w pasie

Nie obcinałbym białka bo jest dobrze. Jeśli w pasie poleciało to znaczy, że idzie dobrze. Poziom bf trzeba traktować z wagi z przymrużeniem oka bo te pomiary są mocno niedokładne. Na razie dopóki są dobre efekty tej redukcji to nie ma sensu kombinować tylko trzeba korzystać z tego, że leci w dół. A jak progres stanie to wówczas będziesz wprowadzał [...]

Pomiary: Wzrost: 184cm Waga:82kg obw.barków: 122cm obw.klatki: 102,5cm obw.ramie luz: 34cm obw.biceps:37,5cm obw.triceps:35,5cm przedramie: 30,5cm obw w pasie: 90cm obw biodra: 100cm obw uda: 53,5cm obw kolana: 40,5cm obw łydki: 38cm szyja: 36cm

g**** prawda !! spal caly tluszcz w organizmie i moge sie zalozyc ze nie bedziesz mial w udzie wiecej niz 55 cm . Teraz moze masz 70 cm w udzie ale w pasie to chyba ze 105 cm !!! hahahahahaha

[...] dostosowywujesz bilans kcal do swojej wagi i poziomu bfs 5. i teraz pytanie najważniejsze, czy jeśli ćwiczę i jem według wskazanego bilansu energetycznego i tracę np. 3 cm w pasie na msc to skóra może się w tym czasie zregenerować, czy będzie wisieć?, chodzę na masaże raz na 2 tygodnie. mysle, ze spokojnie skora ci sie "zregeneruje", [...]

[...] 67 kg wagi, na klatę biorę 70 kg, jak zacząłem 40 kg, może na siłę 45 kg, ale raczej nie. Ręka z mocno otłuszczonej z brakiem tricepsa była ok 32, teraz jest 35 na sucho, klata była ok 95-98, teraz jest 105 (z motylami). W pasie spadło 5 cm, w przedramieniu jest 30 cm (było mniej trochę). Na barki coś koło 45 - 50 kg wycisnę. Pozdrawiam!

wzrost 168 cm -waga 65 robiłem mase od października do połowy maja potem redukcje i zatrzymałem sie na 65 i teraz chyba poczekam do września i wznowie mase w pasie mam 78cm ale mam dość szerokie biodra więc dlatego tak dużo

[...] prop 10-14 150 mg e2d z taperem na końcu wino 10-15 50 mg e2d ogólnie tak bym to widział na te środki resztę mety zostaw sobie na kolejne cykle albo sprzedaj nie wiem czy wino z meta na jednym cyklu nie zaora wątroby za bardzo i daj foto jak możesz chce zobaczyc 125 kg przy 93 cm w pasie Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-11-21 12:59:20

112 w pasie, 39 w ręku? Zmien dział kolego

j.w. poza tym redu po cyklu w pasie będzie plus minus 120 to mają saa do siebnie że przy wysokim bf.poza tym nie masz diety,zrobisz z siebie chodząca kaleke.nie tędy droga.zaraz estro wywali i gino na 90%

[...] miesięcznie. Moja obecna waga to 86,5kg. W wakacje (zawsze masa mi spada) ważyłem jakieś 82kg. Wiem że dojdę do pewnego punku gdzie się zatrzymam. Celem moim jest 90kg. W pasie w ostatnim okresie (od wakacji do teraz) przybyło mi gdzieś z 1,5cm. 9:00 śniadanie: pół kostki twarogu półtustego i trochę oliwy z oliwek, dwie razowe bułki z serem [...]

[...] na polskiego mam jakies 33.tak wiec ile ampulek normy proponujesz?? i konkretne srodki na odblok i ich ilosci.a co do talii to wkradl sie blad.77 to jest obwod w pasie.talia 90.a dieta jest ulozona na czas sesji na 4800kcal.powaznie.przesle Ci jutro rozpiske z produktami i iloscia i zobaczysz.nie mam jej teraz pod reka Zmieniony przez [...]

[...] ABONENCI czy nie za duzo teraz kalorii w mojej diecie? chce sie ograniczyc do 1200 /NIE POWINNO ICH BYC WIECEJ NIZ 1200 od dluzszego czasu nie moge schudnac szczegolnie w pasie jestem coraz szersza!!moze to przez hormony ktore biore!(tabl.antykon.)a moze mam zwolniony metabolizm bo jakies 2 lata temu odchudzalam sie dosc drastycznie schudlam10 [...]

[...] poradził mi żebym ćwiczył na masę, do tego A6W i bieganie, żeby masa mięśniowa została a sadełko się spaliło. Jeszcze nie wiem którą opcję wybiorę, ale jak już to zrobie to napiszę w tym temacie. Przez tydzień udało mi się schudnąć 1kg i 2cm. w pasie:) Mnie to cieszy. A więc więcej jak przyjdę, jeszcze raz dzięki za posta, pozdrawiam

Na spadek centów w pasie polecam ci robić takie ćwiczenie najlepiej po siłowni - klasyczne spięcia brzucha jedziesz aż do momentu palenia mięśnia gdy to nastąpi napinasz brzuch i przytrzymujeszpalcami dłoni kostki nóg około 20 sekund po czym łapiesz kilka oddechów i powtórka około 20 minut i efekty gwarantowane.Możesz miec w trakcie założony pas [...]

[...] pasa nie zakladasz kolo ptaka przeciez, a to wlasnie tam najczesciej wywala przepukline - od lat ćwicze ciągi i moje plecy są jak najbardziej zdrowe i mocne, raz robie w pasie raz bez zalezy jak mi sie zachce - cały czas uwazam ze zbyt czeste uzywanie pasa oslabia plecy ( chodzi o to ze kiedys ci przyjdzie podniesc cos ciezkiego bez pasa i [...]

bf na poyiomie 12% jest5em na redukcji i ju ko}cwka czego końcówka? 102 w pasie i Ty masz końcówkę redukcji? a z tymi nogami to Ci się nie pomyliło, może miało być 67cm skoro 160 Ty siadasz?

bf na poyiomie 12% jest5em na redukcji i ju ko}cwka czego końcówka? 102 w pasie i Ty masz końcówkę redukcji? a z tymi nogami to Ci się nie pomyliło, może miało być 67cm skoro 160 Ty siadasz? pas,udo,tkanka tluszczowa....

W rok na masie zrobił 79 cm w pasie a w cztery tygodnie dojdzie mu parę cm wątpię w to szczerze, zrób jak uważasz, ale jak na masie masz 35 cm w bicu i 104 w klatce to pomyśl czy na rzeźbie będziesz fajnie wyglądał, moje zdanie jest takie że aby brać się za rzeźbienie trzeba mieć co rzeźbić, bo zmieniać kości na ości nie jest dobrym rozwiązaniem, [...]

Kvrwa on tak na powaznie? 75 kilo zywej wagi, tyle samo w pasie i nozki jak pinokio to faktycznie jestes tucznik ze hej

nie ćwicze nóg, nigdy nie ćwiczyłem, bo miałem coś z kolanem, i nie moge przeciążać.aale ważyłem ponad 80 i miałem ponad 90 w pasie :)...bez obrazy ale ja nie zakładałem tego tematu żebyście oceniali . jak bym tego chciał to bym wrzucił fotki.ja tu próbuje rozwiązać problem, i uważam że jeśli otrzymam jakieś godne uwagi wypowiedzi. to przyda sie [...]