w pasie

[...] tygodniu hcg 5000 iu po 1000 iu e2d. Jakieś sugestie, porady? Może tego bolda pociągnąć jeszcze dłużej, razem z turą? Dawki co prawda nie za duże, ale teraz biorę 350mg testa tygodniowo i jest fajnie, skutków ubocznych praktycznie nie ma, w pasie zjechało 15 cm i pojawiło się pełne okablowanie. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2019-09-05 17:53:49

[...] mam masowac czy mam zupełnie zmienic styl na redukcje? Chodzi o to, ze jestem bardzo chudy(udało mi sie nabrać troche miesni, ale wciaz za mało) Mam 166cm, waga 56kg, w pasie 78/80, jak tłuszcz to mam go tylko na brzuchu i to i tak nie dużo, nie wiem po prostu moze powiekszył się po posiłkach Diete stosuje teraz na mase np. z rana jakies tam [...]

[...] i oje wyniki ALT 123 (norma < 38) AST 51 (norma <40) W przyszłym tygodniu ide do lekarza z ta wątroba.. Problem jednak w tym, że strasznie tyje :/ dwa lata temu miałem w pasie 81cm.. teraz mam 96cm.. ponad miesiąc temu ważyłem około 84kg teraz 91kg !!! Staram sie jeść mniej, trzymac diete.. czy to, że tak tyje to przez wątrobe? czy odblok [...]

[...] z siłownią rozpoczynam(trzeba się rozruszać najpierw) i proszę o ocenę i poprawki mojego planu . Waga teraz 94 kg Obwód ramienia - 35cm obwód przedramienia - 30cm obwód w pasie - 100cm obwód w udzie - 60cm obwód w łydce - 43cm obwód w klatce - 104cm Siłownia co 2-gi dzień, ćwiczenia 2 zestawy obwodów : Rozgrzewka 10 minut wioślarz, rowerek, [...]

[...] systematyczne aeroby jako trening będą ok? na celu mam poprawę sylwetki (spalić trochę tłuszczu:), zmniejszyć wagę o 3-4kg i pas o 6-7cm ) przy 170cm wzrostu waże 67kg, w pasie mam 81-83cm (a było 76-78!!) i widoczna oponka.. podstawa to dieta- wiem,ale tutaj szukam porady dotyczącej samego treningu.. Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

[...] ale czy dobrze nie wiem, korzystałem troche z tej strony http://www.tabele-kalorii.pl/ , więc tak ważę 73kg wzrostu mam 184cm i niestety jestem szczupły jak się patrzy, w pasie mam 91, wiek 22. Chciałbym przytyć narazie tak do 80-85kg obecnie wyglądam chudooooo rok temu było jeszcze gorzej bo ważyłem 60kg, ćwiczyłem troche więc i się przytyło [...]

[...] kilku artykułów i tematów postanowiłem, że będzie to enan testosteronu. Jednak w związku z tym mam kilka pytań. Zaznaczę, że zdaje sobie sprawę z mojego nadmiaru cm w pasie i właśnie powrót do formy jest głównym celem tego cyklu. Na siłkę chodziłem przez prawei 6 lat bez przerwy. Start z 63kg, doszedłem do 93kg przy niskim bf. Jednak dwie [...]

[...] a mianowicie zbliżający się ślub. Pozostało 75 dni do godziny 0 Waga: 98 kg Wzrost: 182cm Wiek: 29lat Obwód bicepsa 40,0 Obwód klatki 114,0 Obwód uda 61,0 Obwód w pasie 101,0 Obwód bioder 105,0 Obwód przedramienia 32,0 Obwód łydki 44,0 Pracuje w biurze, także ruchu w ciągu dnia mam nie za wiele. Wstaje o 6:00 rano i o 17:00 ląduje po [...]

[...] Obliczając najprostszym wzorem: 91x24=2184. Dietę ustaliłem na poziomie 1800kcal. Po pierwszym tyg. spadek wagi wyniósł 2kg. W połowie 2 tyg miałem już 1kg wagi oraz 1cm w pasie na plusie i do końca tyg stan ten się utrzymał. Czy może to być spowodowane zbyt małą ilością kalorii? Do obliczeń nie dodawałem żadnych współczynników aktywności gdyż [...]

[...] miałem z ujemnym bilansem kalorycznym, a węgle spożywałem tylko około treningowo. Teraz chciałbym odbudować centymetry które mi uciekły oczywiście wszędzie, tylko nie w pasie :P Dietę mam z zerowym bilansem kalorycznym, utrzymującą moją wagę, natomiast węgle spożywam na śniadanie, i około treningowo. Chciałbym ćwiczyć splitem 3 razy w [...]

[...] uda mogę rzeźbić? chodzi o to, że w udzie mam około 56 cm, nie chcę już przybierać na nich masy, bo będę śmiesznie wyglądał i np. będę miał problem z doborem spodni, bo w pasie mam ok.80 cm. jak mogę ułożyć te ćwiczenia (serie i powtórzenia oraz ciężar) i ile razy w tygodniu je wykonywać chcąc rzeźbić, dodam jeszcze, że łydkę chciałbym trochę [...]

[...] miesiącach diety jak na ten wiek nawet bardzo jedynym problemem, który udało się znaleźć to problem w mózgu a dokładniej duża ilość wolnych fal (ponad normy zdecydowanie) w pasie czołowym i centralnym, czyli coś co jest powiązane z niskimi poziomami dopaminy. Nie jest to zaskoczenie, bo sam mam adhd i w wieku 28 lat mam dostęp do leków. Czy [...]

[...] się zacząć) aby po osiągnięciu zadowalającego brzucha zacząć nabierać czystej masy mięśniowej. Moje wymiary sprzed 3 miesięcy i obecne: wzrost:172 waga:83-75 obwód w pasie:103-92 biceps:41-39,5 klata:108-111 Aktywność wygląda następująco:3xsiłownia(push,pull,legs), po siłowni kręcę 20 min. aero (bieg lub rower), w dnt przeważnie pracujące [...]

[...] I efektów nie zauważam.... Trening 4x w tyg, Każda partia 2xweek zakres ruchów 15 i więcej + Interwały. Niby wszystko ok aleeee, masa nie spada bo spadło jakieś 1-2kg, w pasie jakieś 3-4cm. Nie jestem zadowolony z efektów. Już 2-gi miesiąc się męczę z dietą, i nie widzę rezultatów. Pracę mam siedzącą, spanie 8h, woda 2-3 litry dziennie [...]

[...] Dzięki wszystkim za wsparcie i podążam dalej.Pozdrawiam. Ps. Zdjęcie z przed to było jakoś 110 kg a 26 lipca ważyłem 115 kg więc było troche gorzej. Teraz jest 89.5 kg. W pasie ubyło 16 cm. /SFD/2016/12/15/9b3ce8aa3c9345c6b1eb7bcd4cc8af2b.jpg /SFD/2016/12/15/887eccff8a19474581b0a023fee2c315.jpg [...]

[...] Posiadam Nolve, Clomid i HCG 5000iu. Teraz pytanie do was. Mam straszny mętlik w głowie. Chciałbym wejść na redukcje za jakiś czas, bo trochę mnie podlało a nawet sporo w pasie. Nie wiem czy zrobić mostek np 8tygodni i na nim redukować i dać teścia 250mg E7D i potem znowu masa. Czy może 5tygodni mostek i powoli schodzić z kalorii i potem wejść [...]

Witam, mam 19 lat, w pasie dosyć dużo, za dużo; 95cm. Nie ukrywam; Jestem GRUBY. Jakieś półtora miesiąca temu ważyłem jeszcze 96kg, z dniem dzisiejszym waga wskazuje 84kg. Zacząłem robisz brzuszki(100 dziennie) , biegać po 5km w skali (2dni treningu: 1 regeneracji), jeździć kolarzówką po 15km co 2-3dni. Co z jedzeniem ? Stałe 1500kcal nie więcej, [...]

[...] założyc dziennik żeby mieć więcej motywacji do trenowania. Wiek: 24l Waga: ~85kg Wzrost: 190cm Pomimo niedużej wagi zauwazyłem ostatnio że przybyło mi kilka cm w pasie niestety jest tam 87cm. Chciałbym zjechać do około 80cm. Ogólnie stawiam na zakres siłowy tj max 5 powtórzeń w serii. Chciałbym uzyskać dobrze ubite, gęste mieśnie a [...]

[...] ale przymierzam sie do kuracji izotekiem, wiec wolal bym uniknąć orali. Jakbyście to widzieli? Chciałbym dłuższy cykl z 20 tyg. Teraz zyskalem w 24 tyg jakos 14 kg i 7 cm w pasie. Wyniki badan choleststerol, mocz morfologia w normie tylko ast 2 razy ponad normę ale na dniach ogarne heparegen Z góry przepraszam za 2 tematu ale pisze z Tel i [...]

[...] Ale jeszcze 1-2 mies, przed cyklem, było widać już u mnie wzrastający brzuszek, góra (bary/klatka/biceps itd) rozwija się świetnie, natomiast przeszkadza brzuch (90cm w pasie). Mam konkretnie 2 pytania - jak ćwiczyć/jaki trening podjąć? Mam przyjąć trening na rzeźbę? Chociaż na górzę, nie chce się rzeźbić bo idealnie to wygląda. Natomiast z [...]