w pasie

Tak i masz 38cm w bicepsie a 100 w pasie przy wadze 94kg. Nam bardziej chodziło o osoby cięzko tręnujące które potrzebują regeneracji. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-17 16:10:33

Jawor - w pasie , w pasie. Boczki już się wylewają. Za kilka dni będzie już twarda słoninka! Na razie mam okres olewania tego stanu. Poszukuję radości w możliwości trenowania. Lata lecą a ja nie mam duszy masochisty ani crossfitowca.

Witam wszystkich. Tak sobie myślę luźno. Wracam teraz do treningów po miesiącu. Rano w pasie ok 95cm,w bicepsie ok 42. Myślę, że w miesiąc uda się przy tej samej masie ciała dojść do 43 w bicepsie i zejść do 93cm w pasie. Gdzieś po głowie chodzi mi mała redukcja, aby w pasie zejść poniżej 90cm. Zapewne musiałbym wyczyścić dietę i delikatna [...]

Molu, no uda aż mnie zaskoczyły. Już wiem dlaczego ostatnio miałem problemy z doborem spodni. W pasie luz, a kucnąć nie mogłem . KO, z tym światowym poziomem, to Cie lekko poniosło . Czego chcieć więcej? Klatki, ale to przyjdzie niedługo myślę . nka, davidooo, klatka słaba słaba, ale w końcu może uda mi się znaleźć na nią sposób. bic, BF większy [...]

[...] PO WYCISK na płaskiej 67kg/97kg ale smiało bym podchodził pod 100kg 60kg * 4 / 60kg*20 Wymiary: WAGA: 100kg/113 KLATKA 110/120cm BICEPS 40/46 Przedramie 33/36 W pasie to nic nie przybyło ale i tak jest źle 13kg i zero w pasie w 2 miesiące powiecie niemożliwe ja też niebardzo wierze ale to jest spowodowane jedną rzeczą... ja to [...]

[...] 5.Szrugsy ze sztangą 4x10 49kg Nowe pomiary (10.06): Wzrost: 186 cm Waga: 90 kg Obwód klatki: 107 cm (+1cm) Obwód bicepsa: 36 cm (+1cm) Obwód bioder: 95 cm (+2cm) Obwód w pasie: 87 cm (+2cm) Obwód uda: 63 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 43 cm (+2cm) Obwód nadgarstka 19 cm Troszkę za dużo zaczyna się robić w okolicach brzucha. [...]

[...] mi się osiągnąć? Na początku roku moje wymiary oscylowały w tych granicach: Wzrost: 186 cm Waga: 84 kg Obwód klatki: 101 cm Obwód bicepsa: 32 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód nadgarstka 18 cm Aby pod koniec listopada osiągnąć takie wyniki (w nawiasach sumaryczne [...]

Pochwale sie i please o rade. 1 tydz 1 kaps Thermal: przed silownia-aerobami => -2cm w pasie i -2kg 2 tydz 2 kaps Thermal: 30 min przed 2 sniadaniem i przed silownia-aerobami => -1cm w pasie i +1kg 3 tydz 2 kaps Thermal: 30 min przed 2 sniadaniem i przed silownia-aerobami => -2cm w pasie i -1kg co niedziela reset, 0 thermy i duzo [...]

Głos na Zabrzanina bo- najwiekszy progres!! volvo gdzie foty ventor, 82cm w pasie przy tym wzroscie + foty w profilu dobrze jest . mkmatki 10 centów mniej w bebzonie i kjurwa taki szeroki plegar przy tej wadze gierol, w uj dobre ciecie , waska talia szerokie plegary ostatnie foty w szortach bykup, 700 gramow z wagi [...]

Większy w t shirt może tak kij że w pasie 2x więcej niż w klacie. Wazne że koszulka na łapie opięta xD

[...] BMI. Teraz wiadomo że to nie to. ktoś może mięć prawidłowe BMI a być oporny na insulinę. Tłuszcz trzewny? Tzw. piwny brzuszek. Są suchary z odstający brzuchem. W łapie 30,w pasie 90cm. Ale jeśli ktoś ma 6-cio paka a swoją wrażliwość nie ma co się martwić. Inaczej ta osoba będzie reagowała na te 1000g węglki niż osoba z BF >20%. I tu masz rację.

[...] brzucha, a za nią środek w okolicach pępka. Nie robią mi się fałdy tłuszczu tylko brzuch jest twardy, nabity i powoli przybiera kształt balona :P Kiedyś już miałem 100 cm w pasie i 100 kg na wadze - zbytnio za fałdy tłuszczu na brzuchu nie dało się mnie złapać tylko był on właśnie jak balon. Wynikałoby z tego, że łapię duże ilości tłuszczu [...]

pierwszy! dla mnie bomba:) tak dużo w pasie nie poszło a reszta widać że duży plus barki ramiona plecy brak fotek klatki z przodu ale z boku jest ok. ps żona nie doczekała he he:P na Twoim miejscu nawet bym nie robił redukcji zostawił tak jak jest. Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2013-12-16 06:29:06

fałdy po kolejnych 2 tygodniach http://img835.imageshack.us/img835/8286/71g3.jpg niby odrobinę do przodu ale ostatni tydzień przesadziłem z ilością kcal,wpadał extra 1 mały posiłek/przekąska ale głownie z białka i fatu jak widać za dużo niby do przodu ale tydzień przespałem fot nie będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do [...]

Potwierdzam :D, mi pokazuje ostatanimi czasy all the time 10%, a w pasie coś w koncu ruszyło.

[...] nie zleciało 7cm? nie będę pisał że jest zayebiście - bo nie jest do końcowego zaybeiście jest jeszcze daleeeeko ale do zayebiście na chwilę obecna brakuje mi 2cm mniej w pasie cos leci,ale imo bardziej to podchodzi pod rekomp niż redukcję jak dla mnie bardzo si,ale spalanie fatu przedłuży sie o kilka tygodni planując ten etap planowałem 16T [...]

Hmm zastanawiające jest to, że ja w pasie mam 82cm, wg kaliptera fatu 9% a gdybyśmy staneli obok siebie, to niebo a ziemia (tzn wyglądałbym jak szczypior %). Jak ty wyliczasz % fatu, skoro kalipter ma 3 pkt pomiaru ? Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-06-10 13:19:29

Czemu usuwasz ? gość pyta w tematach o to z czym ma jeść wafle ryżowe, tutaj robi to samo, jak dla mnie nie różni sie to niczym od pytania o musztarde. Ekstra zmiana, fajnie ze mniej w pasie (teraz już ok i zostanie ? ) Dobra ide na mecz.

Będziesz miał 110 w pasie :)

Mi sie podoba... nie wazne ze duzo fatu, tluszcz chyba latwiej zrzucic niz zbudowac porzadna mase, najwazniejsze ze w pasie juz go nie przybywa. Ogolnie swietnie prowadzony temat, bedzie stanowil dla mnie nie male kompendium wiedzy kiedy sam zaczne pierwszy cykl niebawem