[...] z tygodnia 15tek lub neg...a moze zrobic po 5 zamiast 6ciu treningow w kazdym mikrocyklu...i wyjdzie 7 tygodni?? A no i kwestia diety...ostatnio po hst przybylo mi pare cm w pasie (jadlem 3000kcal)...co zrobic zeby tym razem tak nie bylo. Czy wystarcza np aeroby 3x w tygodniu po 30min czy tez no jeszcze obciac kalorie?? Zmieniony przez - [...]
Wicemistrz Świata na SFD
666,trafiłem na strone z koszulkami http://www.powerlifting.org.ua/shop/equipment/inzer/inzer_HDErector.htm nie wiem tylko ktora to ta do wyciskania(jezeli wogóle takie tam sa-piszą po rusku coś o pzysiadaniu i martwym)ceny sa dobre,tylko jaki im rozmiar podac(bec-pas?)ja mam w pasie 86-88cm pozdrawiam "trening to nie wszystko" koral
Nie będziesz szczupakiem. Fatu masz trochę i nie ma sensu iść w masę bo fat się jeszcze zwiększy. Podobny błąd ja zrobiłem i skończyło się tym, że przytyłem 10kg oraz obwód w pasie poszedł do 96 cm... przy ok 175 cm wzrostu...
A nie da się po redukować bez towaru? Może lepiej redu na off a potem powolna masa na saa. Bo wynik testa taki że aż szkoda go blokować,a Dużo ugra bez towaru jak ma tyle w pasie.
Jest tlusto i 95 w pasie to redukuj a nie w mase sie baw bo to nie meta Cie zalewala. Co z dieta?ile kalori i jaki rozklad makro? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-06 13:52:30
76kg i 90cm w pasie?
No kolego przy 170 cm 90 w pasie to jesteś ulany ładnie, redukuj a nie zalewaj się bardziej bezsensownie
Biceps przodem, ok to jeszcze raz 167cm 50kg 62cm w pasie w klatce okolo 92cm biceps 31cm, reszty nie mierzylem
Mniej wiecej tyle samo mam w udzie (a uda mam malutkie) co Ty w pasie
A ile masz w pasie?? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] innych cukrow - ryboze biore teraz - na razie jakos niejako w natepnym razem wezme z carbo.Zeby porownac. Panie Szukala czy w moim przypadku moge przy carbo zlapac nieco w pasie ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]
w klatce prawie tyle co w pasie :D :D
[...] wcześniej diety : Były, ale takie krótkie hehe Ankietę zrobiłem już na początku, musiało nie wyświetlić hehe Edit:przyzwyczajony jestem, że po kliknięciu Enter, obniża mi linijkę w dół a nie wysyła :D Ogólnie rożnicę można zauważyć co do wyglądu, bo w pasie zeszło, ale to i tak nie za dużo Zmieniony przez - SayanSSJ w dniu 2016-06-05 12:26:34
Słabo te obwód w pasie poleciał. Widać tu niestety zbyt małą ilość kcal. Poszło sporo z mięśni.
przymasujesz.dowalisz miesa.i problem zniknie(miałem tak samo/dalej ogólnie mam mimo lekkiego otłuszczenia i 90cm w pasie%-) )
nie no to ja sie trzymam ciagle 70cm w pasie i nei chce zeby to uroslo :D
zle to wyglada.... chcesz mase robic??? masz 73 kg a w pasie prawie jak ja z tym ze ja waze 90 kg...
M-ka ważę się codziennie i mimo wszystko chudnę bo aktualnie już 104,4 i 96cm w pasie (do niedawna 100cm), a jeśli chodzi o redukcję to trenuje 6 tygodni a potem 2 tygodnie na siłę żeby nie stracić formy. anubis84 co do zdj diety to wrzucam zdj mojego takiego dniowego posiłku, nie jest dokładnie taki sam codziennie bo wprowadzam czasami ryż, [...]
Masz tu opis ze strony producenta, poczytaj a będziesz wiedzieć. Ja go stosowałem i w ciągu 4 tygodni obwód w pasie zmniejszył się o 4 cm, co u mnie jest duzym sukcesem bo aż tak otłuszczony to nie byłem Thermo fat burner substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu Dostępne opakowania: 90tab. po 1050mg Skład: guarana, garcinia cambogia, green [...]
[...] jak to łykać? AAKG zostawić tak jak jest? kiepsko jak w tydzień tracisz 4kg pewnie spalisz sporo mięśni Właśnie o to chodzi, że nie. Obwody pozostały bez zmian, a w pasie zeszło dość sporo - nie wiem ile dokładnie ale wizualnie widać spadek obwodu. jeśli chodzi o bóle to pewnie na czczo coś łykasz Tak, tam gdzie napisałem rano, miałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
