w pasie

Rozumiem. W sumie wytrzymuję tak już ponad miesiąc z takim planem żywieniowym, ale... efektów jakoś brak zrzuciłem może ze 2kg i ciut luźniej w pasie się zrobiło, więc bez rewelacji. Miałem trochę dużo zmian życiowych w trakcie których spasłem się jak wieprz. A nie jestem typem sportowca, stąd też chciałbym żywieniowo doprowadzić się do pionu [...]

Hmm @-) Ja bym się pokusił na Twoim miejscu o masę, przy jednoczesnym zwracaniu uwagi na brzuch. Jeśli bedac na masie brzuch zacznie przybierac w pasie duzo cm, zacznij redukowac, bo bedziesz mial sylwetke jak ta gruszka do nosa dla malych dzieci. Góra sucha jak wiórki kokosowe a Loban jak Ferdek }:-( Ale to tylko moja opinia. Zaczekaj moze na [...]

zacznijmy od tego że u ciebie niema w czym rzezbić !! -orotan kreatyny/CEE 9 tyg 10g ED -leviatan, tight -aeroby -dieta ( mięso a nie zupa ) tyle ode mnie ! prawie 100 w pasie zero pojęcia o odrzywianiu aerobach koxy nic tutaj Tobie nie dadzą Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-10-01 18:36:26

[...] albo tniesz kcal albo dodajesz aktywności fizycznej. Dopiero jak zrzucisz tłuszcz myśl o budowie mięsa. No cóż przez jakiś czas będziesz szczypior. Lepszy szczypior i w pasie mieć 80 niż 102 z opiętą koszulką :-) Makro B 2.2gr/kg, T0.8gr/kg, reszta WW Tak bym to widział. Zacznij od około 2700kcal i zobacz co się zacznie dziać. Rozłóż sobie [...]

Teraz ważę 75kg na 182cm wzrostu :) W łapie mam 35. Tłuszczowej masy mi nie naszło raczej, bo mi o 1cm w pasie spadło. Zresztą to by było widać, ze mi naszło tłuszczu, ale jakoś tego nie widać :/ ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

[...] w ostatnich dniach, pewnie na docinkę będę musiał na docinkę zastosować low carb, ketozy wolałbym uniknąć. Tak stopniowo ucinałem kcal, waga spadała chyba regularnie. W pasie miałem 94 teraz aktualnie 87, zdjęcia jak co są na pierwszej stronie mojego dziennika ;) ale aktualne musiałbym zrobić link : [...]

[...] centymetrem jakoś nie umiałem :D, to podałem 90 lol, co do ud to aż 60cm !!!, nie przesadzam, bo denerwuje mnie to że muszę wybierać spodnie które są za duże na mnie w pasie i w ogóle tylko przez uda, bo tak to bym wybierał fajne z mniejszym rozmiarem, wiem że mogę jeszcze bardziej schudnąć, ale potrzebuje odpowiednich ćwiczeń na szybkie [...]

A ja bym zrobił propa i zmienił w ogóle dietę. 97 w pasie to zdecydowanie za dużo, więcej tłuszczy - mniej węgli (tylko w porze okołotrenigowej). Prop+clen i powinno być spoko.

Narazie jest to 97 w pasie ale jestem na malej redukcjii mysle ze te 5 cm jeszcze odleci. Zabieram sie za cykl dopiero od wrzesnia wiec jeszcze mam kilka tygodni zeby sie do tego przygotowac. IMO jak chudzina - na mnie bardziej zadzialalo gdy zostalem na mniej wiecej 3-3,5 ww a obcialem tluszcze. Jesli chodzi o diete to jestem tego zdania ze tak [...]

Wogole jakies dziwne te wyniki 40 w lapce i 75 na klate ? Ja jak mialem 36 cm to wyciskalem 85, i waga jakas malutka 80 kg przy tym wzroscie i wymiarach np. w pasie 88cm. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] poziom niżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli zaczniesz to robić już w tej chwili, to może się skończyć po 2 mediach plus 5 centymetrów obwodu w pasie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html [...]

[...] zakładałem na początku) i wtedy sobie na spokojnie po cyklu wszystko zredukować i zobaczę co z tego wszystkiego wyjdzie. Słyszałem, że wiele osób po test prop gubi dużo w pasie, a w sumie tylko mam mi tłuszcz poki co w małym stopniu przeszkadza. Czy taki cykl będzie ok? 1-16 test prop e2d po 100 mg 4-16 hcg 500j e5d 5 dni po ostatnim propie [...]

No właśnie widzę, że o boldku jest tyle dyskusji, że strach się bać... To na co go wymienić.? No chyba, że wajtucznid wyciąć się wg Twojego planu a później delikatnie masować, tylko znowu powstanie pytanie na czym? i czy na lato nie utrace efektów... W pasie mam teraz 89 wiec jest co ciąć ale nie che chudo wyglądać :-)

byłem na CKD 7-8tyg.niestety nie pamietam,ale nie w tym sęk schudłem tyko 6kg.a w pasie straciłem ok.10cm.jak to możliwe?nie stosowałem zadnych supli poza multiwitaminami i omega-3. Czy by mógł mi ktoś w przyblizeniu określić poziom tk.tłuszczowej(miary nie posiadam i nie mogę zmierzyć sobie ,żeby przeliczyć w komputerze w netcie) wzrost 175cm [...]

a tak przy okazji ciężko mi będzie zauważyć czy przybywa w pasie bo po tej redukcji zostało mi jeszcze trochę tłuszczu w dolnej części brzucha no i miałem nadzieje ze to mi z czasem sie wypali przy ćwiczeniach dolnej partii no ale teraz to mam wątpliwości może powinienem zrobić dietę na zero aż to sie zjara do końca??

[...] jeszcze tego wiecej bylo. Problem polega na tym, ze jechalem na diecie weglowodanowej (probowalem z bilansem obnizonym i zawyzonym ;) ) i po 4 miesiacach takich cwiczen w pasie stracilem tylko 2 cm (a bf% mam cholernie wysoki, wiec powinno isc szybko). Dlatego myslalem, ze moze w alternatywnej ktos poleci diete tluszczowa. (Ale z drugiej [...]

[...] więcej kcal, ważne by ogólny rozrachunek w skali tygodnia/dwóch/trzech... się zgadzał, reszta to dorabianie ładnej do sprzedania otoczki. ;-) Myślę jednak, że jak masz 111cm w pasie, to nie ma specjalnego powodu by się bawić w rotacje, jak i tyle białka też niespecjalnie jest Ci potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-01 22:14:28

[...] pozdrawiam serdecznie i nie zasmiecac mi tematu *******ami pytalem jaki pas, powazni ludzie odpowiedzieli nie powazni pisza mi *******y ja nie pytalem sie czy cwiczyc w pasie czy nie, tylko jaki pas kupic. dzieki za odpowiedzi chlopaki jeszcze raz. ps jak tak ogladam filmy z prosami to raczej w pasach cwicza. i to w szerokich a osobiscie [...]

Waga jest taka jak pod koniec cyklu, ale mięsień nie jest już tak nabity, w pasie przybyło 2 cm, zalało brzuch :-( Siła też z tygodnia na tydzień mniejsza. Mam pytanie. Po jakim czasie mogę wejść na nowy cykl? Bo planuję od stycznia na omce aptecznej, ale to tylko 2 miesiące off, a było 6 on i 2 miechy odblok. Chyba za krótka przerwa?

fenix ile Ci spadlo w pasie i z wagi przez te 2 tygodnie ???