na e2 daj exe 2-3 dni po tabsie później 1/2 co 3 dni dał bym też cabaser 1/2 co 10 dni choć prl jest w widełkach to od niego podbitego mogło wybić progesteron na progesteron chyba jedynym rozwiązaniem będzie dodanie provironu to twój 1 cykl?? ile w pasie ??
[...] za grubasa Z tym grubasem to był żart,bo 25% bf to nie jest małe zatluszczeniemnie u faceta, ale mniejsza z tym. Nie spalisz tłuszczu jak będziesz dodawał kalorie, fakt w pasie nie ma tragedii przy tym wzroście. Lecz jak chcesz robić formę to musisz zejść z zatluszczeniem,bo nie będzie widać mięśni poprostu, ale też jest pytanie co dla Ciebie [...]
No ja sie staralem do tej pory jesc malo cukru i nic nie liczylem. Zrzucilem ze 108 do 87 na crossficie+ biegalem, ale chce sie zaczac zdrowo odzywiac. Zaczynam od tych 2300, miejmy nadzieje ze obwod w pasie w koncu zacznie spadac.
2300kcal to Twoje 0?to chyba oprócz silowni leżysz i nic nie robisz Napisales ze jestss skiny fat wiec jest z czego zrzucac,masz tyle wzrostu co ja i tyle samo w pasie a ważysz 22kg mniej.. Ryzow,makaronu,mies tez nie możesz jeść?
ale nie potraficie zrozumieć że przed przerwą miałem 43,5 w łapie 85 w pasie 67 w udzie 88 wagi ? dieta będzie trzymana nima co ktoś coś jeszcze napiszę proszę o rady może lepiej zamiast tego wina tam dać metę przez 1-4 20 mg ed hmm? sogii poszły Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-05-04 12:22:43
Estro możesz nie ruszać Caba wydaje się sporo ale patrząc jak było poprzednim razem to dawka sensowna Ale chyba czas zacząć redukcje bo w pasie widać sporo cm siedzi
Spoko jest. Diety brak. W pasie trochę dużo. Skłaniałbym się tutaj ku redukcji dlatego ten antek nie pasuje w ogóle. Sprzedaj wino, sprzedaj antka. Dokup anavaru i kreatyne. Lepiej na tym wyjdziesz. Oxa + kreatyna to świetne połączenie. Przy dobrej diecie zdobędziesz trochę siły i poprawisz jakość mięśni.
Witam ponownie, waze teraz 81kg przy 178cm wzrostu wiec troche wiecej ;) , tluszczyku nie nabralem duzo, praktycznie 1-2cm w pasie wiecej, dalej cwicze na mase, treningi 3 razy w tyg, teraz juz biore jeszcze kreatyne, ogolnie wlasnie troche sie dieta pozmieniala bo znow mam szkole i treningi o innej godzinie, i chcialbym was prosic zebyscie [...]
[...] wzroście i wadze masz tak masakryczny obwód brzucha Podziwiam, musiałbym chyba jeść Gainera łączonego z Glukozą na noc chociaz nie jestem ekto, a mam przy 110 kg 80 cm w pasie. Dobra, ale tu nie o mnie. - Zacznij redukcje, skoro reszta ciała jest wyrzezbiona i odtłuszczona to 90 % tłuszczu spadać Ci będzie z brzucha. Jedz przede wszystkim [...]
[...] znaczyc na Mr.O Ogólnie, wzrost o 1 cm wieckszy, należy ważyć 1-1,5 kg więcej by zachować proporcje. Wzrost wagi o 2 kg, powinien oznaczac wzrost bicepsa o 1 cm. Obwód w pasie powinien byc zawsze jak najmniejszy, na rzeźbie ideał to dla zawodników niskich około 83-86 cm, dla wyższych około 85-88 cm. Obwód w klatce jak największy Większy [...]
Zawodny pytasz sie na powaznie czy to ironia ?? bo mi to w ogole sie nie podoba :/ wydaje mi sie ze mam szeroka talie i lipnie to bedzie wygladac w pasie mam ok 82-83
trzymam się założeń 2800kcal od 2 dni, a na wadze i w pasie jakby minimalnie więcej się zaczynało robić, zobaczę kilka dni jak tak to sporo trzeba obciąć.