SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja 80 kg

  • Redukcja 80 kg - ewentualna korekta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, dawno mnie tu nie było, a to za sprawą masowania ;D przez 4 miesiący z 68kg poleciałem na 81kg! Nie ukrywam, że przy moim wzroście (171cm) jest to sporo i złapałem brzucha (nima kaloryfera) ;D Od czerca postanowiłem wprowadzić diete redukcyjną (sam układałem - myślę, że jest okej) - przez najbliższe 14 dni będę przygotowywał organizm do m

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-05-19 18:44:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie Jajecznica 2 żółtka + 5-6 białek z delikatnym dodatkiem soli kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie 140gr owoc ( plaster świeżego ananasa lub jabłko lub banan + 2 tabletki omega Placek 7 jaj z jednym żółtkiem do miksera 110gr samych płatków owsianych kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 2 tabletki omega 3 Zamiennik 40gr odżywki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2016-05-15 23:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia redukcja 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To jest moja Dieta redukcyjna 80 kg ŚNIADANIE 7:00 Płatki owsiane 70g Jaja kurze całe 1 całe Białko jaja kurzego 250g Białko wpc 80% 50g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 150 ml POSIŁEK 9:00 Makaron razowy 50 g Morszczuk 150 g Orzechy arachidowe 20 g Sałata zielona50 g POSIŁEK PRZED TRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Pierś k

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-09-27 22:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to moja pierwsza tak ściśle poukładana dieta więc proszę o pomoc i opinie... Mam 18 lat moja waga to 80 kg, wzrost 180cm, nie wiem jak nazwać mój typ budowy ale dość szybko łapię masy tłuszczowej... 1. omlet: 3 całe jaja, trzy łyżki mąki, 30g rodzynek, 20g orzechów kcal 636, b 32, w 62, t30 2.bułka, 50g piersi kurczaka, 20g orzechów, warzywa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-05-12 12:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 93 na 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 29 Płeć: mężczyzna Waga: 93 Wzrost: 176 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 6.30 pobudka 8-18 praca w biurze,18.00- 21.00 trening Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż trenin

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2013-03-26 16:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 182cm wzrostu 80 kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć witam wszystkich. Od 1,5 roku chodzie na siłownie z przerwami (gdyby zsumować miechy gdy chodziłem to by było z 9 miechów). Do tej pory miałem dietę na mase + 500 kcl. Jestem po jednym cyklu mono. Waga skoczyła do 80 kg, ale zaczął już brzuch mi rosnąc i rośnie. Chce się zredukować na lato:) Pewnie powiecie mi, " z czego chcesz redukować, nie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2011-05-01 19:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 89kg-> 80 kg dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg fbw + godzina aerobow (40 min biezni, 10 ergowiosla, 10 orbitek) + w dni nt aeroby Odżywianie : ulozona dietka -600 kalorii Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-03-18 13:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB 80 kg redukcja - Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 80 Bf: 14,1% Typ budowy: endomorfik A moje wymiary to: Pas: 95 Klata: 104 Biceps: 36 Uda: 57 Łydki: 41,5 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Dieta Low carb BMR: 2100 kcal B: 164g = 656kcal WW: 100g = 400kcal T: 116g = 1044kcal A oto dziennik posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea2b5dd947a248c488ed94a1462d29ad.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4552 Data: 2012-12-02 18:04:51 Liczba szacunów: 1
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie od 2 tyg stoję z redukcją(80 kg mam i 173 wzr) fat nie leci mimo iż spożywam 1900-2000 kcal B:2-2,2 T:1,3-1,4 WW:0,7-0,9. Może wrzucić jakiś spalacz(mam na stanie Thermo speed xtreme) albo uciąć jeszcze kcal?Siłka 4 razzy w tyg plus 1 w tyg Hiit. Po siłce 10 min aero. Redu ofc na J/NJ Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-06-01 22:24:26

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 22:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kiedyś bieganie i piłka nożna, teraz rower lub marsz na powietrzu Odżywianie : mam słabość do słodyczy i podjadania w nocy Cel : redukcja 80 kg rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : bez ograniczeń Stan zdrowia : otyłość i uszkodzona łąkotka, torbiel bekera,acl częściowo uszkodzone, tsh lekko podw

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2017-01-22 15:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tapu redukcji zrzuciłem 0,5kg do wagi 89,3kg. Chcę zrzucić jeszcze około 9,5kg, aby ważyć lekko pod 80 kg (79,7-79,9). Nie mogę redukować się w nieskończoność, trochę mnie ta redukcja już nudzi powiem szczerze. Fakt faktem że z wagą 112,5kg łączą mnie już teraz tylko niemiłe wspomnienia. Ponad 23 kg zrzucone przez 6,5 miesiąca, więc jednak swoje ju

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 16:43:23 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mozna je robic po treningu bazy powiedzmy 30 min biezni, orbitreka lub rowerku? ( chce na tym planie zrobic rzezbe/redukcje delikatna, napisze ze mam dobra diete z niewielka redukcja kalorii)? co z dniami po miedzy A i B czyli wt i czw? odpuszczamy silownie calkowicie czy moze przerzucic biceps na wtorek a triceps na czwartek zamiast robic po tren

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 13:24:18 Liczba szacunów: 0
  • ILE KALORI TRZEBA SPOŻYĆ AGY PRZYBRAC NA WADZE 1 KG ??????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ciała się nie zmieniła. Dlaczego nie ma efektów?". 2. "Ile kg powinienem przytyć w skali miesiąca?". 3. "Dlaczego rano ważę 80 kg a wieczorem 83 kg w sytuacji, gdy celem jest redukcja?". 4. "Ile kcal trzeba spożyć, aby przytyć 1 kg?". Pytań takich może być wiele. Jednak niekoniecznie są one istotne. Wynika to z tego powodu, iż masa ciała nie jest w

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 15:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz po thermo speed extreme ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ki załóżmy mam teraz 86 kg zredukować do 80 kg i potem zmienić dietę czy jakbym już zaczął dietę na budowę masy to oponka zostanie ? Druga sprawa jeżeli lepszym rozwiązaniem będzie redukcja to jaki polecacie spalacz po Black Bomb najlepiej bez kofeiny bo jednak nie za dobrze to wpłynęło na mój sen i teraz mam problemy z odstawieniem kofeiny

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8580 Data: 2018-08-14 18:17:17 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    a ostatnim treningu to mimo wszystko stawy były już przyzwyczajone do takiego obciążenia. Wydaje mi się że trening wstępnego zmęczenia mięśni ma także poniękąd na celu odciążenie stawów poprzez konieczność zmniejszenia ciężarów. Więc zapytam jeszcze raz czy trening metodą wstępnego zmęczenia mięsni sprawdzi się na cyklu prop + wino ? cel redukcja.

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 12:42:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/5OG1GU.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego szcz

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 19:38:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    14478c66.jpg WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg x1 CEL Celem niniejszego testu supli, jest redukcja. Co zresztą widać po fotkach %-) Po zeszłorocznym konkursie KRATA na LATO, oraz teście supli HiTEC (test redukcyjny - linki w stopce), pierwszy raz rozpocząłem tzw ma

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 21:57:08 Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Post
    Trening dla początkujących

    PARDIAN - 2-3 serie JEŚLI wyrabiasz regeneracją brzucha. Cwicze nieregularnie od paru lat, ostatnio zaczalem na powaznie w sierpniu. Niestety mam wielka tendencje do "zalewania", jestem typowym endomorfikiem. Przy wzroscie 183cm, waze 105kg i choc zwiekszylem swoje rozmiary (np. plecy) przez te kilka miesiecy, wcale nie jestem zadowolony ze swojego

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 18:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ystko z głową. Tak mi się nasunęło jeszcze w ciągu odpisywania jedno pytanie, które chciałbym Ci zadać. Od października zacząłem robić masę, bo sezon letni już się skończył i redukcja po drodze, więc trzeba nabrać. Startowałem z 72-72,5 kg. Cel: 80 kg. Na dzień dzisiejszy mam 76 na wadze. Dodaję kalorii, ale o ile nie mam problemu z białkami i węgl

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 22:22:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    REDUKCJA DZIEŃ 69 I WYJĄTKOWO DOBRY %-) Gienek - Jak tak patrzę na zawodników z kategorii do 70 kg to różnica jest kolosalna chociażby między juniorami. Szczególnie to widać po docięciu od pasa w dół i ogólnym umięśnieniu. A zobaczę jak to będzie. Mam równe 4 miesiące bez jednego dnia, a na nogach po interwale przebijały mi się po raz pierw

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 23:34:19 Liczba szacunów: 0