule innym. Przytycie samo w sobie jest proste a wykształcenie masy miesniowej to co innego. Przeciez mu nie zalezy na zwiekszeniu obwodu w pasie tylko powiekszeniu miesni.. Wiec pomysl co piszesz.....
no gosc ma okolo 183 w pasie 87 , jak sie zgodzi to dam jego foty tutaj , ale dziwi mnie sprawa odbloku , rozmawialem z nim to omowil mi tez kolejna sporna sprawe , ze masa zdobyta na mecie jest trwalsza niz na tesciu oczywiscie z dietka , jak to sie ma u was w praktyce ?
Nie ma czegoś takiego jak odpowiednia waga - liczy się % tkanki tłuszczowej w organizmie. Na wagę w każdym razie nie masz co narzekać, chyba że masz pod 90 lub nawet więcej cm w pasie - to możesz się wziąć za siebie faktycznie
[...] Po tygodniu zrobił mi się niewielki krwiak .oczyscili mi go włożyli sączek z gazika na tydz czasu. Ropa przestała się sączy lecz nadal leci mi jakiś płyn z tej rany .czy to normalne?kiedy mogę zacząć ćwiczenia po takiej operacji. I ile jeszcze czasu może utrzymywać się opuchlizna. Cały czas chodzę w pasie gdyż wtedy nieczuje takiego bolu
Z Ostrołęki jestem i mało tu fachowych trenerów tylko napakowani w tych siłowniach i jeden z właścicieli jak się zapisałem mi polecił,że tak spalę brzucha trochę dużo nie potrzebuję mam 190 cm waga 101 i w pasie 102
[...] ale w Twoim przypadku mogliwe ze powinienes go nisic, jednakze bol mogl byc spowodowany zakwasami lub bledna techniką, niezaleznie od przyczyn jesli problem sie bedzie powtarzal skonsultuj sie z lekarzem, co do pasa mozesz sobie go kupic bo nie jest drogi, zaloz porownaj jesli bol minie to cwicz w pasie jesli nie to idz do lekarza pozdro
Obstawiam, że wzdęcia bo kiedyś też tak miałem że rano w pasie 1cm więcej ale widać, że to wzdęcia a na nastepny dzień już normalnie było. A czy te kalorie według was są git? 2700kcal taki mezomorfik pomieszany troche z endo, 3x fbw około godziny i 2x cario po 40minut + chodzenie do szkoly na nogach i wyjscia z kumplami 71kg 180cm 17lat Zmieniony [...]