w pasie

[...] yoha na czczo pozniej przed trenigniem 400mg kofy i przed aero po silowym znowu yoszka. Jak jakies fundusze beda to kupuje ECA, Clen DB juz czeka na mnie na biurku. W pasie 83, ogolnie jestem mega zadowolony, idzie szybko, 4 posilki w ciagu dnia i ogolnie wysrane mam bez napinania, ze musze jesc juz bo katabolizm mnie zje%-) jak kiedys [...]

[...] w tym 3tyg dopadł mnie kryzys , ssanie na ww , duże poirytowanie , wahania nastrojów ogromna ochota na zjedzenie wszystkiego co wpadło w oko czy to w sklepie czy domu w ciągu 3,5 tyg spadło 7-8KG i w pasie 7cm jest plasko przez całe vlcd bez lądowan ale myślę po lądowaniu będzie ładnie to wyglądało myślę że jeszcze wroce do tego systemu

[...] formy przy wzroście 174cm miałem ok.44cm w łapie, ciskałem 140kg itd. Ogólnie byłem z tego bardzo zadowolony. Waga...ponad 95kg ale kondycja... 2 metry przeszedłem i cały mokry. Teraz już do tego nie dopuszczę. no ja docelowo za 2-3miechy chciałbym na wadze zobaczyć 79-80kg w pasie z 85-86cm Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-28 11:04:55

[...] zlapalem jak na tak krotki okres czasu.No to by bylo na tyle ,moge jeszcze wrzucic foto potem jezeli to by pomoglo wam pomoc mi :D ogolnie obecnie wzrost:175 ,waga 65kg,w pasie 81-83cm, BF:16-17%,wiek:15lat,obwod klatki piersiowej 90-94cm PS:narazie waga stoji , najwiecej fatu mialem na nogach :D i na klacie, na klacie jeszcze troche jest lub [...]

HadesSquad i QRCZAK84: no naprawde panowie konkret kawał byków pudzian89: fajnie to musi w realu wyglądac 125 w klacie i 75 w pasie pozdro chłopaki i łapcie sogi Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-06-14 16:37:07

[...] na to że masz biceps jako najsilniejszy mięsień (np na barki mniej kg wyciskasz niż w uginaniach). Pamiętaj o wolnych negatywach we wszystkich ćwiczeniach. I obserwuj cm w pasie przy takim dużym naddatku kalorycznym. Życzę Ci powodzenia i to nie jest hejtowanie czy coś, tylko ogólne rady (sam też popełniałem/popełniam sporo błędów :D) ps. [...]

chciałem tylko powiedzieć, że masz mega ch**ową dietę :x popraw to, bo będziesz miał lipę zamiast przyrostów :-)) chyba, że obwód w pasie cię zadowala edit. jednego dnia 1800kcal, drugiego 2500, a trzeciego 5k. O co chodzi? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-22 17:26:45

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Wydaje mi się, że zabierasz się za środki, które nie są w obecnym czasie przeznaczobne dla Ciebie. Jest stronę wstecz, nie ma wielkiej różnicy 1-2kg z 1cm w pasie mniej

[...] niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest [...]

[...] niestety :(. Tak w roli wyjasnienia to powiem ze ja juz teraz mam taki dosyc brzuszek ale jak stoje to nie widac praktycznie go tylko jak siedze to tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest [...]

[...] wszedłem na wagę i lekko zbaraniałem – 86kg. nie wierzę że zrobiłem 4-5 kg suchej masy 3w miesiąc bo to niemożliwe ( przynajmniej u mnie ) ale fakt jest taki że w pasie nadal zapinam pasek na ten sam poziom bez żadnej różnicy w „ucisku” a ważę znacznie więcej. Nigdy nie było to dla mnie wyznacznikiem - tak samo jak [...]

soru niepopatrzylem na wzrost moze troszke za malo i duzo w pasie

90 w pasie przy wadze 74 i bf 15 to nie paczus. mam bardzo rozwiniete miesnie brzucha, wlasnie redukuje zeby je odslonic ile sie da jeszcze przed cyklem ...nie mam tak zwanego brzuszke

sam test wystarczy poza tym nadal nie mogę sobie wyobrazić Twojej sylwetki 90 w pasie przy tym wzroście i tej wadze to jest kosmos

[...] wiec jak łatwo łapałeś tłuszcz to pewnie dlatego tak sie męczyłes z tym odchudzaniem:/ Sam musze sprawdzić ile ja mam tego smalcu, przez rok zszedłem z 94cm na 80cm w pasiei wkońcu czuje sie super a diet żadnych nie miałem no ok, z dwa tyg testowałem CKDa pozniej starałem sie jesc zdrowo i nigdy sie nie napychałem, a wczesniej potrafiłem [...]

[...] zrobiłem trening nóg, 2 razy trening barków i raz trening pleców. W Nowy Rok zrobiłem 4km truchtomarsz (tego marszu było niewiele). Z początku czułem olbrzymią sztywność w pasie i dyszałem jak lokomotywa! Po przejściu kilkudziesięciu metrów mogłem swobodniej biec i lżej oddychać (przede mną pędził syn z 12-letnim wnukiem). Pod koniec było nawet [...]

[...] dopiero kilka dni temu, bo za dużo zebrało się tkanki na brzuchu i uznałem, że poszło to w złą stronę. Wcześniej (około 6 miechow temu) ważyłem 90 kg i miałem ok 90 w pasie (obecnie z 99, choć nawet wtedy lekka oponka była widoczna). Zacząłem wówczas właśnie od 3000 kcal, potem wszedłem na 3500, 3750 i dalej już niestety jadłem na oko, ale [...]

78 w pasie przy takiej wadze wzroście, to i tak coś przydużo. Ja przy podobnym wzroście i wadze 70kg mam 71 w pasie, a przy wadze 49kg miałem 68%-)

[...] co to tyłek by się mógł podnieść, ale to jeszcze muszę potrenować - parę tygodni to za mało. No i uda... bo w niektórych sklepach to jak przymierzam spodnie to albo nie jestem w stanie wcisnąć nogi a jak już znajdę wystarczająco mega rozmiar spodni i noga wejdzie to za to w pasie mogły by dwie takie eveline wejść... ah te problemy życiowe :P

[...] na musculardevelopment stronie masz galerie z calych zawodow. Pokonalem koni co pewnie grubo ponad 100 wazyli, wiec mysle ze nie bylo zle. Przed redukcja bylo okolo 95cm w pasie w tym roku, w zeszlym przed redukcja 110cm. Wzrost okolo 180cm. Wyszedlem w kategorii wzrostowej powyzej 180cm, wiec poki co tej wersjii sie trzymajmy :D Mocny to juz [...]