w pasie

o, elegancko , mi szczegolnie z pierwszej fotki spodobaly sie uda i wcięcie w pasie :) pozdrawiam... "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

[...] 97cm obw klatki 112cm obw barki 129cm biceps 42cm udo 65,5cm przedramie 33cm lydka 42,5cm przypomne ze zaczalem cwiczyc 1.02.05 po dwu letniej przerwie z dodatkowymi 10cm w pasie od 1.02.05 do 2.03.05 robilem treningi przygotowawacze a od 2.3.05 do 2.04.05 przyjmowawlem MEGA MASSA + delikatna dieta i solidny trening.niestety zaczalem ze zbyt [...]

jak cwiczysz plecy uzywaj szerokich chwytów: drążek do klaty i karku na szeroku, tak samo z górnym wyciagiem i boki barów i oczywiscie jak masz mało w pasie to masz duzo w barach przynajmniej tak to wyglada

[...] jaka jest gorąca i jak ciężko zatamować krwotok,wtedy ściśnij górę nosa ąż do skrzepnięcia krwi,a ile to indywidualne.zwiększając weglowodany temp powinna pójść w górę.100mcg jest w sam raz.Za 2 tyg jade ostatnie 2 tyg może coś nowego sie przytrafi. aha w 6tyg poszlo 7cm w pasie dieta +aero Zmieniony przez - Rekinxxl w dniu 2010-01-15 15:58:58

No co jest chlopak chcial abyscie powiedzieli ile ma w pasie i w klacie co sie z wami dzieje gdzie podziali sie nasi forumowi krawce zawsze wszyscy mowia ile to kto niema w lapie czemu teraz nikt nic niepisze??????

Miałeś w ogóle z tym styczność? Nie znasz nawet podstaw odżywiania, w pasie masz tyle co w klatce, o dopingu wiedzę czerpiesz z internetu więc może wstrzymaj się z poradami. Do autora: M-drol oczywiście na starcie skreśl. B12 to witamina, nie bardzo więc rozumiem co miało by dać wstrzykiwanie wysokich jej dawek. Od siebie dodam, że gdy trenowałem [...]

bardzo ładnie tylko barki troche popraw / ile masz w pasie ???

Skowron zgadzam sie z toba, ale jesli chlopak bedzie chcial np w pierwszej kolejnosci zrzucic pare cm w pasie i pozbyc sie tluszczyku to wtedy moze siegnac po jakis wspomagacz, np chrom, l-karnityne, fat burnery, Cla, Hca itp itd. A jesli masa to oczywscie dobra dieta i napewno najpierw jakis czas bez jakichkolwiek suplementow poniewaz organizm [...]

dominao chyba krzywo patrzysz mysle ze moja jest wieksza od autora tematu i chodzi mi by porownal swoja do mojej gdzie u mnie jest 40 na 100% (teraz wiecej ale na tej fotce 40) waga 95 jesli juz sie rozdrabniac ale to wynik tez duzego brzuszka 90 ponad w pasie.. i uda tez mam 66 cm wiec duza waga za tym idzie:)

[...] wiecej drazka i innych bojow w ktrych plecy nie daja o sobie znac. W lutym sprobuje wrocic na swoje ciezary. Mysle jeszcze czy nie zaczac wlasnie w lutym robic mc i wiosla w pasie i podbic ciezary do takich w ktorych bede dawal rade zrobic 4x6. Czy pas przyczyni sie do ochorny dolnej parti plecow w jakis sposob? Czy to raczej niepotrzebna zabawka [...]

w te 72 w pasie to uwierze, bo znam gościa, który ma tyle po 3 latach siłowni i też ma niezłe wyniki!! sam tyle miałem na początku! szaba

[...] ud i dupska, no i trochę z brzucha ale tam głównie luźna skóra popełniłem błąd bo nie trenowałem nóg --> zjadło mięśnie został fat. jestem po 4 treningu na nogi, rosną masakrycznie, mam dobrą genetykę na nie, i będzie jak kiedyś w pasie się 2 razy owinę a nogi w nogawki nie wejdą -> dlatego nie trenowalem nóg -> nie jechać po mnie

Witaj 2 miesiace męczarni na siłowni i spokojnie bedziesz sie podciagał a co powiesz o diecie ckd? ostatnio bardzo popularna dietaminimalna ilośc weglowodanów, ale w dwa miesiace stracisz sporo w pasie i napisz czy masz jakies wieksze problemy ze zdrowiem, powazniejsze choroby itd... Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-11 21:39:31

[...] was do oceny:) jesli chodzi o parametry to zjechalem z 94 do 86kg, bf spadlo mi z 19.78% do 16.56%, Obwód klatki piersiowej z 119 do 117cm, Obwód uda z 65 do 62cm, Obwód w pasie z 90 do 82cm:)co zabawne (a przynajmniej mnie sie tak wydaje:) to to ze caly czas lece na bilansie kalorycznym 0 (w pierwszym tygodniu spadlo mi 3.5kg wiec wolalem nie [...]

ile masz w pasie?

[...] że im większy bf tym większe estro,większe estro więcej wody i łoju złapiesz.Na tren za wcześnie i to duzo posłuchaj rad a kiedyś podziękujesz za nie,Kup testa enan/cypio/prop wskakuj na vlcd i tnij do skutku potem kcal na plus i masowanie ale z głową bo chyba nie chodzi ci o 45 w ręku i 120 w pasie?diete popraw bo białka masz za mało stanowczo.

[...] bilansie kalorycznym i oprócz pół godziny aerobów dołożyć jakiś trening na siłowni najlepiej typu FBW. Ja tak robię przed latem i dzięki temu zawsze rzucam około 8 cm w pasie i jakieś 4cm w udzie . Czasami jak nie masz chęci na biegi albo inne takie nudne aero do zarzuć trening kick-boxerski ( polecam nie nudzi a daje frajdę). No i [...]

[...] 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i sztywny tak, aby całą pracę wykonywał najszerszy. (8,8,6,6,6) 6.WYCISKANIE ZZA KARKU Dla [...]

Diety brak ? Cel cyklu ? Slabo te wymiary wygladaja tyle w klacie co w pasie Prl do zbicia 0.5 mg cabaseru E2 ci przeszkadza w jakiś sposób? Jak redukujesz to bym je zbił

[...] i po czasie żałuje wydanej kasy. Trenuje na czczo i jak tylko dojem BCAA to nawet je odpuszczam. Pompowanie balonika i te cudowne reklamy, że po l-karnitynie zleci Ci 20cm w pasie, rzeźba na HMB. Na poprawę motywacji to efekty widoczne w lustrze wystarczą, a jak chce kasę wydać to niech na dziwkę idzie, zapłaci jej i powie, że chce usłyszeć, że [...]