w pasie

5 miesiąc na MK ciągiem? Ja max 2 msc brałem bo już przestawałem czuć działanie To że nic nie czułeś wcale nie oznacza że środek przestał działać... A co ma cie wywalać z butów tak żebyś spać nie mógł?? Na mk obecnie zrobiłem życiowke ( forma to żadna ) ale przy 86 teraz mam w pasie 81 a po masie bez mk miałem 86/86 więc dla mnie daje rade.

Tu nie ma żadnego zarzutu do Ciebie czy Twoich treningów. Zrzuciłeś tłuszcz, spadlo w pasie , mięśnie wypełniły się glikogenem. Wyglad się polepszył. Chodzi o wyrażenie, że na ujemnym bilansie zbudowałeś mięśnie.

Zamówiłem sr zobaczymy jak to z nim jest, wziąłbym mk ale na tym tyle się żre ze czystego mięśnia nie zrobię tym bardziej ze w pasie 90+ dobre hah

Za bardzo nie ma z czego a hudy nie cche byc napisałeś wcześniej swoje rozmiary, m.in.: 100 kg i 100 cm w pasie... przy 176 cm wzrostu. No to wytłumacz mi jak 5cio letniemu dziecku... jak nie masz z czego zrzucać?

Miałem się nie odzywać więcej, ale jako, że lekka zmiana wątku to wtrącę jeszcze swoje 4mln rubli: Przy takim wzroście i metrze w pasie to tam sobie z 2 przed te 3-4kg dopisz :)

Ja tam z podobnego wzrostu zrzuciłem 35kg...a jeszcze smalcu siedzi mnóstwo...a w pasie mam teraz 83.

Ile masz w pasie przy 93kg?

[...] "docince", czyli już po dobrych kilku tygodniach redukcji. counts jak to rozumieć %-)? Moje czy panienki z drugiego planu? %-) canecorso dla jasności - całe trening robię w pasie, chyba, że mi on przeszkadza w wykonaniu ćwiczenia. Co do panienki z tyłu to nie znam jej jeszcze, ponieważ widzę ją dopiero drugi raz na siłowni. Trzeba przyznać, że [...]

Jesli ma również 81cm w pasie jak ja teraz to szacun :-))

[...] tym etapie należy podać: 1.Podajemy swój bf i sposób jego pomiaru-obliczmy wg wzoru z potreningu(jak w etapie I 2. podajemy swoją wagę startową+zdjęcie na wadze, 3. obwód w pasie na maksymalnym wciągnieciu brzucha-zdjęcie z przodu z miarą i z boku(bez miary) oraz oraz obwód pasa na luzie-zdjęcie z miarą. 4. Zdjęcia całej sylwetki z przodu i z [...]

[...] znowu leciutko w górę, także mam nadzieję że mniej już nie będzie ;-) BF trochę na pewno też się zwiększa, ale spora ilość żarcia już odbija się na talii, co widzę. Nawet w pasie już ciężko zapiąć się na 3 dziurkę, na której kończyłem redukcję. Ale proporcje jeszcze ok. Nie mniej za te 3 tyg minicut bardzo dobrze zrobi ;-) [...]

[...] Pomiary obwodów (początek - koniec): - waga – 79,6 kg / 89,9 kg + 10,3 kg (max był 2 tygodnie wcześniej - 90,2 kg) - obwód w pasie – 81 cm / 88 cm- + 7 cm (niecałe bo pełne 88 cm nie było) - ramię – 39,5 cm / 41,5 cm + 2 cm (prawy [...]

[...] wogóle już nie widzę na zdjęciach. Najmniej nogi, miałem wrażenie, że więcej poszło. Generalnie jak na ten etap to jestem bardzo zadowolony, szczególnie +5kg, przy +2cm w pasie mnie bardzo pozytywnie zaskoczyło. Nie spodziewałem się aż takiego skoku na wadze. Zalać przy tym mnie za bardzo też nie zalało. Póki co trzymam się takiego rozkładu do [...]

gora poszla za***i*** dzieki temu mimo tych 3 cm talia/pas sie lepiej prezentuje , z tych 3 cm w pasie to pewnie polowa w plecach poszla dlatego wizualnie jak dla mnie brzuch sie wg nie zmienil nawet wydaje sie wezszy :D Micha trzymana i efekty sa :D najwazniejsze ze jestes zadowolony w tym ciezkim sporcie motywacja z wykonywanych progresow jest [...]

[...] zbytnio. Pod koniec nie szło już nic do przodu, więc zwiększyłem węgle po raz kolejny, ale zaczęo mnie zalewać, więc musiałem uciąć spowrotem.. matty - myślę, że 4cm w pasie przy progresie reszty wymiarów nie jest dużo. Wizualnie w każdym bądź razie tego nie widać, przynajmniej w lustrze. Na stronie 39 masz pierwsze podsumowanie, tam lepiej [...]

[...] że ktoś ma fotograficzną pamięć + dobre oko :D lepiej nie kusić losu, a zrobić pomiar bo to minuta roboty :D a niektórych też może bardziej zmotywować fakt, że spadło 4cm w pasie, niż że trener powiedział "dobrze idzie" :D Mamy w biodrach (o ile dla Ciebie pupa to najszersze miejsce na tyłku xD) tyle samo.. :))};-) Zmieniony przez - Szmexy w [...]

Analizując Twoje treningi to tylko podziwiać skąd bierzesz energię i siłę? Ja trenując 4-5 tygodni na dużym % i juz czuję się wypalony a u Ciebie ciągle do przodu podobnie jak u Knife. Podziwiać Też chcę tyle w pasie

a zawsze mowie zeby w pasie nie cwiczyc MC, opuszczac, luzowac miesnie i dopiero brac wdech, szczegolnie na duzo powtorzeń

Siemanko WAGA. 13 maj waga czwartkowa: 68,25 kg w pasie: 78 cm WAGA 21 maj waga piątkowa: 69,15 kg w pasie: 78,5-79 cm chyba jest dobrze?

czemu cwiczysz w pasie?