w pasie

[...] w rękach, ale spodnie porażka ostatnio były akuracik a teraz opięte wyglądam jak kur....a jakiś kolaż w getrach, uda i pośladki masakra nie obrażając nikogo czysty gej w pasie dobre ale reszta wesele już w sobotę. Jutro po treningu zapierdzielam do tego sklepu gdzie kupowałem garniak i dokupię spodnie rozmiar większe jak się da, ale jazda [...]

a uczucie pełności/sytości?? może jadłem zbyt dużo. Boję się tych kalorii bo ostatnia masówka skończyła się po miesiącu z kilkoma kiologramami nadwyżki i 5 cm plus w pasie:/ wolę dmuchać na zimne, chyba lepiej zjeść mniej i nie zbudować niż się zalać a póżniej przy kiepskiej redukcji spalić i tłuszcz i mięśnie

Ja nie robię łydek bo mam bardzo duże a przysiady tylko siłowo bo również są ogromne i bardzo często nie mogę dobrać spodni luźne w pasie a na łydkach ledwo ;/ no i 2dni pod rząd łydki do gitu każdy mięsień musi odpoczywać. Zró tak żeby mieć przerwę np. łydki w poniedziałek i czwartek. I pamiętaj przemęczenie mięśnia nic nie daje ja treningiem [...]

[...] Nie zgodzę się z tym co napisał Charon. A to co napisali na tej stronce jak najbardziej jest prawdą. Chodzę dwa razy w tygodniu na rollmasaż i straciłam juz po kilka centymartów w pasie, w biodrach i udach. Do tego kondycja skóry się poprawiła. Dla podtrzymania efektów później wystarczy chodzić raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie, ale warto

[...] Praktycznie co tydzień jakaś impreza wypada <%%%%%%> . W takich warunkach naprawdę ciężko o dobrą formę Ostatnie 2 miesiące cykl na NB III ( zmarnowany ) W tygodniu siłownia w weekend %%%% , no i w sumie fajna rzeźba z tego wyszła. W pasie spadło 4 cm , waga 1,5 kg wstecz , reszta obwodów bez zmian Tak to wygląda (4 fotki będą) :

[...] że wszystko idzie w dobrym kierunku. Również myślę, że bilans kaloryczny jest n większym minusie, niż sugerowana przez Ciebie ilość -150 kalorii. Coś jednak jest nie tak z pomiarem obwodu w pasie. Niemożliwe jest to, że w Takiej sytuacji poszedł on w górę. Szczególnie aż tak znacznie. Wydaje mi się, że powinno tam być 86 centymetrów, a nie 96.

Genralnie wszystko ok w 2 tygodnie spadł jeden kilogram, ale w pasie ponad 2 cm kable wyszły na wierzch wiec jest lepiej niz myslalem. Mam jednak mały problem 1 dzien w tygodniu trening wypada mi w godzinach rannych i śniadanie jest moim przedtreningowym, a w innym dniu trenuje w godzinach wieczornych i ostatni posiłek jest posiłkiem [...]

Mało w pasie

tyle kalorii dziennie, brzucha nie ćwiczysz, a krata jest i do tego w pasie mniej ode mnie... to niesprawiedliwe

starzy mistrzowie w pasie tylko wieksi od tomasza

[...] tym razem też i nóg :) co do redukcji myśle tak 2 tygodnie poredukować bo jak aktualnie z pasa leci a waga delikatnie spada, mięśnia dużo też nie lecie na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało teraz chce wejść na plan bill star 5x5, może siły coś pójdzie na + [...]

rozum ze polewalo mnie powoli to nei bylo z dnia na dzien w 2 miesiace przytylem 3.5 kilo i 3cm w pasie no kuzwa jestem tak zly i tak mi sie neichce teraz cwiczyc ani gotowac.

Pomiary: 12.05.2013 /19.05.2013 Wzrost: 174 Waga: 69.7 /69.6 Obwód klatki: 98 /98.5 Obwód bicepsa: 33.8 /33,5 Obwód bioder: 93 /91,5 Obwód w pasie: 85 /85 Obwód uda: 58.5 /58,5 Obwód przedramienia: 28 /28 Obwód łydki: 35.8 /35.8 Dodaj 10 g tłuszczu i węgli 25 g w dnt i 50 g około treningowo. B 190/200 T 115 WW 300/440

[...] ze wiem oc i jak wiem tez ze dla was brdf to jedna wielka wyjepka ale jezusa i einsteina tez nie doceniali za ich zycia a ja wam mowie ze fajnie ten srodek dziala i juz. poza tym skoczylem 5kg up przy spadku w pasie to czym to niby ma byc spowodowane, dieta? wiesz jak moja miska wyglada Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-01-25 23:49:52

poniekad masz racje ze taka mam przemiane materii ale ostatnimi czasy po tych akcjach co tam mialem z pikawa to sie opuscilem na tyle ze 90 w pasie sie zrobilo nie zamierzam przybijac zaslug masteronowi brd bo mnie pjerdoli pimping mowie tylko ze czuje ze srodek dziala - chociazby od tej strony zbicia estrogenu a mysle ze jestem w miare rzetelna [...]

[...] pomagają mi schudnąć, ale nie mam żadnej diety poprostu jem mniej i do tego ćwiczę. Zależy mi aby schudnąć ale nie musi to być tempo ekspresowe;] Myślę, że tak z 8 cm w pasie do wakacji starczy. Myślę, że 2.5 kg ( chodzi co trening? Czy co tydzień? jeżeli co trening to za dużo) Aha stoduje trening obwodowy 2x w tyg. ale moge chodzic 5x w [...]

Moja pierwsza redukcja z głową z akcji Pasibrzuchy, trwała około 2.5 miesiąca Waga 9kg w dół Obwód w pasie 14cm w dół http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/d63149803ac94c52b811c8f865aa80d1.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/834a4e43bb24484a8e3ea5db71025fc7.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/6/cb1da839f6934544abc05e88923e97c9.jpg [...]

[...] miejsce : 88cm / 84cm (-4cm) udo najszersze : 66 cm / 62cm (-4cm) klatka luz : 104cm / 104cm (bez zmian) przedramię : 32,5 cm (bez zmian) Największe zmiany jak widać w pasie troszkę zeszło, lecz jeszcze dużo zostało, oraz przede wszystkim szkoda, że nie mierzyłem obwód bioder, ale strasznie ze mnie spodnie spadają, najwięcej tam poleciało, [...]

[...] cm ) Biodra : 104 cm ( - 2 cm ) Udo : 64 cm Łydka : 42 cm Biceps : 38 cm ( + 0,5 cm ) Przedramie : 34 cm ( + 0,5 cm ) Jestem zadowolony z tych czterech tygodni. W pasie zeszło łacznie 4 cm. Teraz obcinam jeszcze troche wegli. Wyrzucam jedna porcje ryżu z każdego dnia. Wiec teraz w dni trenigowe 70g platkow owsianych i 100 g ryżu [...]

[...] 2 cm) Łydka 42 cm Biceps 37,5 cm (- 0,5 cm) Przedramie 34 cm Prawie wszędzie poschodziło w wymiarach, ale na tym chyba redukcja polega %-) chociaz mogło by schodzić tylko w pasie }:-( Zostały trzy tygodnie redukcji i wtedy wstawię zdjęcia, abyście mogli ocenić jak sytuacja się przedstawia. [...]