[...] po 2-3s więc staram się wyciągnąć jak najwięcej. Ogólnie dziękuję Wam za słowa otuchy, ale sylwetka nie jest zdrowa, drażni mnie jak siadam, a brzuch obsiada na pasku, galaretowaty brzuch, uda i dupa, zdjęcia czasem przekłamują, nie widać na nich wszystkiego, ale wymiary chyba mówią wszystko, 104kg wagi i 100cm w pasie :p jest co zrzucać : ]
[...] Generalnie trening z ciężarami powinien być wykonywany trzy lub cztery razy w tygodniu a jak dobierzesz aeroby to już kwestia indywidualna proponuje przetestować kilka wariantów i poobserwować. Choć jak patrze w twój profil to co ty tu chcesz redukować 82 w pasie to ja bym tyle chciał mieć. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2009-09-27 22:25:01
82 w pasie - to oponka.. wystający brzuch i gruby fałd skórny (z tłuszczem podskórnym oczywiście). ze względu na pracę i inne obowiązki nie dam rady wykroić czasu na te TWOJE cięższe warianty.. jak pracuję w godz 12-20, to rano coś poćwiczę (aeroby na czczo, albo trening, albo trening+aeroby - ale ostatni wariant to rzadko, ze względu na [...]
PUSH, mam znajomą, co ma długie szczupłe nogi, duży biust, ale dupę małą i zupełnie płaską i jest szeroka w pasie. To też jest niefajne. A co do ud, dowartościuj się moimi golonami.
yersinia i żeby cm w pasie uciekały :)
ja ostatnio bez kasy, więc jak patrze na moje za duże ciuchy to znowu mnie łapie dołek... ja mam odwrotnie, z zalem patrze na rzeczy, które mi sié nie domykaja w pasie :-(
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
Ale nie wierzyć w Szajbe a nie wierzyć Szajbie, to zupełnie co innego.:-) Lecz ja nie o tym , mam w pasie połowę wzrostu, dotarłem do granicy. Jak żyć, co dalej? Ach, po co znalazłem tą miarkę.
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
[...] 5x5x90 kg + 30x60 kg i reszta dołu. A dzisiaj miałem branie, jakiś personalny mnie podrywał. Krótko podsumuje tą randkę - rób żeby kolana nie wychodziły przed palce, rób w pasie i po co taki duży ciężar. A i jeszcze pochwalił, że dobrze trzymam, nie wiem co trzymam może mocz czy co. A bo bym zapomniał nie wyspałem się. bo wczoraj byłem w Trójce [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
Co Ty Olo od tego ćwiczenia człowiek robi się szerszy w pasie i nie wygląda jak kulturysta. ;-D Dzisiaj siłownia a racze klub fitness, tak napisano na drzwiach. - siady zabawa - pig squat według Milko od 20x10 kg do 1x105 kg skoki co 5 kg i minus jeden reps - drążek 5x5 x 15.5 kg (80 kg) - wyciskanie maszyna %-) 3x12 x ? - żołnierz 2x12x30kg - [...]
[...] dobre:) nie wiem gdzie wyczytałeś o tym że po roku chce mieć nogi jaką pnie dębu, ale zamiast mi tu pisać głupoty zająłbyś się swoimi ciapkami na ciele, ten metr w pasie też nie wygląda imponująco:) odzywa18 podrabiane jest wszystko, co nie znaczy, że wszyscy mają podróby, towar był testowany przez gości z wieloletnim doświadczeniem w [...]
spam Polonusów
SharkMen dzieki .na dobrej formie wchodze na cykl a wiedz mam nadzieje ze bedzie tylko lepiej.a no i brzuch ostro zaczolem tyrac narazie w pasie 93cm z rana a wiec jest co zrzucic.pozdro
czekam na długi ester z deki, aż się rozkręci aktualnie mamy 5kg in plus poprawę twardości i wyraźnie siły więcej energii, w pasie 3 cm na plus w tym tłuszcz. jeszcze tydzień idą krótkie estry i potem nie wiem, czy nie odejdę od krótkich estrów i nie zostaniemy na długich do końca i potem zejdziemy propem ale to się zobaczy.
w pasie doszły 3cm przy 5kg masy na plus. ale to też skutek pogrubienia mięśni brzucha, ale nie ukrywam fatu trochę też jest. nie jestem ortodoksem w kwestii diet, ale wiem, że błędy sylwetkowe :) wynikają z niej i pretensje www.dosiebiemiećmogę.pl :)
W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)
ale mi się dzisiaj żreć chce! Ledwo się powstrzymuję!Sie nie powstrzymuj, wsuwaj :-)) ta, a potem się będę dziwił, że znowu 90 w pasie
W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)
Oj tam ten raz ... :D Jedz jedz jedz jedz !! A co do pasa :D to jutro trzeba się zmierzyć bo nie mierzyłem ze 2 tygodnie moze 3 ;D A waga na + wiec moze poszło coś w pasie ;/ .
W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)
ale mi się dzisiaj żreć chce! Ledwo się powstrzymuję!Sie nie powstrzymuj, wsuwaj :-)) ta, a potem się będę dziwił, że znowu 90 w pasieDorzucisz do aero, jedz mowie %-) Ten sport ma sprawiac przyjemnosc a nie byc kara dla nas
W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)
No i masz ! Prawie 3 miesiące masy i 1 cm w pasie na + ... Ale to na pewno przez to że skośne brzucha przytyrałem %-)
Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!
Jesli ktoś jest szczupły w pasie/talii i masz szerokie barki wówczas tak się mówi. Obwody nie mają nic do rzeczy. Kulturystyka to sztuka iluzji ;-)
Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!
[...] sensu, + masuję od 2 tygodni i nie widzę różnicy wagowej wiem, że to mało ale myślałem, że chociaż z 0,5 kg uderzę do góry czy jest to normalne ? oraz kiedy tych efektów się spodziewać? widocznie coś dieta kuleje jeśli chodzi o długość masowania to sam sobie ustalasz ten czas. Myśle że najlepszym wyznacznikiem jest obwód w pasie + lustro.
rezun, tylko tego nie s******l. A Ty Hades, weź się za siebie. Wiesz gdzie masz ten brakujący centymetr? W pasie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
