w pasie

tak bede wiec robij ojan Dzis waga znow najmniejsza tzn 93,7kg /SFD/2017/3/11/f865f2a0c6f24d6d85970d764f1d2f6d.jpg Wiem, moze inne swiatlo itd, ale jest usmiech na twarzy dlatego fote wkleic chcialem. No i cm w pasie nie klamie, sylwetka sie zmienia :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-11 09:10:23

nie, nie, 1 stycznia bylo 43,5cm, takze zlecialo 1,5cm ale do 11 cm w pasie to chyba mało :) . Moze zle napisalem, ze trzyma sie bite 42, mialem na mysli ze od jakiegos czasu sie trzyma i nie spada nizej :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-08 21:31:33

No to mija 2 tydzien po krótkiej przerwie. Ciezary nadal stosunkowo małe, dodałem 200kcal, jem około 2800 dziennie, waga nie spada i nie rosnie, ale spadło w pasie troszke, co mnie cieszy. Pociagne tak jakis okres i znowu dodam 200kcal Dzis z rana: Waga 86,7kg, Pas 84,5cm :) /SFD/2017/9/30/009e68ed0a5945f3b4e24e455a1c8234.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] durum,warzywa,oliwa,orzechy i jadlem duzo owocow oczywiscie przez caly czas intensywnie cwicze w domowej silowni fbw. 20 listopada waga wskazala 73,5kg. czyli okolo 8/9kg wiecej. Czy jest to optymalny przyrost w ciagu 3 miesiecy? dodam ze w pasie przybylo kolo 1cm, a inne obwody takie jak ramie +4cm.wiadomo ze troche tluszczu tez doszlo.

Spróbuje. W A6W jestem przy 22 dniu i szczerze -8cm w pasie poszło oraz zaczeły sie pojawiać mięśnie hehe ( miałem 94cm w pasie). Dzisiaj po treningu pleców ciężko miałem dorobić serie..

[...] widac jaki poziom znajomosci reprezentujesz nie obroniles sowich racji zadnymi faktami podaj adres, żebym wiedział gdzie ten gajerek Ci wysłać... hehe 108 a klatce i 100 w pasie... -- a to jest walsnei to czym probujesz bronic swoich racji buk22: To że ktoś jest dużo lepiej zbudowany to wcale nie znaczy że sie lepiej na tym zna. W kulturystyce [...]

[...] dla mnie mega ciężkie 6 tygodni ale chce to g**** wykorzystać na 100% i następną redukcje odpalić za rok a nie sie znowu obudzić w środku cyklu i stwierdzić że mam 94 w pasie Podsumujmy.... 1. Dieta moge tak zostawić czy coś zmieniać ?? Chłopaki wcześniej mówili żeby dowalić troszke białka do śniadania i ograniczyć oliwe... jak to widzicie [...]

A mnie interesuje ile Ci w pasie poszlo?

[...] chyba przestawić się na nie zwracanie uwagi na ciężar… Cardio w tętnie 140-145 przez 35min. Co do cardio pewnie od poniedziałku zwiększam do 40min i ma być za tydzień 81cm w pasie xD Dzisiaj jeszcze zakupy, sprzątanie –kompletnie nie mam energii, dobrze że jutro ładowanie. /SFD/Images/2016/3/12/431290edfefa47a49d17990ddaad6121.jpg Rano: Hi Tec [...]

Zgadzam sie night z tym,co piszesz. Mi nie chodzi o forme jaka taka. Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba. Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy. No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. [...]

Zgadzam sie night z tym,co piszesz. Mi nie chodzi o forme jaka taka. Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba. Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy. No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. [...]

A ja 6 cm w dół w pasie w 7 dni xD człowieku ale pyerdolisz ze az boli nawet jakby całkiem woda odeszła to niebyło by to 6cm tylko max ze 3 siemasz biernol jak zyjesz?? lece w kime jutro na nocke do roboty

u mnie w pasie 90 to taka granica przyzwoitosci:-) jak juz mam 86 to jestem dociety%) mam szeroka miednice to to mocno wplywa na to, jak prezentuje sie pas

......ja bym sie cieszyl jak bym wygladal jak kovac.....:))....mam gdzies talie....bo mam 100 w pasie hehe.....moze mi sie uda kiedys ja zmniejszyc narazie ciesze sie ze nierosnie...ale ponad 60 to bym chcial miec w lapie i 160 klacie czy 180, co za roznica hehe:)...krutko mowiac ...czy produkty muscletech sa dostepne u nas w sklepach?..hhee [...]

****a lampa choy w pasie mam jakies 83 tak jak remik waga 12 kilo w dol 73 teraz na wadze choynia masakryczna czekam az gips mi za tydzien sciagna 2 miesiace konkretnej rehabilitacji i wjezdzam na pelnej kurvie w to wszystko bez srania... Zresztta znowu sie upisgalem ide spac w dupie mam wszystko...

robilismy zdjecie a kumpel (1,65m i moze z 55 kg wagi) do tego co robil foto a ta babka (beczka jak chvj w pasie chyba tyle co rownik) "nie zaslonilem pani? " Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-04-14 16:28:08 albo: ona mowi: "musimy sie szybko zebrac i sprawnie wejsc do autobusu" koles: "to sie pani nie pcha" [...]

[...] niż z wolnym obciążeniem. Tricepsów nie udało się wykonać. Zrobiłem 5x to co na filmiku. https://youtu.be/x8PaerYCn3s Lipton z moich obserwacji to każdy kilogram to 1cm w pasie ale niekoniecznie musi się to przekładać na procent BF. Chciałbym tym razem nie zwiększać obwodu pasa choć pewnie coś tam wpadnie. Ja michę nadal mam na minusie a [...]

Nogi i łydki Dziś zrobiłem pomiary i się przeraziłem 8-O Waga 74,7kg czyli jeszcze mniej niż dwa tygodnie temu. W pasie spadło, w udzie również. Mam dziwne przypuszczenie, że jakieś choróbsko mnie drąży choć z drugiej strony osłabłbym a siła cały czas na plus. Chyba muszę zapodać jeszcze więcej kcal aby dalszy spadek nie wpływał negatywnie na moją [...]

Pamiętam jak w tamtym roku miałem 89cm w pasie. Byłem przerażony 8-O 4 lata masowania zrobiły swoje. Ty też dasz radę :-) Teraz na masie dobijam do 83-84cm max.

przy tym wzroscie 80kg i 90 w pasie cos nie tak :P