w pasie

bcaa x... tez chyba se zakupie kurcze musze z***ac z 7cm w pasie i czekaja mnei 3 puszeczki ko ale jakos opornie idzie

XbusekX daj fote przodem i ile masz w pasie teraz

ja w pasie mam wiecej ale lepiej to wyglada

[...] 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i sztywny tak, aby całą pracę wykonywał najszerszy. (8,8,6,6,6) 6.WYCISKANIE ZZA KARKU Dla nadania [...]

[...] jest moda na te kroje slim i fit czyli jednym słowem musisz mieć nogi jak patyki. Ja wiem jak to wygląda jak z mężem na zakupy idę. Ja mam to samo zresztą mimo, że nie mam jakichś grubych nóg. I jeszcze często nie jest przewidziane że ktoś może mieć pośladki. Powinnam mieć tyłek płaski jak deska :-P W pasie oczywiście luzy, to już standard.

Ja zawsze powtarzam , wąska w pasie dobrze pcha sie :-)

wczoraj wszystko poszło jak trzeba :-) zjadłem jedynie 2 kawałki ryby po grecku a tak to 2 blanty, pół butelki wina wytrawnego i całego swojego omleta :-) A inni tylko mi co chwila mówili jaki tort dobry, jakie to mięsko pyszne :-) A ja pokazałem brzuchol, 96kg na wadze i 81cm w pasie z żyłami, mordy się pozamykały :-)

Mam podobnie jak Ty 88 cm w pasie jeśli masz dane w profilu aktualne pytanie z czego tu redukowac hah niechce mieć kraty na brzuchu i wazyc 80 kg każdy ma inne cele ale spoko dzięki za opinie ;-)

[...] A na dowódce Gromu daja gościa, który wygalda jakby za przeproszeniem pompki nie umial zrobic. Pomine milczeniem wyglad innych naszych oficerów-wiek im mozna liczyc w pasie. A co do finansow-to dlaczego ta czesc apolitycznej kadry oficerskiej nie chce sie za wszelka cene rozstac z mundurem? A zrobmy armie 4 krotnie mniejsza ale [...]

[...] Andrzej odkąd pamiętam zawsze ćwicze w pasie kulturystycznym a pod koszulką mam zawsze jeszcze pas wyszczuplający.Robię to dla bezpieczeństwa żeby za bardzo nie obciażać kręgosłupa, natomiast pas wyszczyplajacy [...]

[...] 192g białka 196g węgli 153g tłuszczu w sumie 2846 kcal. Nie za dużo tych tłuszczy? Proszę jeszcze o jedną podpowiedź. Bo szczerze to cm są dla mnie ważniejsze. Obecnie mam w pasie 121cm i chciałbym w ciągu roku zejść no tak do 100cm. Wydaje Ci się to realne? Jeszcze raz dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Kenarf06 w dniu 2011-04-24 21:24:34

[...] Szczerze mówiąc nie wiem co z tą redukcją. Jak zaczynałam to ustawiłam sobie za cel 52kg (tak, tak wiem - waga nie jest wyznacznikiem, ale ja potrzebuje konkretów, a x cm w pasie nic dla mnie nie znaczy, bo nie potrafię sobie tego zobrazować), zeszło mi to 8 kg szybko i sprawnie, ale od czerwca waga stoi. Uparła się. Nie ma się co dziwić - [...]

techno to tylko na biglu słucham, ja ******le jak wam cos powiem to padniecie, wczoraj poszedłem na dyskoteke przyfurałem do tego tańczyłem pare ładnych godzin i jak sie teraz zmierzyłem bo bałem sie o mase to sie okazało ze mi 3cm w pasie spadło haahaha i to po jedzeniu mierzyłem wiec chyba faktycznie

nie no oponka nie jest taka duża .... ... porawie 90cm w pasie nie da rady przykryć kuktasa

[...] a mysle ze ponizej 77 kg to juz nie spadnie bez spadku miesni. dodajac ze podczas redukcji z 81 - 77 kg praktycznie bicek czy klata nic nie spadlo tylko w pasie polecialo 4 cm ! wiec niby redukcja 4kg w 6 miechow tylko :( ale mysle ze przy tej wadze i poziomie fatu to i tak niezle :) Zmieniony przez - bdk80 [...]

[...] miedzykregowych,mam zakazane robienie martwego,nawet z pasem wyciskanie - klatka max 100kg, barki 80kg Cwiczylem tym planem od pazdziernika do konca roku, 5kg w dol, -5cm w pasie, -1cm w udzie i lydce. Biceps +1,5cm , Klatka +2cm . Jestem na studiach wychowanie fizycznego,ale i moje przekonanie jest,ze chce byc bardzo sprawny fizyczne oraz miec [...]

Jak to się mówi - "mądrzejszy glupszemu ustąpi", dletgo to mój ostatni wpis w tym temacie... Tobie życzę dużych przyrostów na fast food'owej diecie... w pasie. Powodzenia i nie irytuj się już tak więcej, bebzon + stres = zawal

[...] mase a i chudne tez latwo tylko ciezko mi brzuszek wyzezbic. Schudlem 10 k i w lapce stracilem tylko 1 centymetr Przy wadze 66-67 kg mam 39 w lapce 102 w klatce 75 w pasie udo 56. Co do zapotrzebowania na kcal nie potrafie tego zrobic bo w programach w kazdym wychodzi inaczej a we wzorach inaczej i nie ma zetelnego ktory by sie nie [...]

no ja wiem mloda, ale sie pytam. iel masz w pasie, co?

Iza, wiesz, ja mam duze problemy z emocjami i to tak widac na brzuchu...ze juz sie pogodzilam, ze nie bedzie tam chudo. kurcze a ja wiecznie nerwowa zestresowana zdiagnozowana jako nerwica lękowa z nawracającymi depresjami a jakoś w pasie nie bardzo tyje