Jeżeli obwód w pasie spada, a inne obwody stoją w miejscu, a nawet minimalnie rosną, to efekty wręcz idealnie. Nic tylko się cieszyć. W takiej sytuacji nic bym nie zmieniał, tylko obserwował dalej obwody ciała. Metabolizm rzeczywiście fajnie się podkręcił i warto z tego korzystać. Jeżeli chodzi o odczuwanie głodu, to polecam zwiększyć ilość [...]
[...] codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę tylko gram na wieczór 2 godziny w piłkę i chciałbym zacząć biegać w pasie wyszczuplającym, jak to połączyć z treningami. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. W domu mam już następujące produkty: Płatki kukurydziane bialko 7,7;ww [...]
[...] solidnej redukcji już może pozwolić zejść w miarę nisko. W tej chwili jesteś na takiej granicy około 15 procent tkanki tłuszczowej i rozpoczęcie budowy masy mięśniowej może po dwóch, trzech miesiącach skończyć się sporym zwiększeniem obwodu w pasie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
orlowski19 mleko lubię i mój organizm dobrze je toleruje. Płatków na wodzie chyba bym w siebie nie wcisnął. Minął miesiąc stosowania diety. Przytyłem 1,1kg, obwód w pasie się nie zmienił. Normalne jest to, że 1kg przytyłem w pierwsze dwa tygodnie stosowania diety, trzeci tydzień waga stała w miejscu, a po czwartym tygodniu jest 1,1kg na plusie? [...]
Siema stary wiesz duzo gorsze to nie sa wyniki od twojego kumpla bynajmiej na klatke.I do tego jestem mlodszy a ty to bym nie powiedzial ze nie jestes otluszczony chyba masz za duzo w pasie i wogole jakis ten biseps maly a taka waga cos tu sciemniasz chlopcze ze jestes taki muskularny hehehe MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...
moze lepiej pozmieniaj tak zeby cwiczyc 1 duza partie i 1 mala w danym dniu , np klata + bic itp , ale to tylko moje skromne zdanie ;p , a jak chcesz w pasie stracic to ostatnie 10 czy 15 min silowni przeznaczaj na brzuch ;]
[...] masy do 63kg wtedy moim marzeniem było osiągnąć wagę 90kg i mieć te 40cm w kablu. Dzisiaj wygląda to tak ---> profil. Na chwilę obecną mój cel to 110-112kg przy 90cm w pasie i max w kablu. Nawet najlepsza micha+suple w którymś momencie przestają działać. I tyle. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-06-25 00:39:46 Zmieniony przez - [...]
wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ale czarno to widzę, 34 w łapie i przy tym 95 w pasie :D 1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:109 -udo:53 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata bardziej dla zdrowia 6. DIETA:W trakcie układania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Nie bardzo zrozumiałem o co Ci chodziło z "to zależy jak będziesz wyglądał przed redukcją" Redukcję będę leciał jak skończę ten cykl (czyli za miesiąc), podejrzewam, że do tego czasu dojdę do około 88cm w pasie