w pasie

tzn. w pasie poszedł jak do tej pory 1cm , a te kg co przybieram to nie wiem gdzie idą bo sylwetka jakoś radykalnie się nie zmieniła, powiedziałbym że efekty póki co są minimalne :)

czyli tym jednym centymetrem w pasie to się raczej nie ma co martwić?

Najpierw zrób redukcje, zrzuć trochę sadła, tak żeby w pasie bylo z 6-8 cm mniej. Pamiętaj o powolnej obcince kalorii, tak samo z aerobami wszystko stopniowo. Zresztą jak dopiero zaczynasz to prawdopodbnie troche tej masy mięśniowej nabierzesz chcąc, niechcąc. Wylicz sobie BMR i do dzieła !

Ni warto głowny skład takiego białka to laktoza, po takim białku to przybierzesz na masie ale w pasie.

BF to procent twojej tkanki tłuszczowej, ppm to podstawowa przemiana materii która się oblicza. To są podstawy które powinieneś wiedzieć i które mogą świadczyć że masz mało pojęcia a temat diety bo to naprawdę podstawy. Podaj ile masz w pasie (talię)

hehe 43,5 a ile masz w pasie ? co cie z usa interesuje?

cos mało wyciskasz jak na takie wymiary powiedz ile masz w pasie i podaj wage

a w pasie ile cm ? :-) zrob sobie odpoczynek :) te 3tyg i powinno pomoc jak nie pomoze to zaczniemy kombinowac dalej co zmienic :) ps cos z SAA lecialo?? bo to tez ma wplyw ze na off nie rosnie juz tak\-)

tak z czystej ciekawosci... gdzie ty wazysz te 75 kg? bo ani nie w łapach,ani nogach , nawet nie w pasie??? --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

TS jest mnie poczesal ale dopiero przy dawce 8 tbl. dziennie. Kluczowa jest i tak dieta. Mi na dwoch opakowaniach spadlo 7 kg i 6cm w pasie

nie stosowałem dopingu ... <LOL> a ja dalej uwazam ze jesteś tłuścioch 92 w pasie no coment ... waga to nie wszytstko liczy sie sucha masa a nie tłuszcz ! i nie mów mi ze ja mam sie z tad wynieść bo tu ty chyba jesteś gościem a nie ja debi** i zobacz twoje posty d****u zero inteligencji ... szkoda mi słów na takiego d****a jak ty dalej [...]

oj kupić kupie to wiem ale jest pieprzenie bo w pasie mam sporo luzu no już jade redukcje ogólną ciała mam 187 i waże 90 kg ... jak trenować te nogi żeby że tak powiem się "żeźbiły" a nie nabierały masy ?? robić normalny na żeźbę czy jak?

Heuheuhue jestem inny niż wszyscy ale wiocha. Ale jakbym miał tak 1m w pasie byłoby git ;-PP

nadmiar zbijesz: 1.jedząc zdrowo 2.ćwicząc silowo 3.trenując aerobowo 4.przy tym wzroscie 95 w pasie to tez licho

jeżeli w pasie masz 104 to slabo trenujesz:)

mozesz dac tylko na koniec cyklu,przed cyklem badania. kolejna sprawa zacznij od diety i redukcji tego pasa bo wysoki bf ma to do siebie ze wrzucając saa i mając nie dopieta dietę dobijesz do ponad 100 w pasie,lepiej wchodzić z niskim bf na cykl.czyli dieta-redukcja potem saa

Wysoki jestes wiec mysle ze tak ok 85 powinno byc dobrze,ja mam 180 i mialem 94 w pasie ai zszedlem do 80 i uwazam ze jest ok

Mirass a stosowales vlcd?nikt mu karze wskoczyc odrazu na bilans zero?ja wlasnie wyszedlem z vlcd,dodawalem stopniowo kalorii,mi dojscie na zero zajelo 2tyg a teraz minal jeszcze tydzien i mam 4500kcal a na vlcd mialem z 1400 i w pasie nic nie doszlo

ile masz w pasie bo to instotna informacja...

zdecydowanie bym sie wstrzymal jeszcze z jakimkolwiek spalaczem, spoko jeszcze siedzi fatu w pasie